（一）女性的酗酒問題5.39.217.766 h( V' p) T8 m: [. S
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。+ D5 V$ v. |% ]3 _" Z7 N
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
" Q' n! I2 P, x& O+ _8 atvb now,tvbnow,bttvb基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
4 w# S1 g, X2 n% J- u5 utvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
; K9 s, \5 B4 ~( q# x% |. @公仔箱論壇酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb6 [5 t. Q$ B, x' L2 J
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.76+ n& q6 K8 K/ ^: L9 j) i# F! j
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
5 I/ o; b( W# r: A x即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。) D- D2 r0 c% G1 c: q: u3 L
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。, L+ H5 U; e8 }3 R& Q
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5 _8 [2 k4 X% l2 C
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
- {1 ?, Y6 b+ P5 `+ M2 ?- j4 C7 |公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇" @0 F: S5 i0 s1 d) E* N
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
( M5 g7 E% B1 U4 r5 B0 M3 d公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j) b" D; t/ t
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇3 W/ @' B3 Y0 y3 g4 m' d+ V
（二）飲食失調的成因# ^+ h, o9 q; E# ^& W3 l/ b9 O
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
3 X$ \$ V+ [# e: [ B$ [tvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇/ {4 g0 {; Q2 b8 X" M
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
6 X9 a7 `, |. a+ f4 L7 T5.39.217.76但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。& l; D, g" W4 }9 j( \6 Y3 p
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。9 ?- G: _2 N* X0 x' `7 w9 ]/ [' x! \) p
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
. M. [( z5 H/ ~; [/ {但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d ]; i# Z5 ]# m, Y+ @
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇2 D$ g, H4 C: q- Y0 j
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* U* y5 u+ ^ z; J" j
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
5 e. w* t" ]* J治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
& f. i( r* L3 btvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
- I+ E/ A+ t; {7 y7 g公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
$ L+ L Y5 {. l/ q, p: |, O/ ?數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ C! }9 f/ y: j5 t$ r8 H# r( c
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，, I) y6 W! X% g, U
糖尿病則增加20%。
! D7 R% S' S. l2 ~3 M較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.761 t8 B8 T3 v$ I3 M) w
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。) n- e$ C, O& @
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇& a- B# m& ] P. D
如果
8 R# m9 q# Q2 m7 h2 ?tvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇7 K$ u% t- W& x1 n4 T! X
計算方法是以體重（公斤）除以身高
+ d8 |( e8 s3 @5 xtvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
3 A2 Y9 ]! ]4 G2 Ytvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。7 f3 t) l+ \; v8 p7 x- ^
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
" |1 Y# M, {- r! T( p) h G1 d5.39.217.76在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
! `/ v' @( n, e1 {) L6 M3 V公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 U6 X* g4 t% o1 {, K
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。) Z& o6 X. e2 j3 p3 z
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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