明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 d2 H( k0 ^$ {5 }
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8 u) e8 {, n/ ytvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, l* H0 g' ?3 z" \ W; n2 l% r+ M6 d
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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q7 D- _+ d, O m4 a% m9 L6 Qtvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb: h" T+ S3 }4 h8 ^- G @
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
6 p2 M. x; R5 u- c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* m: f) q( V0 F/ j3 ~
6 Z8 q6 s7 H# I& R2 Y公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇4 Z! V9 u- e- p
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \- F" `5 n0 k; x# u
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& e4 E, o4 J8 ]/ stvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb5 c' B$ ~0 B R* d5 j: W: n
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 L1 U+ L+ O5 Y7 z* i0 d
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3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.76, L+ h7 E9 y; L3 P( `
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; o9 N d4 u' D
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7.站立時吐氣。公仔箱論壇/ l$ t7 P/ z1 w n
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8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 M# S9 ?, H C" o/ S/ `/ u& C0 S2 X
1 Y3 G" h# P* j2 ?. a9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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8 l4 }4 q6 q {3 z) u) W' P【小提醒】：
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7 {2 v* a0 B; p; c: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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1 j1 X( p) d+ h5 z. Ytvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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