明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O% W5 N/ y: Y
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: k9 G' A7 U% X- R# O& M0 h8 J9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。) \, B1 v o" c X0 n$ f; v; W/ |
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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* k# M: a$ R& V* `: |- v+ z# a MChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.76; p; H* i" j9 T0 H1 U$ X0 J
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【大腦瑜珈示範】
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: k* b- t" T4 L& O公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇3 X& L6 ?8 Y( q5 L$ w1 V
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N V: @7 T" k& P5 O! a
( A5 F, I5 a' ]7 s& z5 d1 v/ @2.讓舌頭頂在上顎竇。6 D: M9 t }' }1 _
7 q/ e- l6 T1 _8 }3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.76" \. P6 ?3 v: G x
) A2 U, ^" J. P4 s$ W. x5 n公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇' v# r* C# C( P1 |
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5.右手臂拉左耳朵。5.39.217.763 Q. h5 ~5 _3 ]
4 i9 L( h6 v% T) H6.深蹲時吸氣。
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* s/ f; z7 v, A% N& N5.39.217.767.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76$ t5 D* T* C! t0 G2 a; _
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【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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