（一）女性的酗酒問題
! d; l/ a7 C# D# l# h( _' b' h隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb. O) t2 ?' y% l" [3 W' u, |
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇2 _" A4 C$ [: Q5 P% Y8 u3 w# V$ W
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
9 R! p- O' H6 x1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。" p2 q; f& d9 @; ^! ^5 `
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。3 j9 u5 I( U8 I( d9 _; I7 E
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
! l c. j4 z1 A) P) S北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
% x% l# e& I3 ]& F! `, W5.39.217.76即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ `* z6 q F2 D0 j4 @9 O
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。# |# m2 A8 g0 _+ K1 k1 T6 b: \
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
$ {/ J( z% k) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
! M8 }1 I: c, B% ~4 i* v" Qtvb now,tvbnow,bttvb除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。: \7 [3 W# A2 _
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
4 C* j) K! _5 |6 I' p( R. e公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
: @- A, [2 Y9 p; s. j7 `（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。 T0 D4 u& U( z [" x
（二）飲食失調的成因
$ i* ]) n! v8 B8 S* U5.39.217.76飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇+ j& y6 L$ S. K: F/ w. G. `
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。4 @/ B0 y( [% ~6 ]
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇. q: |7 d F9 _, K* v/ h2 y& Y, v. ?
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇* |0 t; R/ g4 t& d- z
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
1 N- V7 K5 L' f3 a" U5.39.217.76當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
# e% m, r0 `% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
2 m r$ p1 U+ B3 t5 d4 e公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
& X$ {( k! F+ C+ _0 H$ wtvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
( {' ?3 M) ?) z; o8 x8 T! e. \5.39.217.76如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
& s) |1 s, [5 p治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
/ M' T, ~2 Z) X（三）悠閒生活對健康的影響6 Q' y: x1 a8 b. s
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
! D7 J8 M* i2 c- L( r數據顯示，電視的影響暫時居首。, X1 H! m& o! ~! q3 u
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，, V: G8 D* t! @' \5 g3 m- o
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb1 x3 p1 |4 Z( r& ?
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! `+ E6 f- F6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
" J6 t( Q! {9 v- k- r# H5 R3 _% Ttvb now,tvbnow,bttvb在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb5 a: p( `* h' y! K2 }" H7 l+ ]
如果
X3 G7 I/ b4 j4 dBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。1 Z q2 z2 {: ?( F) _4 ?
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇/ [+ f" |' n1 t! y; g
（公尺）的二次方。8 q+ x0 W4 {3 D. G h
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
1 C( ]( U$ c# Y( z( T我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
8 }& `1 z/ H" e* G- q8 \% Z在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
( k h1 Q/ Z- G) n# W5 u. N4 ytvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
# V" u* F9 j9 l* |1 c- L5.39.217.76記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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