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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.76, X/ H* ~5 |$ z$ g0 n( m
% U5 u7 J& w, C; K- z0 E2 b6 T Z 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb' Y% [4 {( L* T5 H) g7 c
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
! N- {+ E' x; a7 [8 Z* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：公仔箱論壇4 e2 _0 |$ B/ R0 I8 i
【除斑依3大體質調理】
: S4 W3 i! J" V9 k公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
I5 U" @2 @6 S/ |6 d$ P5.39.217.76此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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& p- b0 n K' W% H' G% a+ j 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶/ q& C6 h. d* y( m4 k) ?* I$ N
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
( ~. g- ]. P) h' F" d. S- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- g5 {6 K1 _8 s) U' W1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。- d2 a% [( T0 q0 F v- y. j
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
8 \1 n7 {1 h" P5 T) f2 c( G- I! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
( ?& U% L% k8 u. A) x+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
1 T* m( M% C1 d7 k公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
. o8 b$ j# X+ Q1 ?7 e& q$ c公仔箱論壇【小提醒】：
% i5 @5 j& x4 X) l( S不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇2 D& `0 `: F9 [( n
【體質2／腎氣不足】% a, y: [; N" z+ l* t7 [
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
" x3 a+ S6 z& T! [7 c0 i( s4 U* b★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ W5 N1 H" I
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 @3 q7 W9 B6 a
做法： x C3 Y8 _1 v% O9 t6 Z
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
+ x8 E7 c4 l8 Y0 q- u7 N' N/ {公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb- B" g5 a& q: ~) G K
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 K! j/ h* M
效果：6 i' f3 C5 y; V! D9 ]7 j
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
: R) q9 d" R, x- N, |* k( d5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
- ^# q/ _" q# z4 ?tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
5 B+ S5 b9 V1 Q& L4 l% ]" J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質3／氣血不合、血瘀】tvb now,tvbnow,bttvb. k0 W6 }+ o/ i( c- d& n t7 e
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。1 a, ?2 |" x- n: }
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。
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* u7 X/ g5 Z: X5 c0 V7 O; ttvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯
5 t( F# M( g4 ~材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
6 d' p0 |/ ~# x5 ]/ W' ?) R& ~做法：tvb now,tvbnow,bttvb* }4 B4 q! K% Q0 j
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ~4 y# [1 o# d5 |
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。公仔箱論壇+ k: r4 n9 v! O) f9 }
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。6 C `. a: Q$ I& P
效果：
4 g0 z Q1 ^; t$ |tvb now,tvbnow,bttvb當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。公仔箱論壇7 E: C, i+ r0 k% y
【小提醒】：
3 ~6 Y3 H+ z' [2 ?3 P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
0 P( H. W1 L! e, P& ?4 Y【中醫師小叮嚀】：
5 Q: Z3 U, j8 I- l# ^- p8 J- a黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb& }& X& q* Y0 N9 P3 k
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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