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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ A* O) N7 \/ ?
4 l) C3 A: {) T4 D# e, R; w& Y& H公仔箱論壇 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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7 m7 S2 F( d2 E9 F$ P黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
4 _* b& L$ N1 g' b z2 t Q# {公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
3 y4 Y) i: m/ S6 m/ btvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】
/ t: y/ v! X/ T5 x! ^; [8 D/ w【體質1／肝火過旺】
( j# d- Y/ v; ]) t7 z- t( q此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.76, o% _, r1 G' q R" \+ a; m
; @0 D1 a. J t& P% R. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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- p4 ]- b$ C$ H6 y& J4 J, I/ X★桑葚菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb8 o! n+ k; X7 a" }- w6 l
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。5.39.217.767 ]% v% F8 v4 `/ G: B+ u
做法：
! F6 v$ M9 R( K; Q; h$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
, s: ^$ b8 _6 b. l0 A) e, T2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
3 h* M& U" I9 E! u3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M& y H+ ~7 o( E
效果：' w6 A8 O R; J! ^& W$ t6 w
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。公仔箱論壇# d e3 I2 |7 Y+ w* v
【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb$ p, q( _/ B+ p8 H1 B
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。5.39.217.762 ^6 n5 V& u7 ]) z
【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb$ G) ?- w2 a; E/ K6 s
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
5 P, f* {: ]6 P2 w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥玉竹湯
" d9 p" K) d: c" r1 l0 X& o( J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
! B" G1 m: ?+ X2 \2 _4 |公仔箱論壇做法：
& l* K9 N1 d: t" W5 A1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
6 c1 i' \0 g- A* n3 r- ?! y5.39.217.762.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ Y* `6 R1 B
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
/ j( |& o3 I3 W z' b6 J% ]2 L效果：
8 y. o/ ]2 O L; x0 y山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。% v$ L8 o1 }% k' _0 i' f. X- e2 r
【小提醒】：公仔箱論壇+ G1 o8 _8 m2 y$ u) @; |
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇7 c4 `! U( s7 r8 x0 C
【體質3／氣血不合、血瘀】
U1 d n/ F% G# [8 M) c; }公仔箱論壇這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。5 k H8 g, E" M
, D5 N$ c: V8 P h6 W& v4 ^公仔箱論壇 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。+ Q7 G/ \. I8 e9 b* f3 M
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★黃耆當歸雞湯
: A& V/ r9 ~5 c3 e, H L. P5 B c材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇 k. {0 ^' N1 e; S5 L3 O
做法：, W* q( T/ t0 x& L- t/ t# F \% e
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb Q) _4 v* [- z& }
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。& m6 g6 ~. @$ O6 |% p1 R3 x
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 m* g5 J, _9 q9 i- U) P6 u
效果：
8 |* [7 C: y' z- y5.39.217.76當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。8 m3 B' F' m6 B, X/ q
【小提醒】：
8 g7 M, i( j; ?由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
' N. p. W3 v3 \* A5 r$ S公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb- q- S7 A! R" t6 ~5 U* F5 g. }" s8 L1 E
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。8 U0 c0 z% N+ H8 k
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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