（一）女性的酗酒問題5.39.217.762 O- d+ y: Z( S' z, J% T* k$ I
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇, ~# w; S( ?2 q& W/ c, |% h4 U k# k+ ~3 `
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。: q; u% v( J+ H
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
/ @9 P+ }' i+ H- b( R) z8 r因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
$ k$ [' w6 C( N' x. F3 s+ h/ w- Q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
+ g1 i1 a" M, Z- a5.39.217.76遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。5.39.217.761 M8 B9 { W8 }" A, f' E# A
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
$ g* F; r) Z5 M. v5.39.217.76即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。' x5 w# P" J) W6 F+ p. h
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.76! i: ~! _$ ]5 j/ j$ a
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
+ `1 U1 b! e) B0 G即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇) n! a$ u$ M) P
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
, U1 B! u/ x0 y' J1 {- Z$ X: E& n患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。( w- m0 J% ^$ _4 ]: ?
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb) q$ }1 E& S3 L% G7 `# n
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
' O1 G5 z: o% X" v7 d0 `（二）飲食失調的成因% c: q" I/ J! z3 Q' T. O
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。! m. M$ F6 g k
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
/ {. ^( A8 a" y0 l! y: R正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。8 t" W& c- s a8 n. z
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
; c5 ^7 A0 X% |) {$ Y W/ Ftvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。( A9 \; w# s& k C, L! g- ]3 {
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
! _2 l ?7 |& z4 l+ L但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
6 A& f) S& y) {' ?5.39.217.76當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]+ x# H1 \, S" g! _
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。( j, H. f* ]: K# ~( L4 R0 f
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
7 U1 D: Z5 `) ?& }4 u/ }tvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
+ S( D1 J2 K7 C' v+ C公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
" N2 q8 }, C6 S5.39.217.76一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
- S/ V: M6 e, U數據顯示，電視的影響暫時居首。, v6 u* ?' a! ^: T) k
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.76( a2 v0 l9 Y, g! s. n, h# Q! q( n
糖尿病則增加20%。' S& ?: |1 Q S3 n1 N
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
# q* S2 y* `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.76; U# `4 J* r/ w( V; p. |4 l, v2 }0 b
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。; n/ G" f, A9 M, O- u s& Y
如果公仔箱論壇) h2 X; ?' y& w3 \# b% k. |& c& l
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。, u: W. V4 ~8 e, c2 Y
計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g# o$ X4 h/ \0 X6 X$ o
（公尺）的二次方。
1 h* J+ Q, O" \. [/ O3 o$ T+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; ~; w/ Z+ |1 `9 p9 e1 ?0 y3 J
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
! t/ M1 U- U9 \' Z9 z1 z* o2 l* _" ftvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
8 h+ Y5 z3 H o* D; M/ v4 c; ltvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
, R: P, o; L/ G* n6 K2 K6 I記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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