（一）女性的酗酒問題5.39.217.76; z G' }/ ~" Q$ W% r* {# z" U6 Y, N
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇& P# o% p, ]$ }; L; a; } p0 f; Q
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。2 J) z/ y3 z, O% o' W% h! p
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q z9 F/ m; A% A3 i2 x- t/ {/ e
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb: [. ?% \% ~/ b2 p8 d: n f
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
3 K) V, h( t1 M6 j0 b/ b; ?遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
$ n: m2 _4 o- M) ~tvb now,tvbnow,bttvb北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5.39.217.76/ _* L6 F# d$ [# Q- u
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
& B# @+ s' E; S! L5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 S/ }/ J/ X' W; Q [; H. o5.39.217.76懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 I7 d! z# r: U* c; \
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
$ U( E( z3 J; F7 q$ ~- e- p/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. ^2 k" G5 e7 G! l
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
, Z- N# d2 C3 T4 a0 N5.39.217.76我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇* D! A& u* O* E; c% e1 B
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
* q( \) e+ j: |公仔箱論壇（二）飲食失調的成因
& u7 e G& O; ]6 ^. d5.39.217.76飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ |+ e! y/ a9 y: x9 r5 t
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( O1 c, V& ~/ t$ g& r
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇2 W9 l5 }1 H2 y0 ]* w! Y( C
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。# E' m& n1 h* H. J* k% E
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.76& w- e1 m9 w" F1 a$ e( }; j
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
" _* B2 z* A. f8 S: Btvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
3 D$ `) e. b: a公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
3 O1 e/ N" q! i! D' m. r4 r; V許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。: g& o j3 R0 l) a. H
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇! j" p2 g$ f. ~4 W
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇8 k& F7 m) u$ ~) z
（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇, H* ?- `& h! i1 O/ O
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇" T8 W) @4 i/ P/ Z1 C
數據顯示，電視的影響暫時居首。
4 P1 X8 v: s/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
4 `% M( | b5 g公仔箱論壇糖尿病則增加20%。/ _( e5 U5 }2 ^
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
" P$ B9 ] x! q1 J9 |隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
, i; t, e) A( b! l% Btvb now,tvbnow,bttvb在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
8 A# n& y0 O( z+ H; ~如果
1 \' V$ ?* D$ }; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。1 f0 J9 \* P7 W6 R( {9 g
計算方法是以體重（公斤）除以身高
P8 Z7 p$ ?) S) w3 P% @3 E（公尺）的二次方。. K/ T' Y4 A; w& x1 a& n6 Y
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇4 ^5 O8 [5 `5 E3 t
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb; G1 {( \, `5 u W- g h# s
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
$ X0 }0 P( u" g每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
1 x6 T. j& g) [9 A% u( ~公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。: H1 G, C& Y3 U
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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