（一）女性的酗酒問題5.39.217.76: X* ~2 p8 J8 f
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇- S: Q" B$ j2 |' u& p
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) W% }; j2 k- G
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
! U& _8 a7 O# h i. H因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。5.39.217.76- ?& w" ~6 y0 }6 Y, n) u) }0 i
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
* G) H( w) t# J1 v; k遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。8 O9 w% t) H+ Y n D, J
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _/ O6 S9 C5 x$ z7 Z: ]
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇5 ~6 O7 G: H6 T5 R
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。: v; h2 p1 n- [- O' K
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
; @+ K/ ?5 o2 `1 ]9 ]; _! r即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
9 ]" [% E( w9 ?" e n公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇5 _& [/ t' G6 d' g# g4 T
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇0 y" i) ]7 j2 C* r; q# }
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
/ |: m. [, k7 @' s* w; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇, X' L4 Q! ?9 M+ V* g+ b3 t
（二）飲食失調的成因
* E+ u" P% U h! _" I公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g1 y. X6 A1 g: k
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
: _0 W( A: g) r& _正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇0 b! E7 }- n; s, {( I
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
( M/ D! E1 Y+ ?% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e% G. U, v! O- P1 G
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
! V) s5 O; f( T2 k$ ^9 u$ q但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
3 w/ `3 E1 H- etvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇( E3 P& Y- K; X( z
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇% s$ b: k* G# C% l4 N
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
' s! d# g7 Y8 ^ M- f治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。5.39.217.76; C# V" l- I) Y0 u
（三）悠閒生活對健康的影響
% U7 E' t0 s1 N; W一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
/ ]4 _; N6 W. v g2 [) [8 v% ~" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 k: P2 ^7 l0 v, A, _1 o1 U因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; f5 s) l$ t5 S q! T
糖尿病則增加20%。 o7 `% ]) B" d; u4 f
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
$ |0 x8 V0 b: G8 Q公仔箱論壇隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
$ o N. g, w$ J! `$ G+ o5.39.217.76在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 D# }3 Q! S; V' {- Z
如果% d# B" Q" `! C) r* [* K
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇! W9 y# E6 G2 m& N$ n3 Y
計算方法是以體重（公斤）除以身高4 X- b2 Q' j( p( K
（公尺）的二次方。
+ | R0 x" E& J OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
! _; S( M' |) X8 Q我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.764 p- x R! k/ r2 n3 L: K
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。. F* l: ~$ \$ Z+ p) a. g( ?6 z
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
, I% @% w6 O6 k/ c: ?* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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