明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要: ^2 u% y0 }0 R3 H' ]
* J( f) `7 d2 c+ x! K5 u R7 R$ s公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.767 d3 {: t/ b* x
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【大腦瑜珈示範】
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0 @+ n( `9 z- u7 B大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: M( e4 `0 k% _9 f8 k
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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1 X8 r9 ?! s B- A& }5.39.217.762.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.76" x) f2 f* V4 X, G
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb4 H$ \. K7 G6 S' N( r. T8 `( [
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4.左手臂拉右耳朵。6 L3 Z, N2 n7 {1 g0 |( [2 C
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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6 K7 a9 ?# M2 h8 q2 O公仔箱論壇7.站立時吐氣。
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4 X1 R6 h2 @; A# e! |7 G5.39.217.768.重複6、7的動作14次。
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1 v( d6 y( M' w4 O9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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1 Z' w, H! O$ y2 B* J& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：, k1 _+ q6 `6 V7 f( |6 c+ c
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。# ]; W# s" K9 T* I- @; B- u8 q
6 }, t3 _' t5 U, e/ |tvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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