3 K0 l- _1 \. c* V# J( g7 Y3 \* C時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。公仔箱論壇& s0 _5 ^8 L& t; Y4 H
% @! X k) ^+ b6 b4 k8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
- E& u! V. u' e. [5 ]- [( R公仔箱論壇
* Z/ K/ s& |9 x0 ]% [黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5 g# z6 Z/ m$ T- h, J) g
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理： P x+ @# X. U% P7 n- l8 u
【除斑依3大體質調理】
8 h$ u- H1 p y# S( n3 {. k公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
G6 p" C7 i# G. k4 X+ C/ C此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。+ E4 @8 s# B9 b' l# A
2 a9 b! N; ]7 ?. i' P5 e! O公仔箱論壇 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。公仔箱論壇" B9 K- {9 \$ H4 T. ^& D$ d
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★桑葚菊花茶5.39.217.76) W$ t5 O5 e2 O0 s- u. }9 R2 y
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
0 x7 I% j5 z0 F/ W做法：
6 O! B0 F! Z, |9 I6 M3 E7 l公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。( H* |) S* V1 D- i( V
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
2 m; I7 |' T4 h* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
; S3 B- I" H/ Q( T2 ~效果：
. n" b- d5 @ Q; P+ O桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb8 [: P; \; C' |; V8 b6 D+ s
【小提醒】：
) s5 m/ G8 c5 m, z: }2 |4 l不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
# n9 L6 z6 f& p6 @# l4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】
C# k4 v$ s7 `1 Z, a4 z; h$ Y* m使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。2 j, c: y- A. G4 y
★山藥玉竹湯9 F; T0 t9 ^6 G5 Q6 f
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
) m, c/ t( b( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.767 c2 t; O) ^! V$ `' r7 u
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
3 x& l4 C) r$ S/ `% b7 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
$ L+ w# L i5 L5 ttvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
; d2 Q# p* J+ w6 Q6 w5.39.217.76效果：
: K! @& v* T8 B6 o6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。5.39.217.76( P; X0 P: g# |# J9 w' A0 Z
【小提醒】：
: M; ~0 [: Q+ ~) v# J5.39.217.76一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
5 o k1 e3 W5 l4 @# |- \. c2 U: a6 {5.39.217.76【體質3／氣血不合、血瘀】
# i) Y& ^1 j6 F+ @4 y0 o4 {/ ^這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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- b; P- Q! K2 c1 j! [6 `9 f$ U1 i9 |公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
4 S; @, y9 ]0 `. d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 L D! l$ L% c: y' L% f" v5 g
★黃耆當歸雞湯- T! Z( J) G7 v3 g
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
6 f/ [* w+ E0 v- A0 w做法：
( P3 B3 \" R" T0 k1 A1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.765 y+ N4 ^: |' I
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。0 P% `3 [. w; n" F; I7 x
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: q; i6 S0 B( o! J* ~. G
效果：
5 @" t: f! I2 K t, mtvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb; _+ o& w4 L5 V/ n# A0 l4 h
【小提醒】：公仔箱論壇; O2 J% o+ O- M s# e0 Z
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
7 }+ v, k. p+ r- Y$ w【中醫師小叮嚀】：
; U- j8 v1 V* w) `( ], G/ M* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
4 `! R: z' p1 w. X2 l7 A9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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