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[美洲] 牙醫協會報告提醒 運動飲料礙護齒小童不宜飲用

 ,  描述: 加拿大新聞
牙醫協會報告提醒 運動飲料礙護齒小童不宜飲用5.39.217.762 {0 y7 y# z$ O9 {2 R8 D* M, c
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安省牙醫協會最近發表報告,勸喻小童及青少年,盡量不要飲用市面流行的「運動飲料」來補充水份或體力,因該些「運動飲料」不單無助補充體力,更會帶來牙齒疾病問題及健康風險。5.39.217.76. t2 `! t) j- z) T
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安省牙醫協會(The OntarioDental Association)會長史密夫(Jerry Smith)表示,新學年開學在即,不少學生及青少年回到學校後,都會參與體育活動。當他們運動完後,部分會飲用「運動飲料」(sports drinks)來補充他們體內的水分,但這樣有可能會帶來口腔健康的風險。; I! L  M- H9 ~

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史密夫表示,眾多牙醫已觀察到,青少年有嚴重牙齒問題的根源,可能與他們時常飲用市面出售的「運動飲料」有關。該些混合甜味及酸味的「運動飲料」或「能量飲料」,足以造成蛀牙,甚至口腔糜爛。
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糖分滋生細菌tvb now,tvbnow,bttvb) x. S4 t" }" {# K

/ d6 t4 y. A1 r/ q8 E% e史密夫表示,該些飲品所含的糖分,正好為口腔提供細菌滋生的根源,最終造成蛀牙。而該些飲品所含的酸性,在化學作用下,侵蝕牙齒的法瑯質。
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如果要飲用該些飲料的話,最好是加水稀釋,以減少對牙齒的潛在性破壞。同時,飲完這些飲料半小時內須擦牙,否則,飲品的酸性可能令到牙齒的法瑯質變軟。
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他指出,蛀牙是最普通的兒童慢性病,比哮喘病還高出5倍。如有適當的照顧,蛀牙是可能防止的。
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安省牙醫協會鼓勵小孩及青少年選擇多飲清水,少飲用「運動飲料」。另外,協會認為,飲清水是最佳的選擇。家長應教育小孩,參與運動時自備水壺,取代飲用「運動飲料」。
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史密夫表示,多飲水及少飲加了添加劑的飲料,有助補充體內水分,及增強牙齒健康。他強調,大部分小孩在參與運動時,並不需要「運動飲料」中的電解質。
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該會卸任會長麥康尼(Ian McConnachie)表示,讓小孩或青少年保持有足夠水份,這是對於身體健康及護齒的最佳良方。
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華人家長為子女準備清水
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育有兩名大男孩的郭太表示,為保持小朋友健康成長及減少爛牙機會,絕對不會買那些「運動飲料」給他們飲用。
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" C4 k7 u4 `; m' H少飲港式包裝飲品8 w  M' M; d5 b/ M( _

: t8 H/ [& X2 ?公仔箱論壇郭太表示,她雖然只是一名普通家庭主婦,但也知道市面上五花百門標榜飲用後可迅速回復體力,又或補充體內消耗水分的「運動飲料」或「能量飲料」並非健康飲品。亦知道,這些飲品一如汽水般含有高糖分及酸性,且亦含少量有令人亢奮或提神作用的物料。她認為不單小朋友,就算成年人也是少飲為妙。公仔箱論壇2 F" |; m( Z- I2 z3 I: r
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郭太認為,她不清楚「運動飲料」能否真的能補充水分及回復體力,但她認為小朋友只要多飲清水、牛奶,以及百分百天然蔬果汁,保持飲食均衡,便足以保護牙齒,及健康成長。她又表示,就算香港地道的港式包裝飲品也很少讓小朋友飲用,認為那些港式飲品都不及一杯清水健康。她稱,加拿大的小朋友習慣西方飲食,不論蛋糕或飲料,大多偏向多糖,小朋友每日都在不知不覺間攝取過多糖分,造成蛀牙、爛牙的情況頗為普遍。做父母的只有盡量控制他們少食糖,教導他們護齒清潔常識,如勤擦牙。
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營養師教路五要素保美齒; A  F% I! n$ O  B

$ N/ R" m3 f; d- ?" U" S7 ?% }3 T有營養師指出,如要小孩及青少年牙齒健康,減少蛀牙、爛牙機會,最重要是讓小朋友飲食均衡,多吸收適當的鈣質及維他命C,多飲清水,以及勤於早晚擦牙。
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營養師表示,要保持小孩及青少年牙齒健康,最重要有兩大類共五大營養要素,其中熱能營養包括醣類、蛋白質及脂肪質;而保全營養則包括﹕礦物質及維生素。tvb now,tvbnow,bttvb% J6 _" q- j7 P5 h( U+ [6 n& _
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鈣質防止疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb) S1 v0 g. ~1 j- a

; B1 U( l/ w, _9 G4 U小朋友及青少年要有適當的鈣質來鞏固骨質及牙齒,有防止疏鬆功效。鈣質可從維他命C、天然果汁、鈣片、蔬菜、牛奶及麵包等食物攝取。另外,多食豆類、魚、穀類可取得營養,加上飲食均衡,多飲水,少食糖及酸性食物飲料,基本上已經可以有效防止蛀牙、爛牙、或任何口腔疾病。; x- {% o2 C$ F* }! D8 K$ k% \
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糖分及酸性的食物飲料是導致口腔細菌滋生的溫床,因此應盡量減少進食或飲用。
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