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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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- ^6 W' i1 i7 ]) _9 n. t2、早上不排便。1LE5|7t-o m# j0 t4 e5 @% m2 a
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# Q" G1 e4 k g9 d9 C$ u; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。5.39.217.765 h' N+ l/ n: @! y
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( C& j# |; h5 t8 s4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W J B) W, @1 D$ |1 o% k
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5 ^: n) J; `& g; X5.39.217.765、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇& Y$ P7 \ w N; j- ~3 I9 a
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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* y4 N! o: N1 k/ u ?公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。2 ~( O8 h3 N/ p/ C
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 m) g$ E4 V7 k- Z; N1 @, _: c
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* |) A- l+ Q7 M- ] O* e5.39.217.762、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb( w0 [/ b, `9 c5 q2 r% P" L* N( {/ O
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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5 k0 T% J7 c. }& O4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J3 T* x! _: I8 a4 s
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5 M) Z& `, ~- S/ d& Q公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@( z/ r8 |2 C- n7 d1 O E' M2 O
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" u9 D. v$ m8 @( R9 X6 N5.39.217.76 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g1 c+ T: S0 A$ x! k
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb* k& C( a7 t4 H
% b+ j& G( C3 C [3 R 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb" G. g7 w* b! c( r) Z3 Z
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. @1 }* d, S. b9 _& m0 t 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c; z' U! L3 P7 O' u
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k# q6 d# J, a j( F% c K6 A
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2 c+ x6 F# u8 p/ f* g: r 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。% }6 x @/ C; I v! ]1 t9 E- S
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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s% v( b' h2 i {! M R' g. d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T L- n5 S* X' C
3 E1 a, l/ g. c 第三天
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+ s* G# z7 i( U4 |0 w公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N0 o/ P4 Y4 x7 a [$ B' t" x
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( W- d3 U# _ T. g( }8 `公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。: p) E" h B, Q8 u; _
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& C% T% h" T2 k# r. _tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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: A$ f* {( ]0 n5.39.217.76 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu5.39.217.76- Y S0 P' j& A/ Q- s
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; x, G) G+ s$ w; ` 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。! S1 W# Q. b* s* h
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.76- d; G7 w3 J1 a
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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