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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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6 o/ Q d* d' p- S+ o8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。公仔箱論壇- Z# g" \9 X9 t7 M3 K6 O: y7 G
3 [0 k" _* f( T# f" A5 i: ]; J" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
- \! u3 m3 G6 Jtvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
4 Y( e9 }9 J# c& A+ l' q0 c0 ~+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.儘量少握手：
3 P( T8 w7 _, V+ v L- I4 m# V* n: g5.39.217.76與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
" A2 n" i% k# G* x; f/ @3.用熱水洗衣服：tvb now,tvbnow,bttvb/ N- l5 v% O) s9 R7 S
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。$ e! E; S! f+ ]! g* z
4.少吃糖：
) e: c9 n1 ~3 r1 d2 G& htvb now,tvbnow,bttvb多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
5 P4 e: K! q; G$ h4 h8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a, ?& ~1 c {$ r- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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* o x6 t/ `+ {: y* V公仔箱論壇5.保證8小時睡眠：
, k' p! o/ d# x, L( g7 [; P5 r5.39.217.76如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! l. o$ m5 J3 J+ K1 {0 [; t/ }
6.與感冒患者保持距離：
) C; ?! C+ `& y公仔箱論壇研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
5 N$ b5 [; N8 ]1 c! v/ Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：公仔箱論壇* t/ k1 d& R; u l$ u
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。tvb now,tvbnow,bttvb. ~: l a, F" l' Y& O
8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: {8 L% Z, S# y/ ?0 w! K) W; @
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。公仔箱論壇0 h; h2 d; t* e7 N* E3 T! s% H7 y- S
9.適當運動：
) z! G& \0 a) G0 k% k, n4 itvb now,tvbnow,bttvb溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
) v1 d* [ {8 I1 I公仔箱論壇10.補充維生素D：tvb now,tvbnow,bttvb7 J% ^) q- q( h1 U# R+ z7 x
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。; k/ \) N- t9 }% U c
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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