本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ I3 q' P4 J: O- M4 C% b
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时光如梭,年华易逝。美容手段即使再先进,也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者,安吉拉.爱泼斯坦博士撰文介绍,各种最新研究显示,人一生中共有22个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 K* v' [4 T8 J0 C+ [" b% b
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4 `. u# o1 z* L0 ?. W4 E9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb! d2 B& T7 e( S
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb& h3 U# r- M- `' A( |& m2 M$ W. I# E
: O6 v* P C+ n3 x2 _三、17岁智齿发育。出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。5.39.217.76" l) W0 P! V: o
5 x: T6 b) r1 N0 }8 i* ~9 J四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。& J C" t6 v% @' W+ y% ]& L
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五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。公仔箱論壇- D9 z$ ^+ f1 Q; Y& S; e ~9 Y2 S
" ?, o. O7 B8 u! h# |5 Q2 \/ |5.39.217.76六、30岁新陈代谢能力下降,开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。公仔箱論壇6 I8 {' _& S2 I( v
+ E$ \7 L. \( ?! K3 x w' i/ r七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。公仔箱論壇9 u* J; w+ a$ |. [
8 v; ^; W8 u+ L5 `. h: s: D公仔箱論壇八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用B族维生素可以延缓白发的生成,并且也有缓解精神压力的作用。
) Z6 E2 n/ B3 ~' h2 N0 N2 F" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, m4 M. g, h. n; B: Q' J
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度,是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。
: c! E7 t! k& Q3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 v9 b8 }9 J/ `1 j9 U
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。
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十一、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# Z1 ]) i Q% s$ M! }
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十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。7 d; J ?/ k2 R% H. l1 i( A) u4 |
0 T! d$ ~( S" C$ Q7 G# D! Y5.39.217.76十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。1 a1 R9 u. O5 {: k4 g3 O; o
: l2 l- i% @# C9 N K( _9 G( ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙。
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& `- Y1 u; V+ q1 v& d/ }十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍数的防晒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F2 x: D; ]/ _
4 l: h. Z# \6 }% t5 n7 \$ _公仔箱論壇十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异常。" t) z" Q2 G6 ]2 f
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十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质,对卵巢癌细胞有抑制作用。# ^, @# W6 I8 V9 u% C1 ~. {+ i
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十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。
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6 K: r' v+ d) o2 d: `; x J3 K十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓,或其他高纤维的食物可防止癌变。
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二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风,要定期检查血压。
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* ~1 m/ d; A k1 f8 \; F二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿,还可以减少包括癌症等疾病的发生。公仔箱論壇: v; _( x" \) o! h9 Z1 K! M
- E. x# e% ~1 s, I二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食,多吃蔬菜和水果,适度吃鱼,使用橄榄油,适度地饮用葡萄酒。 |