明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
, D6 n0 A. f: E I( A% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C# }& ], E3 O: Q4 o7 J2 }1 Y公仔箱論壇* a5 H' v7 l; o0 V
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
/ o" o. {0 q& [$ q& _; i, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x" D/ t4 R& E: R: F d! h美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.76 i L3 ~2 P0 W
9 p9 ?, i2 v7 j5.39.217.76什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。公仔箱論壇5 Y+ w6 g$ H) W
7 X2 F& z! e3 N) | nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇# a9 B9 f2 W1 k) H5 f0 Y# D
5.39.217.766 ?* x1 y) g3 s/ f
5.39.217.767 ]% V- t& L( U# D9 N4 ~
【大腦瑜珈示範】8 c( r8 `( V+ R! q+ w
" x4 [# E; P9 U8 I+ z4 k- P公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s, O5 G; _ I4 A/ S+ O
; i6 Y: m/ J$ j/ P; a: K2 q) ~6 y
) U' X! c& g9 G" H ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb3 H- n: x. B" ?# q+ x, H/ ^
公仔箱論壇3 P: w7 @5 P2 ^4 j
2.讓舌頭頂在上顎竇。
* v& y4 w# B* \! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v4 w' s/ U; ^( W3 i3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇8 s5 _: I: m4 M: b! Q: \+ K
+ r$ t1 N' S0 o8 [9 p _ M, {tvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
; C& `0 K0 I8 u5 w c8 \7 j, O1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 h' s5 I/ C1 C
5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.76+ l8 X0 D. t4 c0 x# V. W& U
1 H2 @! b4 o& k& T' f, n, V `
6.深蹲時吸氣。
, B# |3 G% f1 ~( l1 O, gtvb now,tvbnow,bttvb6 S: A9 |" s6 C/ r' G' g; W0 ^: e' c: x
7.站立時吐氣。5.39.217.76) K+ V( b G. a- ~, Z. R
. U+ Z+ v/ ~8 a- X2 f# K$ [8.重複6、7的動作14次。& d- b2 `9 L1 a2 t7 y4 T5 V
公仔箱論壇/ m& `7 v6 n5 y$ Q+ b& p. U
9.結束後放下手臂回復到原始動作。4 |* G) p& R, _3 `+ Y" J2 c1 h5 t
公仔箱論壇) I/ H! y, D* g. V W( _# P- v* a
【小提醒】：
# T# ~) ^9 [9 R; K" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u r. z( H# t3 D3 n/ k5.39.217.76手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
" |/ L, e8 J* s- O# Y, q* a公仔箱論壇
) e7 x8 Q; v/ Ttvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
