1 W: B1 y; [5 d' x$ a3 e. k6 R. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。
# x) u' K+ a! S7 T9 b% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 r5 j+ y- U4 y! M4 h6 F
 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。9 f- G. U" _4 \6 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! f& Q3 a8 i& e
1.給鼻子做好保暖工作：
7 d7 [0 G; b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。5.39.217.76 ] K. B3 k1 b) J1 a" [; K5 q
2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; ? A! B# }% a
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。公仔箱論壇. ?0 ]' O2 o% Z: t
3.用熱水洗衣服：& L* O' b b' j0 R- _2 `9 u# ~, ?
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
8 ^0 N. w4 Z$ C9 e3 `4.少吃糖：
' e @# O- I, } s多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
3 r: z( g! \" k& Q8 _" \# P2 j, ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) M2 t7 C6 l: H/ a
 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \ m8 O T0 q
tvb now,tvbnow,bttvb$ N B7 b! w' m9 w
5.保證8小時睡眠：, P# T4 x% t. h Q7 |2 I6 D8 j3 I( \
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。5.39.217.766 Z; q7 F/ h4 Y6 _5 c* \0 a" s
6.與感冒患者保持距離：tvb now,tvbnow,bttvb- Y( E G# I8 w% \
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
* v) O' x$ R/ Y9 c% _; m& Rtvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# \; w( U. s( e/ ~7 O
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
. X- l: x1 I( E# w; q/ l) V2 U; a5.39.217.768.鹽水洗鼻子：tvb now,tvbnow,bttvb5 b' t q: ~: H" E% A
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。* o5 [4 Z; U* c% Q) k
9.適當運動：
$ K: `: r& A: W* z! C3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。0 a" h/ J1 T% V. K
10.補充維生素D：
+ x" L7 }. r4 q0 C6 B! t如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。tvb now,tvbnow,bttvb3 D/ q% w- ^% f1 @0 ?
6 F+ `* y0 G0 p7 ?5 ]& s
公仔箱論壇 j2 D. x( o9 S
|
發表於 2014-9-26 12:48 PM
| 