' V* H3 m# g0 Q& ^8 p" R2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ q2 v1 F8 d2 z0 z: j
; j' P% I8 d+ G& h 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。5 \% k0 x$ Z. ~+ s: Q* |
, w2 T/ d, l' `# z4 G7 n( S1.給鼻子做好保暖工作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! ~, C- T) f' m+ i
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
5 ]6 P5 N6 ]4 z7 Z0 Otvb now,tvbnow,bttvb2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g% { C1 Z! [% F1 V
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
) N3 k0 p% g- f5.39.217.763.用熱水洗衣服：
) A2 x( p* n4 H$ Z5 R: [- [tvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; ^4 x. [# _
4.少吃糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- Z; w+ H8 U: R) |0 T, d
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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! V3 s& m4 f( H( `) q" e公仔箱論壇 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& A7 }1 m# {* r
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5.保證8小時睡眠：
$ V+ ^; \" c" R公仔箱論壇如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。5.39.217.764 [* {7 m9 m" }% p7 R0 U$ N
6.與感冒患者保持距離：tvb now,tvbnow,bttvb* a( m' _3 ]! M3 P6 P8 b U
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。5.39.217.76( e, {. u( D ^9 c1 r
7.勤洗手：
- P9 ^% l p* f: s8 V) L1 G5.39.217.76如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
$ ]2 f! F; ^: L& H公仔箱論壇8.鹽水洗鼻子：
4 D( {8 l4 B7 w4 ]8 U% ?' p8 Y% @鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。tvb now,tvbnow,bttvb' j# _( D! n. X3 D
9.適當運動：公仔箱論壇" Y/ M0 D7 Z0 R7 {' j- U
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
3 A8 o" `9 B, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.補充維生素D：
0 W/ e9 ~/ e+ _/ x- }如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k5 ]* J7 P+ P& t: u7 U3 a
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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