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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK公仔箱論壇8 w( z9 u4 z! X" v/ Z; [4 o
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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$ P% n2 i9 _7 @; a5 C9 ]tvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: k8 C3 T1 t
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0 H. P! y* B" Z7 \, I. Z" W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.76* U* N9 g$ @$ @$ X0 G5 y$ ]
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" Q+ Z( R$ r( T E# C$ Vtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇* _/ W6 A" ]9 Z3 v6 u) n7 `' I
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I! q$ M; a. m) D. d
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@% C* g# k9 G0 a: W y# R3 {) n; L
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4 a! o3 Y3 \/ v' l! A+ t 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g, U9 t2 ~* [. J5 @9 C
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& e0 Z# E! l) l r; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.76; T. M) S3 K9 _5 J1 v4 \
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; a7 |$ H; Q/ Q8 }2 E! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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5 Y' a# G$ b* \" t& @8 O6 k3 T4 T公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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5 O6 `: S$ u: ]' o3 ?$ j5.39.217.76 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。9 @: q: ~2 a* f# X/ E2 i, F# {4 R. [
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( z5 R3 i2 w, _) v1 `/ ^4 c s$ g 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb$ ]5 M4 P. B- H; l1 O u" i' T
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3 i7 D' v n4 x$ ~/ h: ]% n 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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, f* C) ~& S3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇' ]6 G2 {) @5 U. z! B/ I
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* ~. P0 G% d! s
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|$ G# b9 e& T8 X# P+ _ H
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇5 J) g7 y6 k3 r: I1 y
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.76) Z5 ]( H1 i, C7 p( R0 q
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.766 T2 w/ c8 J) J( J
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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