（一）女性的酗酒問題
- L5 k: `& s6 W隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇! G& h4 ^& s6 B( I& u8 U4 E" x
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇: C5 Y: p+ S$ K5 B0 j$ a
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a3 t$ C( x+ j
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
0 s- }! _- C5 V8 O) M酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
- ?+ o$ |0 ~( l1 R遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
: i+ o3 J3 x7 h8 N9 Q# H4 i. E北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
" V5 G/ Y& \1 S- o$ }- D; S5 R0 `( N即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
/ R- l) s. M4 V' T7 J2 t) w( x. l& Gtvb now,tvbnow,bttvb暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
8 U2 G! u, Y) D1 ^懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5.39.217.766 M& O4 n" e/ z Y& i
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
7 G# ?( W' y/ _5 |, |; N. D/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。5 Z! R4 Y/ r- l+ G5 F. N+ K
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
9 n$ y/ Q. O. ]6 k. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
7 V: U% `1 E8 \4 F! Htvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
$ @0 ~! m3 s, z0 k5.39.217.76（二）飲食失調的成因
- N/ y9 [9 I! d; O% Y5.39.217.76飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
2 }8 |0 U4 z+ }5 h1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( q) o" d2 W9 X1 H
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。2 O+ J! S6 b. P4 X3 e
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。2 R: y* a3 R( G, P7 @, [
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。公仔箱論壇9 P1 M, M% H# Y
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
2 y9 Z4 w% v# C1 i4 G; h但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb6 \' v1 ?. F( m& R! c3 h# k
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇% ?- h2 C& C& A. n9 X9 n; v2 a1 w4 o
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
! }9 V7 }( C4 l$ M如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X8 [( s: n) }8 j
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。tvb now,tvbnow,bttvb) v% e+ K/ W/ Y0 |0 u
（三）悠閒生活對健康的影響
9 X$ i$ I p* `( E公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。9 Q: X r. Q7 K' o% h) Z8 [
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; g% e) A& J8 d# k2 [6 ~* g7 p
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，2 F) y; x1 x9 b6 `, r
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇) K) u l) Z- Y$ i
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.76- P9 ^( O: | Z: |3 \% b
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。4 n+ {1 C0 b1 i2 J! B8 v( e. A7 d
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。5.39.217.766 \# d* N% ?/ |( O* V
如果
7 ]% S. o* X- t4 Y( @tvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
; N% t' O( W- X, _# e; C; [' k計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb( u2 P0 X) {% e5 t9 d
（公尺）的二次方。: G+ A. D. Z; k& b& ~" n! h
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
% n+ N3 C, J4 b5 H5 u公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- H1 w3 t9 h' }1 X3 |
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
, ]! a3 b# {5 w/ M% i每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb3 L' o. a5 g. Z, p
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.76' a9 G, N- m6 T' g# `/ R5 }" N6 z3 k
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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