材料8 b; l+ v* V9 M9 ~
牛柳 160克（切片）# S* j: Z! s. b7 y
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb% d' N% u* `' ?9 p: x r/ _8 w& |5 r$ p
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 d- a, `0 ]8 c+ q! D
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }0 @- K2 Q3 h+ t! k
蔥 1條（切短度）
1 x8 Z. Q6 G7 r' P: ~- O7 V" n6 ftvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙
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製法
1 G2 b6 d$ x Q& f& htvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇3 Q, S; R" f5 @6 r% K+ r ~0 _
5.39.217.761 q7 r# G4 K1 O/ F
; F( g8 l9 s( v) C/ v4 ttvb now,tvbnow,bttvb調味
6 F3 i$ H. o8 m1 q2 _- ^公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# R* J F- @- B6 Y2 F9 {
調味料5.39.217.76& M+ Z* J) d( l# F! D
鹽、砂糖、酒各少許
# _8 E7 c2 P/ X' w7 F8 S: q公仔箱論壇備註
* w* G2 D1 u$ h1 _$ O要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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