+ h0 s j3 z3 z* _" |; g
0 h5 D+ X6 f% r" h+ K, btvb now,tvbnow,bttvb1 J4 B- N5 F! g+ B
研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。
9 O* u0 R( p! ?4 L) B) f5.39.217.76
# \: E4 D: [( W# b8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。- A/ k3 {; L* O5 o9 q
+ R" h& k4 z( B整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。公仔箱論壇8 t, w, G/ A9 Z, ], Q
# y- [0 s, ~1 v
如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。5.39.217.765 N5 e' ]6 h; h) D& e
+ R- [4 I' X( N& k$ y交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* C& C" [+ ?; F8 N
1 U0 l3 d$ N2 h( [( Y/ ~5.39.217.76醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。5.39.217.765 K- B( i1 i$ r& Q" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ w2 B$ p& \* ?; ^" h2 R5 Y3 H' \/ j
|
|
發表於 2014-9-11 07:53 AM
| 