材料公仔箱論壇& y2 p6 I$ G. E# ]" ?
牛柳 160克（切片）
, w+ r& x: x; y# D! K7 W+ P0 g5.39.217.76芒果肉 80克（切條）
9 `) Z8 r$ y) f4 ~0 B( j' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
: ~- c) k* x( vtvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）
. Q) w u, p( n& ^) n# g5.39.217.76蔥 1條（切短度）
/ z! J& h& [8 K. t& g7 n粟米油 1湯匙
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9 h/ `- L ]6 n2 K& ^1 b公仔箱論壇製法
z4 r0 g4 m4 @, ]$ \. }6 n3 t+ r1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。' G2 X( a3 j& R' r
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb' G- I& s+ f0 Q; Z8 T: z; F
% `% p0 a) t( A& Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
. H7 w; b$ O; J1 Y% n5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 `1 p5 @ Z# {3 a% }
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調味
Q$ w6 ~1 ]" G" }5 b. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許( Y' f5 O4 E3 U/ [- A3 Y
+ c2 U. ^4 F6 v9 p4 t& |5.39.217.76公仔箱論壇! \7 e5 o G9 I6 E
調味料, s' f* g, B: m" m1 H
鹽、砂糖、酒各少許
1 k9 g! L g+ o備註
* s6 I5 \" r/ J3 m' q# S; X" H! L要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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