（一）女性的酗酒問題5.39.217.76. d1 L7 K1 i$ Y. h# s, k
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
( Y w4 e1 A3 N, m8 ^: @) m$ T/ k5.39.217.76酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
/ [9 d4 b2 D+ n* K- f) U6 dtvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
* t+ P: V5 J0 D9 O因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。$ I4 W- E5 Z0 M/ p
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.762 @' d" A" Y+ c2 p- m( e
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
$ U S# d/ y% A; r: p北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
; _" C% _% ~: B; b: p即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
5 J" f' ~& i0 P2 s( D: g) j7 z7 k暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
" n9 f9 T; n6 M5 W rtvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5.39.217.760 }/ ^# N9 E s" L
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
( m" c" `) A2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
' P, J( `0 {+ o9 P4 M% n患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇7 H. W0 ^ P; f. E% J
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇" h, g# b6 D4 g, a/ F' c
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
" V2 X4 F# X, s( X, ~# q% ytvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因
% @5 S4 j0 o' K$ T9 T6 V' q公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。4 l, w+ B- |# c6 z6 w
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
1 b) v" R6 l) A- U( R7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。9 C. o# q5 J I$ Y( k6 {
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?9 I N8 c: R# F: N$ c
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
, Y& ?$ b; V+ m1 k$ G z ttvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 g5 K P- E: P1 [7 I, q
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
5 f/ ~# t9 Z. x x' A( o/ B5.39.217.76當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
6 s0 d' \# p1 d6 d2 }$ o9 P許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
8 I# M: }! @$ i0 }, K. w+ s如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
$ _1 d7 l4 i( utvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
. j, g7 G q; N# }0 Jtvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb- l/ Y8 y" Y7 f }! S4 r. i
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
* Z2 F+ N( U/ f5 J' q% |3 x數據顯示，電視的影響暫時居首。
8 I( Q/ O: e1 M# Q0 jtvb now,tvbnow,bttvb因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb P# }6 J' R0 B* f2 u( G
糖尿病則增加20%。5.39.217.76& ~& h1 T! f7 C, r" l- m
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb) X, n4 q0 D) E, _/ b
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5 R1 t( M) u6 D1 M. m v4 S5 @
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
) c: o5 j0 m' v% w計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.764 t8 k2 y4 C: w; D0 T8 d
（公尺）的二次方。
2 L, Z( N8 W$ r' l( m8 h; I腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
, K4 |. B: n* \+ w( A) X D) f$ [3 ^我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.76$ {9 M" N. R6 r% @( a* h
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。2 x2 x& w! G6 X) l8 x& Q
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
1 X5 ^) |: |. R1 v8 a z+ T記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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