（一）女性的酗酒問題
) B7 k- t+ l3 u( M) k6 n2 @. a; ~tvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇7 @. |# C u, L. i, P
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
9 s' U5 R/ P8 c3 s, B+ R5.39.217.76基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5.39.217.767 i5 M2 h3 R5 p3 S. `; l, ^
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。' T# v( P$ _( x. B2 ?
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.766 @ A8 s( I* q& _0 L
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
% {" _; k" g( K; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇& w4 A+ U! }8 {
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
/ U1 D' X- ~; ~+ L; I6 \" L& D暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
0 y' P. _! _0 Y5 H& ttvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
- b7 D! P- @/ y0 @" x2 b* f8 Z即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.764 t; a1 o/ O( `( c
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
- A5 q3 `$ M: U1 [& c, {5 }* U5.39.217.76患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
' c9 b; Y# a+ J7 gtvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇( V0 Y5 c& F' y+ F
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
4 \& d6 ~! P; i' T. ]% V（二）飲食失調的成因# Z: [1 a$ B) C" ^( S9 ?$ {3 R/ `% y
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。" X' X6 a" z- C% K
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) f/ q) t2 J5 |, c1 R) y2 o
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。9 @4 U8 B0 n/ k- R9 l5 i
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
7 X+ J& B) L$ e2 e* a" w酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.76, N$ K N8 K3 P; V. _+ u( d
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb( y( M) [. S t& ~- t
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
2 w2 N* Y4 X4 C3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
2 o5 c) r8 M$ \2 Y0 _tvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇: z* I& T/ x, C. d) W( k
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。, y- `' z: K3 D j
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
, }3 ?7 L9 A7 `公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb) T( ?8 j( \: t& s6 b9 J8 s; D: R
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb0 C% _) J( J- f1 X2 K. n$ T
數據顯示，電視的影響暫時居首。1 V4 [) k4 M$ T, N7 i6 D7 B
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
" H4 i* G; e2 x0 u4 Z公仔箱論壇糖尿病則增加20%。3 R# O: o2 a. N
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
" N/ X& A' Q. {( w1 C" E隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb0 [, c- a% l0 D9 c" e" S0 {2 e; w X
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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# T1 q, X: Q" p' r7 Z' ~) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 W2 t! T8 m
計算方法是以體重（公斤）除以身高8 g, U( R1 Z) i
（公尺）的二次方。
+ M- [1 o ?: S \" G$ z" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
6 N/ a5 Z K( {我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
9 K. p. G$ `3 y' @6 f) g5.39.217.76在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇: x. C; V I- h3 N0 T" P
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。! C" v. Q& a% ~/ U, O, q; p
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。. {0 F n; r6 X( W5 R4 {
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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~ thanks for the infor ...