（一）女性的酗酒問題
6 r0 \: `! }4 a, Z0 y! A4 D8 c3 v9 j+ M隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
2 ]- p5 d: J' W3 X6 w5.39.217.76酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
' k J' Z- l: [基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。" D c5 ^5 L- k8 F/ Q
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。! C" \8 Z1 X& C) a6 @
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
# n# W3 U, M. X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。: P1 ~+ Q) E! M: N$ Z
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。9 b: I, K% L1 ^- N
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.76" R* _1 B1 ?4 i* P4 Y
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
( [# Y* Y' v% t i/ f6 n! U6 F懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
2 l6 p$ p' R. ~" q' ]9 U% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
' O+ g% _0 u/ g- Z除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
: C0 `! k6 X, @" w6 Gtvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
1 B4 n8 n% X9 G0 s我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
+ U* J) _8 f% u0 x; ^# t（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
$ M# k- C7 i+ w9 k# u: L9 F（二）飲食失調的成因
9 D# @+ E7 ~) t( Q) ?! |0 s公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
c2 D w' H' B: `* z# a6 s5.39.217.76飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。( h4 ]4 |& O. T( \+ Q$ ?- @' s
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
% ]8 `/ g2 O( f' O$ n; j公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
6 ?; p, ^7 h# ]! b) L1 V; t7 ^% e* h8 Y5.39.217.76酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
' Z/ e3 z2 X3 J當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
+ e* ^! P! v; |: t; H但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇: I( m9 H6 `7 s) z
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L0 k. ~$ z4 D
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 T! J$ i! N) g
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
p( u) X: Y/ n" |+ F5.39.217.76治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
* w/ H3 \- d' X( n8 H) f3 F n: ]5.39.217.76（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇# V/ [% c" k5 a. h* N, L
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
/ I# U/ V4 j8 E6 Otvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ j' G% ]% S/ w5.39.217.76因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
7 s9 I3 v( X; {( A/ a/ Y! Qtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ \7 b5 H- n' t. L, c. K2 m% f
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
8 b3 s. X, W+ }; U; N5 N5 K& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
% [/ ]7 ]0 j' @! p' }$ e- I4 B5.39.217.76在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M: ?- \# [ A" x+ D- ^6 |1 W
如果
# D0 _$ `2 w% C5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
6 x6 Z' W+ f: w! Rtvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
# i5 E+ R/ {9 \' w/ i Ntvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
9 `/ [3 n6 E8 e; i5 V5 N公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb9 u" O# v/ V3 G
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
7 k& n/ V- V; t, r" D ^; e9 N* @5.39.217.76在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
: Y9 @" @0 Z1 G公仔箱論壇每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
% z" L! X4 x. C/ W記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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