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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb% M/ I3 l X: Y8 ]9 t, \# B* f0 {
6 \" z1 t1 V6 r% V公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。" Q; {, \" w: O
) J8 e) c( P T: z+ U: vtvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。tvb now,tvbnow,bttvb8 d( p' l R0 `& _0 d
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
4 J0 ^3 i3 y" A【除斑依3大體質調理】
7 O8 z3 E3 X1 G+ z3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質1／肝火過旺】tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ n0 u B6 \# R% J( w0 t- c
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
* G. n' z. e' s# L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' i) N1 ?: W3 V
 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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) _$ U! C$ Q+ H, n! u) otvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶
/ F% b4 }4 x4 T' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。' x n# {2 [( n! u6 F; n* H
做法：
1 V0 R6 u5 {* \' v! w公仔箱論壇1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。公仔箱論壇1 k4 N- e5 S% K! P S5 k. K H( K
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。6 |$ m5 Y$ i; m) T W/ n
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
% E+ n" ~ L; X8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：' n# B8 v; \& [) _8 N) k
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。tvb now,tvbnow,bttvb9 @- H# T3 g. k/ b8 G
【小提醒】：5.39.217.76. S1 F5 l1 r6 G" ~+ _7 Q8 ^4 O1 e
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
, W& M% m5 }' ~【體質2／腎氣不足】& q2 I8 y7 a, ^. y. x- W; B
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
0 Z' ]1 ?, y0 Y) X; Q% }★山藥玉竹湯
. a1 d. t5 J; @. l( Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( P, a4 q: l8 c6 r# ~1 {
做法：
" N' g! `9 n8 [' ytvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb, U+ E0 i/ _8 P b* @
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
2 X) E9 T0 l5 z7 |/ u3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
) }4 S& X; e2 }5 n% h+ ctvb now,tvbnow,bttvb效果：3 Q% W+ Z9 C/ j& j- U
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
6 c, H: g. M* Q: I+ z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
% `( {0 D) U9 [+ `% Utvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
2 i2 @" K4 i- B& j9 x( C【體質3／氣血不合、血瘀】公仔箱論壇' @2 F# T/ H5 c# b
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.763 D8 a2 I* q* C/ Z/ r7 G* g- V: W
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★黃耆當歸雞湯
7 d) N2 S5 P4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇% k \# }9 @$ Y$ H5 ?; ]
做法：
" s0 r0 y1 l" Z2 W% d1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 W' g" h. \8 [7 p/ n' n
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。& E& ?# z/ j0 } }+ U
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
* ]% D8 o9 U7 M2 r8 K! G公仔箱論壇【小提醒】：8 R5 V& ]2 h2 r( r
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。4 s% x+ c6 o z7 I
【中醫師小叮嚀】：
! o/ r$ [+ ?* Q公仔箱論壇黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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