" c' a5 y9 A/ r( G+ N6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 a5 T+ {' _4 I; L u& g
很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @2 t5 `) q+ @" g, q) g& k4 _0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 a, g3 @" t% T, y: K+ G
美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。) H5 w2 [& ?. W$ f; S9 v2 p
5 t; {4 c3 ^) I, N
優格冰淇淋水果凍
# M+ @* M5 s/ U1 h公仔箱論壇
1 e3 m0 {' E0 a$ P4 btvb now,tvbnow,bttvb這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。
# e, E" z2 `6 G- e/ [9 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Y' _- n0 m B9 E
宣稱強化營養的甜點公仔箱論壇$ }9 C4 N' b) Y
公仔箱論壇: z* x: C' Y- t( L, h
民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。
% ^* _/ a% J3 m+ Y3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 I) H5 \/ J7 n: e
手術後遺症 喝水易嗆鼻
( v% B% K) `- { W% ^tvb now,tvbnow,bttvb
" z& ]" `! c7 J% Z" T3 `, E. ~tvb now,tvbnow,bttvb對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。$ U% @' a# z# L' l) X( ]
& `: `' n$ n2 h$ f& r& Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉乾
P l+ v* q% k" k公仔箱論壇
A5 D2 e' k5 m( C ?' B5.39.217.76牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b- a' [/ d$ l$ Q
% R8 Y0 K/ Z5 v# @9 \, d" ^5.39.217.76添加維生素C的水果糖
1 B8 W% h5 f' b; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r( P; o5 x. O+ O3 K. J. gtvb now,tvbnow,bttvb如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。
; n* _% e2 {+ ?5 c8 {/ s3 Q- _8 d0 @) K2 E7 m0 A8 r! L- b
起司口味餅乾
4 p8 E. ~. W( X I' k# J公仔箱論壇5.39.217.76" S: p3 h7 _) ]( ~. _5 r m
這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。tvb now,tvbnow,bttvb `* J; W( `' @0 l5 G; q
% m6 D$ `. ]. A公仔箱論壇純果汁冰棒
6 \, H7 r9 I8 _2 h# h1 f公仔箱論壇$ C. J$ R& n& |4 \" U
使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。 R! j6 t# C% A D, p
公仔箱論壇+ A. e9 m! Z! W& Z8 }
美式起司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: t H" V. c) f( I
6 p \2 @: d! G1 D/ p" [5.39.217.76美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。公仔箱論壇% w8 v8 j3 z8 G. T& p, G0 I
/ t) p# f6 z8 g. |tvb now,tvbnow,bttvb北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。$ r3 a' X4 `$ k3 \9 x2 j; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ ^- N- o* `. S: W W
|
|
發表於 2014-9-16 01:32 PM
| 