, }7 b8 G% O M$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- R$ N. R8 G2 ]+ A! f3 V+ f! S
tvb now,tvbnow,bttvb1 S' L/ F) ^3 \* X* @1 O
研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。公仔箱論壇. f) S& b, P* I- Q
2 ^( _- K) F+ j- H, l @+ I$ |, B$ E0 o
七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y5 o( s" L- e& A( O$ a
$ Z1 z2 P. k5 m0 ]( d
整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 V' s( K2 U# G+ P+ I9 }
8 n$ R" O3 W1 C! X& X如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。
+ }7 I' S' a$ U6 i9 N- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n1 h% D; `7 S2 A4 f: d8 e* F交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。4 T9 g$ {. Q% j/ b5 r; V
& a% L. w; }% ?% L. i公仔箱論壇醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。5.39.217.76% R4 s Y6 u# q- [* _
5.39.217.76! T( u3 a+ l& r7 j0 F
|
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 