（一）女性的酗酒問題tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. y# {/ A. g: Z4 Y! ?
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb+ D8 d& X: _; ]. C5 ~" A( {0 u
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。, K8 F$ c7 m% w
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
7 n5 h2 r4 _- Z4 ?. r% Q% w2 ~公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
; O6 V- n/ Q6 S& {! U5.39.217.76酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。, P o; [# l( [! S( A) n. b
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 k2 K- R I/ \6 Y3 A' c6 |
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
4 C0 t) Z5 M' w0 |, r: J公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
. m1 b% d2 G, B5.39.217.76暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
) a/ Q* @2 k0 s! H6 [* W懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb. p4 L& a1 G" b+ H" V/ L. a( l9 B
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇2 V b, _2 T: m3 ~# ~' M
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
8 C8 m6 E2 @- f公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。( w/ d' Z$ | r2 n
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
) |1 G4 `) r' j c2 K$ c4 @$ @% R（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。, }' X' R T: V
（二）飲食失調的成因
$ l- x/ H8 |1 I' T4 J& dtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ g' r4 l/ L; P4 h) }
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。; Z& d" |) R. }: Y9 _( C6 |- T$ q
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
5 [0 e+ I) N1 @% L8 ctvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n, f$ h6 R5 J( }4 n
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
) u! l" X. c' L/ Jtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
" `8 U d/ [% D/ l5.39.217.76但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
: F f- j0 x: t$ S5.39.217.76當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
! j/ b* `; P( s. W3 l. s0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# D1 K* G0 n9 g; @( r5.39.217.76如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
8 Z g3 D- G( h公仔箱論壇治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。! u: U0 g1 M4 X# p& y _1 q
（三）悠閒生活對健康的影響
* Y9 t) w5 N: _* s" j* _一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
8 F9 \, {+ N! A7 p' o% otvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。$ r a9 s" q+ R9 K
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
5 [3 H0 z6 \4 _. I0 v2 ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。; s' W. S. F7 r5 |( |5 c7 s' i
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.76# c* ?# ^. h' h# U8 |* p# j
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
! N) }! P4 `$ [在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- d. i4 `3 X7 t y
如果
5 b8 a+ r, y. W- R) c公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。) J- y: L# Y# O! [0 Y& J' O/ h
計算方法是以體重（公斤）除以身高
; b, l# g. I" _1 Q' Ltvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
+ }! D! F! v# v) b腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。tvb now,tvbnow,bttvb5 r; Z0 l' k& L: L( j8 F a
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。% w v8 ]2 Q- w2 ]! C
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。' x4 R; x% y$ p5 j0 s6 a% ?9 I
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& s2 Y* R7 R$ b* `8 X+ m" L公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: i' u2 b5 m
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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