（一）女性的酗酒問題
* w! |" z' U" I9 U. p+ g$ J4 l7 }2 H: D5.39.217.76隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。2 \. D$ o7 v' [% A" N. @- v
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
: ^( X6 |, E& I! X, k5.39.217.76基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。1 U6 _" t6 w+ _- i, f- @1 e: h
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
$ H2 L+ ?: `* ~7 X2 l* h酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
* _; H+ ]2 l5 i/ Z/ D u5 G% Rtvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
- e1 Y/ Z2 ~; C2 \北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。7 ]5 P( T, A! Q' V4 o) U' _
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% L' M7 J S! c2 e! i2 @$ z
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。9 B/ Q1 ^1 o: \5 b
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5 A8 k. g& J8 p( ^8 o) T
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 D( `( V# j8 r: Y* l
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
/ P) b6 Q7 O5 ~患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
7 @/ |. G) D2 V我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb a5 L; r/ q% f' B6 O* C |1 t
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
? V. [8 `2 L. \（二）飲食失調的成因4 @" I# W Z1 {! X0 [ K1 A
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb, k7 N) u$ k1 m8 }( m7 d6 h
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
: X. `( m6 c0 H3 B, xtvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。' B2 R/ _. X: A. d
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb o0 w3 X# @5 V% _ V9 ^ u
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
* n9 \9 y) t: A. M當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。5.39.217.769 Z" S( J1 R' G& e+ Y
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5.39.217.769 Q9 R. Q! q! C/ q7 [0 S+ E
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
' n' T* ]2 E) b) c9 ltvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
- l$ _" y; t6 D' v如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
8 M+ g3 u5 C" w V; c+ v8 \5.39.217.76治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb; w F: D1 }3 `( a! L6 ~- H
（三）悠閒生活對健康的影響5.39.217.76! Q; |' V- L5 s
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 R6 U3 c, b7 s7 m
數據顯示，電視的影響暫時居首。 ^: i, X2 T. v9 W# {* R+ B
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，3 ?8 Y. B4 Z0 {+ s; u
糖尿病則增加20%。3 F7 H1 x: K, V0 H2 q
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.76* w" [5 \6 f3 Z
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# V8 h4 X4 f# w2 o" n
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
7 `" ?+ a( s5 U, W5.39.217.76如果
" X" ?5 O" t1 G% e- H! w& m% Utvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇9 p, A }9 u- \' u# T0 ?$ F! [
計算方法是以體重（公斤）除以身高
- P5 }: P; N& l9 T$ T: I) Q. V公仔箱論壇（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# Q$ t5 B) ~! v
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.76" @% b0 V' Q' ]6 G
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
3 L. ^& C4 p' @5.39.217.76在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。2 ~ i% Q1 k2 w3 G) \. u( A
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
. m5 Z5 b1 ]) f* ]: a5.39.217.76記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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