材料
3 G! ^% ~0 j B, ntvb now,tvbnow,bttvb牛柳 160克（切片）
?9 ~0 _- V- s7 U2 A6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）/ O U% X8 j5 T& A
西蘭花 1個
) S% @6 P3 F5 {2 s5.39.217.76薑 數片（切絲）
& O. B" i/ V4 g/ \# d蔥 1條（切短度）
% ^. Q0 `8 E' g' H公仔箱論壇粟米油 1湯匙
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+ U% o. J+ Z/ U# S2 x' n4 c( a公仔箱論壇製法
8 Y5 A8 x) n" M* Q: U @8 w' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
a( a7 s/ `5 p) q9 [公仔箱論壇
/ L: q8 Z9 D ]7 etvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。) L2 d6 }7 _; H2 O2 x: c. ?: K
: I8 v6 e: d9 a$ Q2 e3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇- J1 K* c) r! ~# l2 p# A
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調味公仔箱論壇* K3 B8 I; D) _( u' t. Q% ]
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
: t( H5 u. b5 w0 f/ _; B3 T1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F4 H1 l7 W$ m0 D- ^3 _0 x
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調味料
. h8 i6 X: _* H: ]0 V- `6 z公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 L6 h0 {) U: |$ r+ L _
備註tvb now,tvbnow,bttvb/ z5 W2 X2 W' @" y+ e) F0 X: {
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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