材料
: a9 F2 L; q4 E- @7 v- y7 \& ]3 Q5.39.217.76牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb+ W0 t4 a6 y8 s3 y7 n
芒果肉 80克（切條）* U- F) i% [6 G' h+ X
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; A$ |1 ~* M7 e, x- j7 j& d
薑 數片（切絲）
+ g) K1 i) X, g) l* f% {. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" h! T& r8 u0 w) _4 i
粟米油 1湯匙
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$ U9 n& ?% D( @* ^公仔箱論壇製法
. u: i$ U2 r: \5.39.217.761. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' k- |" y0 X. W+ X
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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% }$ V ^9 \; F5 D* g/ e公仔箱論壇調味
% A. |$ H+ n+ K' ]# p: J* S* ]5.39.217.76生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
& Q+ e. ?. F) V' ~5.39.217.76
' }3 B, |- {8 ^8 z0 D" b1 O5.39.217.764 [+ k# d. K3 E& z' O1 [9 P5 i) D' ]2 g
調味料
7 d5 c3 F' L# v1 x8 b公仔箱論壇鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb2 r# ?% N! X5 W" O! y: e& o
備註
) A# u) b/ A& B y( N6 Y- C2 }" `要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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