明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
" j0 \& q" t* }1 j0 g: k5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ Z. Y2 L& B) D# u- c1 q
& X9 P0 |* D3 v/ q: b" F健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb% H4 ]$ \) O, G1 ~8 R9 e
' s$ j. R& L3 M; m4 x: i5.39.217.76美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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# H G0 W) c& @' B: b1 f什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5 X1 G0 w0 s) y2 Q# ^
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& l; i' u) C0 Q% i6 u5.39.217.76【大腦瑜珈示範】5.39.217.768 |6 |6 [! F( x2 q4 p |
; Z2 Z' W6 z0 H; Y4 \公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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e5 y# r3 ?- t3 x$ b& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
7 H- P& u& O1 l' g& M* L7 o" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 ^& `; m3 R% w. G& m1 \4 Z* ]
2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb" z6 N' f" S4 v; K! f! E* m, G0 J/ f
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3.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇, p8 K# F1 \& x- [
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。公仔箱論壇' P) S3 n$ S+ m
/ K0 j. p: z( h4 a* M& [2 S; a公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
& z& y: Y; e2 T7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C: \' Q" Z8 K8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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