材料
3 x! t1 v9 i, W( E牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 z* g' W& a; D4 V/ w
芒果肉 80克（切條）
4 U) i' p+ e. Y& r8 m; q% `西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) z4 t a8 m% a3 ^
薑 數片（切絲）
- O) y8 b; R5 }' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
e# _( v: z6 l, ]+ \, h% ]5.39.217.76粟米油 1湯匙
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製法公仔箱論壇6 Q: J: h5 ]" G5 r% L; E4 W: c# j
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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8 D B9 E4 ^: `# X( ^2 I' o1 v公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.762 A: Z9 p. _: v0 c S! e
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 E, A! n* G v3 X; L
0 s W6 I7 o0 r7 [6 J& x! J" Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- W$ @, V" r; {( \9 o T
調味公仔箱論壇! |0 }# @. J! n; T
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許公仔箱論壇$ N& `" F5 q# M% x0 r1 q; O
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0 Y0 r3 ~5 u# A+ {% X u( B$ }5.39.217.76調味料
" Q- W4 m% I' ]' i6 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
1 O- T, u" i3 }, b5.39.217.76備註公仔箱論壇# L8 P/ m9 r& u$ F9 K$ y6 R
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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