明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% L d% `& Z+ G
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要( ?$ ^$ r. r6 }+ j) T& G& D. s
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。# o2 v3 ]# H g% ~8 l3 U; O7 t
# {, Q* ^# ^3 Y0 U6 O2 I I" F5.39.217.76什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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! p6 f6 F& q6 YChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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【大腦瑜珈示範】
& z& K. t5 `$ }3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j. y* ?2 q' @2 d/ V% Z9 H4 \ b
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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* h: t+ B6 f0 w/ m" F* F" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇1 t7 E7 ~: j& t1 p0 z: @+ p
2 g1 r0 f+ B8 p5.39.217.763.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。5.39.217.76; {! R. D2 Y% a6 F- G; b- X5 h
4 E7 ^5 A1 r6 k- W5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb7 s* I9 i) x' s$ s2 H
1 f* Q7 {6 i' m; a( G# A. @6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。, X V4 K4 F# K m9 Z
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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$ m! [$ a8 S8 i7 {' L4 R4 d/ y【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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! `5 C* o0 E: Dhttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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