0 h$ W" L# W6 o5.39.217.76台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
: I. U! h: Q% f' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?8 f, n# l0 Y) ~公仔箱論壇 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X. q, P4 v$ Z! L4 ]
" t q J: t$ j9 {5 h5.39.217.761.給鼻子做好保暖工作：
; |# Q' \8 A: R2 @& `4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
8 {0 J v' K k! q O5.39.217.762.儘量少握手：
4 a7 d6 z$ h+ H& z與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
4 M$ A: B3 `9 o5.39.217.763.用熱水洗衣服：
a4 D# V: Z) ^5.39.217.76如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
. y6 f3 s4 }4 N$ W# O# O( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：3 i- k7 L2 P/ W+ x. M2 k0 y! o
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 {7 ?1 F# a( Z% I, x
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：
0 O' v+ s( ] d0 l; v* a* W& U* x如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。tvb now,tvbnow,bttvb5 c( z) ]' F5 P, U1 K6 ? u/ \4 b
6.與感冒患者保持距離：5.39.217.76. E4 x9 ?0 {; X2 m/ c
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
- g6 a5 G s u! r1 q, Z7.勤洗手：
$ X1 W6 p; l* l8 Z( }0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
+ ^$ ~4 [% t% I4 y8 k' ?5.39.217.768.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇! V* S9 i% s5 f: r* ?6 ^
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
8 g' b; F7 b2 v z; K8 a" X5.39.217.769.適當運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ ]2 B% b7 ]4 D) |
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 X( ?9 g) A/ h4 _; A, h
10.補充維生素D：
3 d8 z5 _! }% y2 m3 B1 ?5.39.217.76如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
7 X3 f4 s# E6 p8 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 m. M* X! V m
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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