明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。* t& l/ Z. V7 e1 g
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇% X2 e9 G+ u6 H1 Q6 A
: g* A& A1 x+ E. r" b+ J5 i公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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9 @7 s9 B" C c6 M0 J3 a# c! k什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。tvb now,tvbnow,bttvb3 |. z; ~6 S" H; |; u
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 @0 g0 } |$ B$ l
& u/ e- f2 E9 \( @0 W* U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) b" G- ?' k' R, A( M; q
【大腦瑜珈示範】
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& F. u1 G! d+ f3 ^$ `, v1 T. ]大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。tvb now,tvbnow,bttvb( R5 i) c# V) I/ A
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& D& ~# U7 f( t9 y6 Q4 g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# g) w( _0 _5 C( b5 S7 G
" S, J9 p% ^8 M2 S0 o5 i0 ]' K5 atvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ n! r3 f! V& L8 ]( M9 F
" |! V: j9 K4 y公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。
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, o- Y& X1 S3 L. G5 g O) z) M5.39.217.764.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
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+ K( \1 a& Z, w. ^ ~ X" t9 Utvb now,tvbnow,bttvb6.深蹲時吸氣。& ^3 }1 f3 T5 j4 m* Z
! Z" j7 h. `: B$ f# L7.站立時吐氣。
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) x. i8 D+ n8 E$ M4 Z' _: H' }/ x8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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【小提醒】：公仔箱論壇5 [, b5 c K( f4 N5 J- z
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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