材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o% Y3 F4 K. \5 e5 o7 A. b9 `
牛柳 160克（切片）
4 |' n* F& W1 Z2 t5 t; g# `, m公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）5.39.217.768 l; e/ }9 D d& ~) E. I, g8 }
西蘭花 1個
; c4 e0 s2 l; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
% j4 |, Q5 S ~蔥 1條（切短度）
7 {( @& P3 O: H8 R# c# c8 s3 ^# |" r5.39.217.76粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t/ n7 D# d( W8 q0 n: a `% \
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5 g/ m0 V9 z# o) a9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法% c/ @+ h; q; i) Z+ m1 F& q% e
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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/ n. b! G" u0 N/ |' ]tvb now,tvbnow,bttvb調味
' `3 s. v& Q6 g7 y公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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4 }2 ^: a3 ]+ m8 D- g( u$ H調味料tvb now,tvbnow,bttvb0 g' B6 r2 M+ v9 Q$ }; D1 |
鹽、砂糖、酒各少許; C0 [( c) T; L
備註; t) W' A' h! {9 F$ c( }% N
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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