明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb: |- j" p, V M$ S/ F0 l5 P
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb( P! S' N' i+ T3 b
1 T" Z4 t4 ?" y Y+ g- s+ ]% L公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F; |( K4 q( F' P0 s0 R
. T+ I3 d2 w: q& n2 i# {5.39.217.76什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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! G/ x L+ p7 L; l公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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% z# V7 W& h2 c, y( Z6 k* v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 I6 W1 w: S7 W/ X7 \+ g
【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb; K' q; M/ G( u$ K8 \! ~
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb2 B# P. p) Q; E+ W2 k/ q9 C
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. N/ Y/ w4 Q# y: K7 R1 G公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 T4 D1 U7 o, o( {
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇3 ?, }: F% i7 o3 Q5 |) N2 A" ]
# E! o( u: ]- L8 r I" {3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 d7 f s1 {) ?% _
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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6 z G% e! j: r, D7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb' O3 H' R9 m( \) B
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8.重複6、7的動作14次。$ e; h6 U2 ~' q* c8 D( `7 W. P K ~( T
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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' o4 K' i: g6 U& |; `; c【小提醒】：$ o+ K# F( M6 n8 L/ k* T7 t& h
& r g. o( j: ]. x手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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/ Q$ z6 c* e+ i7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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