（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇1 T5 J3 U5 \9 t" X# G2 V6 s
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
7 c6 Q) @+ A3 K% i& w" s& ~4 E; x公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.769 o$ H# s$ a8 w" X7 m6 \; I2 Q: Z
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
3 O2 }# I* Q0 _6 ]* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
" }; i) X. a9 |6 B9 t酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
9 N2 S- j) V. Y3 {, B& [) [% A4 g公仔箱論壇遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.76* U( W- G9 w C3 V
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
5 p9 E& i' [4 l7 T3 ~. U8 ?; H即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. [. B4 U% l+ c' l) d: L
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5 }$ ~% h3 x' |3 m
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
) ^8 }9 y) N1 l1 p1 ]3 `5.39.217.76即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
. L% v3 h) L# d; n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5.39.217.763 P! d' W8 r+ e( q
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇! f& y8 ]3 R6 h! \, q' H
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
% u+ p: k: p+ X+ L$ b7 m- O（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
( T0 k5 z+ a6 g6 R5.39.217.76（二）飲食失調的成因
Q3 [6 b' A' J$ x9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。5.39.217.76$ [" z/ z6 U) V! t! u
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇; {; W; E, K) }! e: p" E
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇& l: t( x8 f# T1 E$ ?+ K# z' E
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
0 g1 X7 `9 d2 \/ H3 @- q5.39.217.76酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
. A% p' N; p1 e& K% g/ ptvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
9 m4 k; c) `/ D! a" y6 Q5.39.217.76但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb- B3 `2 s. ^9 E6 Y: x
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
& |! L4 b4 j+ S/ U- { itvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5 V0 J% j/ Z8 l" p4 p
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 l: g8 g) j r% V
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
5 K2 x2 U3 e' K9 F4 k" l+ X( g3 q: j（三）悠閒生活對健康的影響" e# c4 j+ s. d% B% o0 x
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。$ p: w7 u; i) y/ [+ Z% C( D
數據顯示，電視的影響暫時居首。公仔箱論壇$ i8 V; T, d* i" j' [5 v5 f: k
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |& v, N7 \! y! s
糖尿病則增加20%。5.39.217.765 s* C3 D. B( `$ T- C; a8 w
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
' k0 e1 A3 s* ]8 l) O隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
$ m1 l: U; \$ J% U+ N( E. T在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
/ T# ^3 p" k$ x+ F9 c& Ntvb now,tvbnow,bttvb如果
8 N3 ?7 c! B5 ?8 s5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.76+ o. r( _* ?& ^
計算方法是以體重（公斤）除以身高
) V9 {! H" K- U- m: E! P: ^（公尺）的二次方。
9 {- [3 v3 R( e+ K* b# \' z腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
5 _- o% O/ { R# u我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇' Y. D4 k& P' [) J+ n6 a: B
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
" ~- c* z. Y) s; M) D1 m4 Utvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 `* m" n( P. \3 L1 ]
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇9 C7 B" P+ a0 m" H
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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~ thanks for the infor ...