材料公仔箱論壇" A% Z; R6 C4 s
牛柳 160克（切片）
! L! t; {5 d4 v7 H" ?5.39.217.76芒果肉 80克（切條）
* T+ d5 @' g8 l6 N2 X8 s2 Ttvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j3 m9 X5 p% f! [/ n1 u
薑 數片（切絲）2 f& n: l$ u. [9 a8 x- ]* E% r3 Y
蔥 1條（切短度）
+ A; s1 x) E _) Y# J9 J$ U; w粟米油 1湯匙
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製法公仔箱論壇2 h: R) H6 b+ d/ f/ Q+ X
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
0 F8 }& Q; E5 o- j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 k4 U/ b& t5 ~5 h
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, r# J+ ^8 K8 [# [ E3 K+ b9 K
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9 S6 J8 [! _3 S1 b5.39.217.76調味tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 O1 u! U# V
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許5.39.217.76, z. J! B4 ^6 ~1 c8 C( n7 f
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調味料
- Y+ R' D& K9 }9 \公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許
- h+ O# I7 F6 I8 z! R* N備註
! d) Q! P$ {# Z7 w/ _4 o. z% V* e公仔箱論壇要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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