8 a( Y; i2 Q; z, d公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
8 d; y7 X7 v* w1 F/ v# `5.39.217.76
' Y6 w u6 } O% Z8 U5.39.217.76 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 x+ H; U0 b* u3 s/ b
, A& J: C& V' H! Q公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：5.39.217.762 h6 ^5 `4 u0 X5 |( i
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。5 D) @. a: \) |# w8 O! v; f% C& Q
2.儘量少握手：
$ q8 T7 C7 ?# W4 R* S/ m. ?+ {公仔箱論壇與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
" ^1 c6 j2 b& h Z8 H: i% ltvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：
8 }5 }/ R$ E* a* Q如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
- m% c9 t9 L J4 q& b4.少吃糖：
$ x( z k7 P4 \" X& h, W8 |多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
4 w. H$ V' O+ U# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r" h( h% {8 w }8 _; y
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb' l% \5 N& q! C* V
& S' [& C) }4 f4 p4 \% I% X* Atvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：
$ O/ v* L/ N6 t8 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。. H% y: ` M+ G& Q+ b d0 K! q0 L
6.與感冒患者保持距離：
. K1 r+ v, x3 O+ z. W- [% g研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
; b$ d2 D* L' w0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勤洗手：4 I2 K% B3 N" c
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。tvb now,tvbnow,bttvb4 }" y+ d1 E1 ?8 b
8.鹽水洗鼻子：
* x- M+ \( V1 b4 {" g Z$ E鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
$ W" X# \0 C0 S; L1 G0 n; f O- }9.適當運動：7 z. g; N( z, t( ?& j% `( k
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
0 \& Q- A" R+ V8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.補充維生素D：
/ Z3 i- x- E5 C$ O$ w" }5.39.217.76如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
9 W, n/ s. X: }/ ?# ~- j/ u8 g% I' G, l ` A0 e4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 {) Q0 i$ C4 v2 q7 ?/ _
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 