明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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( Y; f* y P2 |2 e* M公仔箱論壇健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要5.39.217.76( c8 s7 S! L: Z( Z7 _
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5 x+ B0 E' U- f4 ?* U
) W C# p, b" k: ^/ N: R n. o% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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8 c# G2 K2 G J6 DChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。tvb now,tvbnow,bttvb- [3 a1 H% H1 {: F9 q" Q# h# \1 W) w
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【大腦瑜珈示範】
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, b# V& a5 t2 t3 _( U( B h3 `公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）9 l1 O5 o& M) L. s/ o+ P' ~( K6 B
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb" p0 y. B3 J7 {$ t& @! f( r9 h
, N. S" s* B8 V& q1 G, @5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F+ r2 W/ n% H; u/ `4 ^+ s. j
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5.右手臂拉左耳朵。
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/ C# B7 H4 K, L: ? F" `" L+ u公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。8 `4 G, U2 B5 r
l4 A( G y" Q* h; V9 R5.39.217.767.站立時吐氣。
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, [8 o" j# \6 W, k& B# t5.39.217.768.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。tvb now,tvbnow,bttvb5 j' P$ R1 w) X; ]3 B1 g$ }# ^
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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* l$ i2 B2 L$ h; j1 ~# p% C- hhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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