（一）女性的酗酒問題
% e0 Y; _: l7 R/ A- |5.39.217.76隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
1 v$ r. }2 P5 B+ g. l公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
. y, A7 \8 x: e1 B2 P4 m CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& a: p% k& \0 ?$ Y9 n* }
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
% A; W8 h, ?; @$ \0 f, ]. c8 `* n酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇& k' k8 M X8 Q2 [( v0 V
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇% W2 r# _8 f% i) g2 F
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇- E/ d7 t* C* ]' I0 C
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
* ?7 W M7 g" w6 |7 M* @3 ?- y% Y9 F暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
, [% ?! L$ U( Y1 Y7 ^5 ]公仔箱論壇懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇; o5 o4 x- ~$ Y' U. O
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇2 i4 R& P F1 Z G
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
& \3 x' M3 [" E患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
+ h( q" }9 w3 c- C9 t# C我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
3 p1 h" i$ O6 R% E4 a（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.76% F+ P8 Y2 \+ F3 Y$ m
（二）飲食失調的成因" E+ T9 e8 ~1 _7 S; |
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
1 U1 @* \$ |- ~% e1 \飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5.39.217.76" _- u6 W: e" \( J F$ s" s, f
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。5.39.217.763 U c7 K/ y0 S& w& n6 G
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
9 U; m3 q# P5 r酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
+ h+ U9 m4 N1 U+ f. P: x L( \公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
0 ]) S. r: s, }, L2 g9 T S. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
4 I6 b f9 U$ `* gtvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 B3 T) }+ P! K+ R2 x/ j
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
+ o- h" \' V- C8 I; E7 e" C( j公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
" u; N- X+ M1 U5 M' d, o" i2 e0 ]5 wtvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。+ o g) X$ P* C7 D
（三）悠閒生活對健康的影響
0 ^; y5 u$ T5 u一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
4 T+ d1 M7 `' h e# i5.39.217.76數據顯示，電視的影響暫時居首。2 ~$ x1 p5 }' L0 e1 }8 V
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb+ z. h# ~1 _* ~; w! v' b( t; c+ I
糖尿病則增加20%。# X: a9 u& s, o/ U! ~) ~
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W0 q' Y$ f8 r" L
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; e5 z' H# `0 }( m
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇% c; v! i! x! k; m" a4 E5 B
如果5.39.217.76% c& p; W: g1 h/ m6 v- C' Z6 U
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, l; b8 m0 L& y( x: d( D3 _
計算方法是以體重（公斤）除以身高
/ t: y; O& J- } }# W5 T5.39.217.76（公尺）的二次方。
( Y6 _- E+ Z6 e* t9 Q- z) j7 R3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
2 l: W4 C% }$ X0 @公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。) n+ q- q' d9 G. Z+ n
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇: @1 i4 t2 K9 Q; Q$ x
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
: M* a" N( A1 V5.39.217.76記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。# J" I; u' l- p7 ?" n; G% J' [! N
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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