明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。5.39.217.76 d& f) b+ u3 ~+ L4 U3 r
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。5.39.217.76; j7 }1 Z7 |* V1 q( b0 _
4 L$ ~4 G6 q5 e$ k1 O* Q什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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# n. T- g3 S; utvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
% q, `: X. I& ^4 c. G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B- t! V) q% Z* N7 U( p, p
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇& L: J4 a* y$ o
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' C, O: O7 X8 N+ ~+ F6 ?1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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5 Z, L) P2 n( S. M' e8 v9 h! \; i公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。
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" k, h1 a3 o( O$ l5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。公仔箱論壇$ Q. t4 J9 F8 a0 U, G
K9 d J c2 t% f$ d) K9 O5 a5 {4.左手臂拉右耳朵。
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+ f. {. U' o$ W8 Y5.右手臂拉左耳朵。2 `! o! c8 F, l8 L2 @/ c
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6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
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" \$ S. `( R( _6 \' }9 {8.重複6、7的動作14次。5.39.217.76# I( m! g: Z! q4 z9 H
' j; {. b$ k( M" B. ?. L9.結束後放下手臂回復到原始動作。5.39.217.76+ P, i5 L% ~( T
, E' I% e' z0 ^2 j+ i1 H" ^5.39.217.76【小提醒】：
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( G4 y0 g/ h1 @- b6 }& l+ d/ C- k5.39.217.76手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
" `- Z3 `! i! O" X& c) x4 [7 p$ D ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! F) E; X% n9 i1 D3 o5 H( } Y& V9 d
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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