7 t$ G( q" b: {% l' d3 u# Z台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb8 x% j j! n0 A( e3 o& D
, ~% i5 r0 C" o9 g" K5.39.217.76 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。 b8 {# s7 ^5 S6 B
8 j% L9 d2 \8 Z$ Z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
/ p+ G% q4 H) Etvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。3 z& k4 U$ q4 D. c* \
2.儘量少握手：
% @$ V- n t8 m4 t- t3 J" o與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
5 N2 z; `. y1 d( ~( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：
- ?. f- A5 W" k" n公仔箱論壇如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
& a, o" k. s# g, u oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：
5 ]+ P, |' [1 b/ u5.39.217.76多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇' I; N3 y2 ~% O' W9 R
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5 G- G7 L9 }6 b# @: `% [5.保證8小時睡眠：
8 V( v: c- e7 H- q0 k0 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
& X5 u0 L( Q, h3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：
! u0 X6 ] b# e- ?) ?% @1 V' h研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
% O" T& f; X7 u# D) @/ \公仔箱論壇7.勤洗手：公仔箱論壇$ U7 h$ G, D$ e4 m' h8 Z
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r M2 a( v: _2 L, b+ N
8.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇) i5 J1 ~7 c( M' _
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
6 g/ a+ y; ~ P5 H' ~7 A8 S/ v5.39.217.769.適當運動：: m3 P. n: c0 \8 ~) s b) f
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
8 w' {+ [; I4 M& Ftvb now,tvbnow,bttvb10.補充維生素D：
, L- A: R1 c, W+ h9 W+ p4 [公仔箱論壇如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
* u8 N7 M/ i6 J6 v( u. H) Y# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 l: g. g# U
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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