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# P: N- f L8 q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。- Q* K: h3 H* F a7 E
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美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。
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優格冰淇淋水果凍
3 R. v: V* f# f5.39.217.76公仔箱論壇- E1 _& x7 m. P5 F' w; V
這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
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' ~* A6 K% {' p$ ?5.39.217.76宣稱強化營養的甜點
! k' G/ w) y+ y9 v. ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 k! e3 h- v8 u
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
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! j! J( A: V3 c; }公仔箱論壇手術後遺症 喝水易嗆鼻
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1 }. b# x+ c" X! q) y: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。+ S( J; M2 p' O# n% X) e
, E8 u p. s/ T9 h! v/ {tvb now,tvbnow,bttvb牛肉乾
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' g3 F* ]9 Q4 C+ a5 Q牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。5.39.217.766 M' X/ b7 w2 D1 C# z# L6 n
& R& _' H0 |' S" S* r; N添加維生素C的水果糖
6 }: ~& W6 D6 u! }0 N# M' t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @6 Q2 y6 O2 Z5 \, h6 f
如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。- j8 \1 q$ W( Y7 U( v
公仔箱論壇8 w, Q5 y) Y3 v" Q+ h# j
起司口味餅乾/ Q& G% J! P& P, l" `
( u9 E2 U! E5 g" h' Ttvb now,tvbnow,bttvb這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。公仔箱論壇8 j$ B# U) w) n7 C& B2 C3 n
/ R* ~$ g2 k2 }5 @/ T, n/ N( @( L7 U1 l純果汁冰棒8 }# i5 h: _1 }4 l# ?: o; h e
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使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。. k: C4 }: o. t! p) r
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美式起司
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! V& Q. F& h8 K& a4 r! E- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。5.39.217.76) Q k$ l4 x, p M
# b2 r6 a8 e) t9 |% N& Z( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。
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4 x1 T8 N& f/ `4 k! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2014-9-16 01:32 PM
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