材料, v p2 C# m# Q w, u
牛柳 160克（切片）# B/ Z" a- V4 B
芒果肉 80克（切條）5.39.217.760 ]( x) y2 ~, q# ?
西蘭花 1個
+ {# `: g5 |, E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）4 n8 Q1 ?" `2 o1 A; ]& t. h
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb* M% @, q8 p: ?$ i8 @3 l6 J
粟米油 1湯匙
( l! R7 ]. y z) k; Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 m2 S" a" y2 P* k8 ?8 }5.39.217.76
& i8 ^4 k6 t! ^3 K' J1 `5.39.217.76製法* \8 ?$ V3 x; g, Z8 @' S' k# G
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb- J% j0 U4 v# H Y7 ` ~: v
h% ]" X8 _ s* ?公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇: b# L# D) w. ]8 c3 o( R* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 Y7 {0 t8 B
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。% w, {; v9 y: z5 d! M3 p% X3 {* R
tvb now,tvbnow,bttvb7 p& l* y$ o5 v, _: b. b
+ M; o7 ?+ f( Z9 r/ Btvb now,tvbnow,bttvb調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! D# J4 P- N* {4 d F
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
- t, {' J2 i3 @- s( qtvb now,tvbnow,bttvb
; z) A5 } T6 t$ f5.39.217.76
$ p: q; d7 F2 Y% L& w; N調味料
+ G; G7 `( q, _- L- J! c3 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許5.39.217.76- P2 C8 C- ]+ }3 e/ Y/ m! ]
備註
7 S2 ^# r, p- q8 f7 ^2 e5.39.217.76要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 