酒的主要成份是酒精，1公克酒精可产生7大卡的热量(1公克糖类才产生4大卡的热量)，故喝酒容易导致热量摄取过多，尤其是啤酒。除了含有酒精外还有糖类氨基酸等，一瓶啤酒热量大于500大卡，故喝酒的人，它所摄取的多余热量会转变成脂肪，在体内积存起来。
- h/ O5 Y3 H. V5 Y- e公仔箱論壇/ _% I. O8 ?& `+ r4 M
此外，酒类中还有一些成份能刺激消化液的分泌及增加食欲，也会使人胃口大开，不知不觉就吃过量的食物。 5.39.217.768 j2 b* X m5 M( k* f! t
3 o+ p2 F! \6 K公仔箱論壇因此减肥中的人最好能避免饮酒，如果一定要饮酒(例如聚餐宴会等)，则要节制酒量，同时要限制主食及高热量的下酒菜的摄食量，才可能避免体重增加。 |
發表於 2008-3-31 09:05 AM
| 
發表於 2008-3-31 09:38 AM
| 
