材料
9 ~1 N( m, {7 A3 [) x5 M3 |牛柳 160克（切片）
* t& I5 V' K8 I7 X8 G/ N. t公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）
. y u3 m" R6 e. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
5 i+ f8 U$ Z9 D- t% P* e- o; R/ S薑 數片（切絲）
2 [! h1 J( @# f2 R! R$ ^6 m6 j0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
. e% ? s) W+ j7 p' d: I8 u粟米油 1湯匙% t# t/ M# K q8 I5 |
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4 V5 _ e, M7 c. E* rtvb now,tvbnow,bttvb製法
* ~) F' }, W' itvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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# ]3 _6 J2 ^. @) j6 Z; t% j' Q公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.764 h" o: C Z: n* z3 V; T. _
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1 o' O- @/ Z$ Ctvb now,tvbnow,bttvb調味
" Q* E, P; ~+ ^, x& \公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇0 y3 J B! q9 N( i/ C
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& k# K! d% |9 s4 d' j2 ]! u調味料$ H# T5 J: h, e
鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.76" D7 R9 z A8 U
備註
: t' V1 x- h) |4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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