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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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& [3 k' R+ V. L- x* N8 T* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。5.39.217.76$ [, N* u0 W2 n9 L
0 U ^9 \' z6 y5 J0 h! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。! G, q# \8 p( F5 F. Y6 m
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：* z( v1 R/ |: [4 J0 J5 X9 z. O
【除斑依3大體質調理】
. F3 p) o( g$ @/ a【體質1／肝火過旺】公仔箱論壇/ B+ _: H/ R6 u" _" j' t" c' S! u9 x
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。5.39.217.76: s+ J+ A. i; P8 m
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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% m# h0 T3 e) _& e★桑葚菊花茶
9 v$ f* \; c9 y" \+ ^! J5.39.217.76材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。公仔箱論壇7 |7 x6 z! o0 q! w! j- `
做法：公仔箱論壇: w1 R3 O$ M; F
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。) O8 z+ K! W, t& M9 e% w* M
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。9 Y6 Z* J" d5 x h4 t* Z
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
' W$ ]5 f; O- H1 @5.39.217.76效果：
" a2 E+ h3 F7 ^& E: C3 Q桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。2 X1 v2 `/ D8 L, q+ @) x) ~( O8 e5 H0 W( A
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [: j* P% N2 t+ s' \6 e
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
8 w+ W }4 L+ v' \【體質2／腎氣不足】
3 g: a1 a1 y4 Z1 z3 `) F, E/ w2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。5 C: Y6 Y$ K. n$ ^- s0 }3 b
★山藥玉竹湯公仔箱論壇$ M( o% `6 O2 I) ^! H
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
* b, c, `7 i4 _+ c r公仔箱論壇做法：
$ o8 @" c" t" R/ y* i% ktvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
4 a, q# [. W3 s( ]) d3 K1 N1 u公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 _ b" G6 V! k
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
4 W( u1 a+ L, {# B2 J" I5.39.217.76效果：tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 x' ^' I* T: g
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
! S" x0 b9 j$ @9 i* ^5.39.217.76【小提醒】：) l% m0 O% l3 s- j* G6 p. u) F
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。tvb now,tvbnow,bttvb8 M* D j: u1 w$ f' [
【體質3／氣血不合、血瘀】
4 a! H; o( Y: G2 e2 a這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。/ x$ G. O1 V/ I
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。5.39.217.76/ w+ t1 ?- y _
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★黃耆當歸雞湯2 H: X# \( T4 p1 y. R) W Y
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5.39.217.76- }: L/ a+ R; F$ i0 M
做法：
. f u# J4 k) i4 n* M1 ptvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
$ T1 s* S% }" n, H公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
' t! j; T i4 z0 Z+ [- B0 x$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. a" V/ i% G% E: s' |3 o$ S& V a
效果：
3 I* J4 {( z4 q公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
! J: n* v. I4 D7 a5.39.217.76【小提醒】：5.39.217.760 @7 \2 \0 Z3 h( o8 X x
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
( o% z& x8 ^- ^( s5 l# s5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76' p$ N' f( X0 }# ~& P0 x6 s7 Q/ A
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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