- @! ?% x( K" `3 [時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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* F( u& D/ ` |. I: h公仔箱論壇黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
3 Q% U! a) f6 k. O* n, C5 l* [因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb& @5 u/ k! |' L- C
【除斑依3大體質調理】# j; l: ^0 e2 d. Q" @! M$ u
【體質1／肝火過旺】
/ J4 E# y: g d$ ltvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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8 X7 V0 |9 a: p8 U# k 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。 b4 ?" I5 o V" }
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★桑葚菊花茶
2 V) q! F+ ^9 I: |. U材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。公仔箱論壇" c+ x; e% W# o; T9 x) C
做法：5 r9 ~+ j3 w, n' r
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n4 n) H6 i+ o6 ?2 `
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。5.39.217.76 h! ]+ q0 u! i9 ^) u$ H4 N2 e: |* T
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。5.39.217.76% P2 S! d$ v* c+ `
效果：
6 N8 x7 X e# xtvb now,tvbnow,bttvb桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。# A. o1 A& O8 D" w1 ?. u* z0 D8 v
【小提醒】：
% v7 J: d4 M9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。% U2 h; a. X `+ d
【體質2／腎氣不足】
; ]1 {1 Q5 E. `) ?- |使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 V+ E6 ^& ~, z& A
★山藥玉竹湯
( R/ n3 F0 c+ F; J材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
6 H8 J& \2 E7 a; Ttvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇: T+ q" I* q7 E* O
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。' z) v, C5 }+ Q% h! H
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb' I. q; r7 q! F6 w$ J* Z6 w
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇$ }2 \. T. V. c" W2 a" O7 Y% K: X
效果：tvb now,tvbnow,bttvb: o& b7 g$ w) Z: n% C3 o7 t" H) x
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。公仔箱論壇# K! L% n+ f' y: D0 B& i
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb1 _2 ^/ K( E4 c$ z6 G
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
& h% g- o. }# e e, [- Jtvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】
1 x3 _7 D6 M0 j! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。" K0 m/ w, j! O& o- \" L: H' D$ J. r
7 P! F3 u$ @, G1 K& Htvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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2 y o5 k- ~, [; j' @$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯5.39.217.769 P$ i6 \1 W. C
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
& ?* Q- u% j' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. ~4 ^7 D0 z! a$ @1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.76# o5 D# {& c# [2 [& L: f& x, I
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 K( q9 i8 K. H# ~
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
& F) J$ m I6 O5.39.217.76效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( X6 A" h" M" b) N
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.76! G7 I! @" K$ l% [
【小提醒】：
, k. N, e' a* J4 L由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
5 t# k0 w5 w% o! v4 [【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇! }! |- Y; U) ?& D# c8 q4 ^
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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