材料
! }3 T& }& U5 V( b牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! p: _" a) V) L/ U% d& A3 O
芒果肉 80克（切條）
. @4 y8 |, g8 l& a4 r9 m- Q! J西蘭花 1個
. x ~4 s( u* u* z9 z+ ^. Ltvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）: D+ R# ?2 ]& T0 `. u$ `# G
蔥 1條（切短度）
, w# u* E/ r& Y& F% L4 c公仔箱論壇粟米油 1湯匙5.39.217.769 a) Q) J! ^9 g$ G) S9 U
5.39.217.76) G' j( E' E( U1 C0 l9 @5 d0 r
/ V3 ?4 y8 t! O" |& O% r) R4 y, Vtvb now,tvbnow,bttvb製法
- w+ s& q, d' J. X9 }) Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb X3 p$ J5 t" `1 R
?2 H2 u% B) E$ Q' r公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
- L, k% x5 a; @# M5 B) b9 u公仔箱論壇5.39.217.767 D. ^7 u: D& g9 I$ ^8 J
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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+ Q4 u T; ^3 k) f4 h7 C調味tvb now,tvbnow,bttvb Z2 G- m% a+ N. ]" X0 T
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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7 K( ?5 m i) e' S o) O" f公仔箱論壇
7 ?# ~: \- V( ?$ y4 U0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
2 [3 P) t; D g2 I; z% R# _鹽、砂糖、酒各少許
y" d& j+ q5 ~% m, n# L備註
- V! F5 A' }" |9 \" u2 ]4 f* n要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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