材料公仔箱論壇8 c8 p# _. A/ U! \; k3 \
牛柳 160克（切片）公仔箱論壇. m% v3 `$ ^- E- W
芒果肉 80克（切條）3 w7 H* b6 o: j0 A6 \
西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb( O& U" B% F1 r) s% u
薑 數片（切絲）
. H' P5 q3 X: l7 s6 c4 n% y1 Htvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）6 e, u* f! d. |4 L3 L
粟米油 1湯匙公仔箱論壇) u1 b7 `* d% J' q
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9 O4 K* z% g! A7 h3 T1 P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
0 Q& X$ }4 [* T; j J% n) T+ Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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' |" _; {4 H R2 c; |3 Z8 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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, c7 w. C6 d# R; ^! O+ l! C+ a" ~3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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1 S/ r: r% ^. g3 Q% v+ g公仔箱論壇調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% T, e* L7 m0 ?; H
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* e$ G/ g/ |- l- P/ l! H0 @- H/ H
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調味料
" @9 D. U/ B+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許
$ c1 w) w4 }) \& htvb now,tvbnow,bttvb備註
; U. Q, M* f1 G4 r要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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