. i9 @2 g$ O" k1 c. v% a8 Y5.39.217.76台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 f: x4 L9 \
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1.給鼻子做好保暖工作：
* n5 g$ a( U' O9 V" e在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
( r! P) L, ^1 A. T. J, x1 f' c2.儘量少握手：
9 |0 U( N6 y. Y+ ], k$ G8 G) e與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
% X, X2 d4 \, g$ z, r3.用熱水洗衣服：公仔箱論壇7 F7 ~1 W- e/ i O/ s
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。公仔箱論壇. M7 T2 p& J4 Y8 H
4.少吃糖：
! c# \8 M$ k6 G. Z/ h: S/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: T. l& s/ ]6 B- g$ p
: ]' Q0 t& D- R/ } 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。5.39.217.764 \ [8 J! ^, x) g+ h3 o h0 A/ N
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5.保證8小時睡眠：
+ ~; p! u/ W9 E0 T+ u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。公仔箱論壇3 j! ^4 {" H" m5 O/ F" O H
6.與感冒患者保持距離：tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 { {3 N4 j: a/ H. [4 t- U
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
9 ] v# }! e1 l/ G( k: ftvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：
# \ V, ~! {$ i4 B% J5.39.217.76如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
8 t2 _5 b, K! s+ Z7 x" } ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.鹽水洗鼻子：公仔箱論壇/ F$ F6 Y5 d0 k+ V' d
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
2 u0 G; o6 w: }5 m ~. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.適當運動：公仔箱論壇' V. h9 c" g; @' F- C0 ^
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
4 H$ d! ~# n* q6 [' Q3 K10.補充維生素D：
+ `2 l3 r9 F6 u! v) |- g/ S' M* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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