5 M/ j) E- w! O* t4 @tvb now,tvbnow,bttvb
1 h" V" ^' \& `* B# ? K7 r- D6 P很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
( \: r a; A D; z: u6 ~
& d/ f8 F$ W% p3 A! X$ c5.39.217.76美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。
7 {" I) J, W) E, o& d1 x5.39.217.76% U: D/ m, s! E& }/ L% T
優格冰淇淋水果凍
- b3 H$ k C4 y5 u+ g" |: q! P8 M5.39.217.762 W/ _8 h6 _7 G7 v8 g/ \) y
這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。* {; L! u4 T: ^6 }, h1 R$ C7 R) ?4 K
1 t& r2 |; x7 I- X* o8 K' G% ^宣稱強化營養的甜點
' u0 Y% |) e+ R7 v6 @% V* K& x2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; }9 |, \* ~, q) f
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 l' Y& r' g, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, `: c4 |& J _8 }
手術後遺症 喝水易嗆鼻
% b, J; Z0 |7 d8 e. |' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X5 `+ m% A; X; e; L$ }) {7 {2 `6 C5.39.217.76對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。! S) w7 M L7 }) y! S$ J/ w
公仔箱論壇. R5 @& ^" g/ B: ~9 S- c3 W+ u( [
牛肉乾5.39.217.76- h9 Z/ H) o; j& Q- i
1 U( `1 l0 b3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
6 _/ C* h- n' j9 E9 ]/ R( }" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g6 T9 d) x/ A: H0 ?# R添加維生素C的水果糖
+ z, L" s. @5 s9 }( }公仔箱論壇; x! [5 j, a3 W j# b
如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
7 S3 c0 `( | u& t# n( _tvb now,tvbnow,bttvb
% k' Q4 Y. c9 ^3 q* D4 xtvb now,tvbnow,bttvb起司口味餅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q* p6 m8 f8 ~1 {, a
% A) Y1 E4 `: {+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。! I/ e/ \+ o/ |/ r* r L
tvb now,tvbnow,bttvb! L2 H+ S3 i! M7 k* G
純果汁冰棒公仔箱論壇8 n! `3 w" t" j g3 e
& ?& ^0 J9 c6 J
使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。
( o7 h3 g7 B" [& O$ |2 m# _公仔箱論壇1 ?5 i5 V! b8 i# F9 C7 P9 S+ r' U
美式起司tvb now,tvbnow,bttvb* u1 K2 i6 Q1 f# X; x# _
; e; v0 h1 Q. e9 t" ?% F9 H公仔箱論壇美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。5.39.217.76+ I2 n) b7 ?2 |8 G8 C
' a: X2 } |- W0 x; ntvb now,tvbnow,bttvb北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。8 ?( l7 V8 I! X
+ o& O1 e0 k6 j) E/ B8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 