明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: ]6 N3 Z: n* |$ G
9 j4 f9 m" F$ B# q公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。tvb now,tvbnow,bttvb# X `7 n. @& N a4 O. l' K
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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0 M5 J6 N% i/ |8 L1 m7 etvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。2 Y e5 Z9 _+ k _$ c9 q3 J8 Q3 W
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【大腦瑜珈示範】" x5 e" T7 J$ _6 O5 N5 Z8 [9 t
# S s# Z* m2 H1 D4 V( p8 Ctvb now,tvbnow,bttvb大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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* K' e1 x! I, _3 L2 \& j1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇. \' L, Q8 y8 Q- O6 U
: v3 a2 c1 |2 \: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。5.39.217.76' t2 I' i6 B" S6 }1 {- e! t
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ t6 i7 P; `# _% H+ q$ n7 N
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。
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8 U2 e$ O0 w1 \6 `( G$ P9.結束後放下手臂回復到原始動作。4 i. A% S' u1 {# h
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【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb( Q. e% j' m3 B' ]% u4 J; {1 n
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇7 b U$ P& W2 m) q( ]) I6 O" }
4 u( w2 f0 S- }, {, H% phttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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