明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇' A; Q" `" ]! Y( @( B3 B
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" q3 L4 Z' H! k% q
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.76$ Z0 u/ K6 x. ] g: R3 i$ z
7 ~. R. F8 _7 [1 x4 ?; [3 [什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。% h6 s7 w+ Q7 m3 \7 w5 F1 r4 `* u
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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7 n1 B1 G: H5 a4 F. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c9 C) C, H" \9 E# u5 m. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】) i/ R B& H4 f. A2 }/ C6 E
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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/ P; d& }/ D5 B$ C9 htvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 Y# p9 N& G* u" w
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3.雙腳站姿與肩同寬。# j$ L4 v; J8 x& {3 j; ~) i8 i( ]
9 Z* p7 q: I- }" l+ P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.76: j! ?2 s+ d* `9 V' ]
% f$ U4 \8 V* N& y/ Y; m) J6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
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7 s6 g3 b% V9 Z. y8 w9 ~tvb now,tvbnow,bttvb8.重複6、7的動作14次。( }% k7 I7 q( x! g! {6 R" `
: i3 W( A/ u% U+ E' a+ f: w) s4 ]: A( h公仔箱論壇9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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7 O% _( W! E! w' Q l1 Y4 ]0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。tvb now,tvbnow,bttvb' z+ S# x p0 G" o
s+ x% n. L# V6 Q: @6 {3 htvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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