4 C1 x& b6 a( F4 Q公仔箱論壇
/ b- D$ \' M" \* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。
3 A F* K0 H E; \" M" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 } ~0 m# _
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 v/ i5 n5 H! i, `0 w, m
9 s' e$ e& ^7 b優格冰淇淋水果凍
) T# J# _8 i L0 H# w. Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?" L* B9 J# I3 q4 N5.39.217.76這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
4 r: X- T. ?: V# j$ K; Y" u. l
) h" e8 C) ]7 }宣稱強化營養的甜點
2 `- B( ^( c; l公仔箱論壇. [% d/ d1 u s. U& s, k
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。公仔箱論壇/ o- m" I9 l( @6 |4 Y1 K; R1 g6 E
4 V+ I/ i# |' q% h
手術後遺症 喝水易嗆鼻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 H+ O4 G# G, ]) k
l( K8 z4 B1 i" ]7 R4 }1 T對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。
. e5 \% Y* j" ?* n0 \8 T. Ntvb now,tvbnow,bttvb# ~9 A) A' N: o$ E1 }: V
牛肉乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 X# Q8 D" i4 s" h n7 U9 c7 |
# ]. {" ^ S$ v3 i8 ]/ T牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。
' l. E S$ s1 \8 Q2 l; z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e& b# G y" D* u3 [
添加維生素C的水果糖
: E- p$ i3 _, Z* S; @# S X8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r$ S# @/ ^% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
: F' x/ `4 V( Stvb now,tvbnow,bttvb2 V+ \, T+ J/ g! r9 n8 u6 u; z7 Y4 {
起司口味餅乾
+ }' Z5 Z( V( J" Otvb now,tvbnow,bttvb; E7 _9 ^6 K3 l2 h7 L
這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。
& u8 S+ j! D" C公仔箱論壇
9 ]( X0 @' r0 ^7 a/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純果汁冰棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t$ \. b" D; c6 ?9 Z' G
" [" H9 w# B: s/ |* W0 Mtvb now,tvbnow,bttvb使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。公仔箱論壇8 V0 v/ A+ |; K6 [7 V4 A
5.39.217.76' ~! p4 n* Z" R. \" d# M
美式起司
: T- F; _! q; o. b# Itvb now,tvbnow,bttvb
. c( u# {6 q' S2 Q+ E! }/ \# l8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。6 P( V6 U3 B! A% N9 q; E0 ~
. U/ e" m1 q& T [8 v8 @5.39.217.76北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
# s1 S/ Z, l8 F2 b3 [+ Z
6 o- G L9 S7 Z- c公仔箱論壇 |
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 