（一）女性的酗酒問題公仔箱論壇, l: W9 v, H+ S% c5 a
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
& B# R' L3 }3 p! F# j! G8 T酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 w9 B" ?3 `" r
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
! d f; h( W. l4 b) r' L5.39.217.76因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
. G' I8 i, f. c% U0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。! j+ f8 E8 Z3 i' Y
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。; t. W% q4 d8 E, R8 y
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb- u: Z; F- q$ k* N! ^1 `
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
8 ?( H7 y& L( E1 [1 k暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。) C. T$ a& E: d7 D/ ]
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。3 I1 @/ j! ~! r! y% Z
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。6 j4 [, T3 ?% J) T
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~1 G/ @/ G7 m% @# {5 P; {/ s
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。3 O7 [1 b* {" a: h
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.764 H! U0 b: Z: q, y& Y& ]2 |! r- m
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
, O: ~1 x; b# w9 \& M( f1 c公仔箱論壇（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb& _& ]% Z$ l; n3 N4 _1 n F4 q# ?; w
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
' v' `% i0 Z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
# J. B2 ]- N. v; m! [4 X$ e公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
' A" } g; R$ y, y8 a& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
- a5 S$ M Q1 X% w" w( h公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
2 t# q& o9 _& d5 \公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
n( V/ ^$ L0 K1 ~但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。) i3 ?/ z+ [: s; l% m; s( e9 D
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
^) r1 q3 O: k7 N+ f9 b9 s6 c5.39.217.76許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
6 V" Y$ s0 U+ H& ^% Q1 s公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.76; I8 r+ X3 `" O% @0 x
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
! E; C+ `' u9 n, N% mtvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
, C5 N) I/ J% F/ T. l" W0 ?1 ytvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.76/ A2 j C1 d4 R+ d% u& {7 V
數據顯示，電視的影響暫時居首。2 e3 h7 T4 I9 }$ f4 d
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，tvb now,tvbnow,bttvb! G$ E$ l ~) H7 M# y8 r/ E- X; i
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇0 N: U# w' O0 P$ t" `
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
: x4 `0 C+ j, G7 h; S- htvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n$ i# t: m, u
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
& q) S5 Z7 v1 F) Q# Mtvb now,tvbnow,bttvb如果
/ M4 l- X; w5 p% t5.39.217.76BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k* q M6 j1 o6 M& \1 ]
計算方法是以體重（公斤）除以身高5.39.217.76/ ]1 w E" F, D
（公尺）的二次方。
- q& ?( u, K2 d) Z4 a* R7 Y- b腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。8 X& E T* j- h$ G
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb' v. x9 L _% U6 A# L9 i, r- e/ b
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
* S- \" K" q# f# S, Z每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
! m8 ]; @8 W2 k5 A記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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