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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb) J7 }5 |+ h/ s. u) r& P7 e6 r
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
3 n( ~8 ~9 ^0 V1 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, V3 y( S" l. c# ], F; N4 h7 J: T
黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
8 ^7 Y3 h& J- Q$ ktvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
0 A' e. S: ]2 W, P【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇 }! o7 Z7 }. N
【體質1／肝火過旺】
[. i4 R, T: S# k; x0 T公仔箱論壇此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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★桑葚菊花茶
6 Z7 B( x" d- a公仔箱論壇材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
0 q9 j1 {- y1 p1 G: o, U$ ]做法：% S1 ` @1 T% }/ C# `
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
# g; s3 s+ d0 K$ }2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。公仔箱論壇6 P- H9 y7 t4 Q
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
0 W& Z7 w+ C" N: v效果：公仔箱論壇# F+ a/ f# l$ V7 X) a
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
, p* h* k5 _& S. u9 U: Y公仔箱論壇【小提醒】：6 m8 u8 J9 S' ~
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
) W7 P8 U. T3 G2 J; Z. w {tvb now,tvbnow,bttvb【體質2／腎氣不足】
5 A6 \. \8 g4 b- `8 a/ m$ f) d. G使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
) S, x( ~5 \& |/ Z/ P★山藥玉竹湯tvb now,tvbnow,bttvb3 s! |! _8 [7 Y" ^2 _/ }- d
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 b# H: `+ P Z9 c3 B. B v$ |
做法：tvb now,tvbnow,bttvb, v7 p3 U3 {; z# V* [; v
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇9 a" ~9 H: p7 z
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
! e4 z: A6 ^* `3 ` b公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。5.39.217.76% E9 D0 `! y+ c+ o- A, z
效果：公仔箱論壇3 r5 I5 F+ I( D- |4 Z! o2 o
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
1 [" a5 ]: g- F1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y9 V! k) T- n6 M U/ y0 @
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
0 W7 f0 M6 \1 r- w" {- h. W5.39.217.76【體質3／氣血不合、血瘀】
3 n. B& v9 K6 d% u2 q: k& _tvb now,tvbnow,bttvb這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。
& J# Q$ D3 ~, J' e9 f% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W" Q6 p9 E: q/ j- z) t; m 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇% |/ a/ P1 k+ i2 z1 F" F6 g9 a
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★黃耆當歸雞湯
. ?+ u$ o/ W# t- K8 x9 l0 ~材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
! s; R j1 w6 N4 H% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.76* b5 P: Q8 q2 T W8 g
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。5.39.217.76- ^/ B. ] e t* t
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.76" u9 k' B, G' f4 I
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇5 ?5 D. a9 ^3 K# E. [; t
效果：
8 |/ V: w( P( ?7 U8 `+ \0 R. O7 R5.39.217.76當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。5.39.217.76' h& S) W0 s# H
【小提醒】： K# d" R$ v2 g! u
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。5.39.217.76 R1 @8 [( ]1 @4 I: L
【中醫師小叮嚀】：: ^: ]! j# J! e- ^4 M$ F( ]* t$ P, K
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }% X* J/ g- o5 @) u5 l
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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