（一）女性的酗酒問題
# B+ O( d8 y! ?# z1 |tvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
4 z6 } r5 d! w: t) u" G5.39.217.76酗酒亦成爲兩性的共同弊病。8 c- Z5 ~( ?$ O4 P. L. G
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。) Q7 |8 B4 K: g- D4 V1 |! G/ |* X
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
8 v+ B$ }" E7 I7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇5 O9 c% B2 f- P) |) @
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
; ~# K/ ?+ @: J7 R' U北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
& q, D6 g; o2 i* o公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。) d: Z9 R( ?8 ]9 e
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.76" X5 [: R9 }2 J, H/ o
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。$ Z$ O/ T$ W: v1 S
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb! Z* y0 ~: L; ]. A3 s) V6 ]
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
* _1 O: Y2 x; i7 }- C公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。5 ]# A0 Z5 |% o! l' c: w
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒& |- }7 Y* F# L
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 Z/ `2 e+ t- L) k
（二）飲食失調的成因
R0 U9 s$ @3 {- b# T' c公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
6 [ O- @& R' A$ Z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
8 p# S( W% {! H( c9 [正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ |" w( h* s
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。- J, U# e" a) |9 e1 j) ~/ m
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" S; X# _9 R6 `7 P# ?
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。, H7 M5 m7 R( X2 d4 g0 u
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 z1 c) [7 F6 N+ w
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.769 P z5 W9 e% x! _3 {& \# S2 K) H
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。7 p. A. x3 V4 J
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.763 H. f9 G3 I! R. e2 }) `( q
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇0 {3 S& g/ H4 r
（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇7 g. z; |5 W- g/ W' M4 J1 j
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% Z& U) V* s/ F
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.76% m* Y- B1 q2 D' O# |& H) B! k
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
: k B' W8 n3 Z9 r; T" Ntvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。
- Q+ Z5 u4 r$ K+ j9 N2 R }% p較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
4 l0 Z8 I4 h2 R+ S; J* g公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb: z! t* {& {- q. Q
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 C1 k: C* G2 D" d/ ^
如果tvb now,tvbnow,bttvb: b% u& q. R) r( l3 U( A) Y1 V
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
0 S" q) z/ }+ B2 x+ ~2 R3 |0 ]% ?, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.76$ x' q3 n2 J/ Z5 n
（公尺）的二次方。% s+ U5 n& [' g# |. y7 D# R) J
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
0 {; v& `6 f4 W! X, v我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。( W: r7 A3 U5 @; f3 L# E! O0 J
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
0 O6 K2 c5 x: c! S每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! c9 Z' Z! d# A7 I. K7 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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