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杜絕8大不利因素公仔箱論壇9 z t% ^3 M% }6 U5 d, V7 p$ u
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$ v+ I' [" z7 a. D( _5.39.217.761、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.76/ i* X3 d& D x {; j5 S9 H3 S
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7 L& { p1 r' ]2、早上不排便。1LE5|7t-o m( U8 j7 m+ z. M5 z6 g
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3、暴飲暴食。
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( m6 h5 v# |8 N$ A- @% X- ^2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.76, a8 ~: H8 F5 h0 I( l- ^! n
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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* X3 |0 N5 f, B& ~: E5 Y0 p; K1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u7Gj9K s公仔箱論壇3 v5 o/ G( v1 X2 t' Q
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1 g8 Y- u& E! q. S5 A( T# H6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb# Z, E- G4 ` I
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+ M: k7 N" Q7 c! l) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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4 y3 Q' h( f/ [5 o公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。/ P l/ l! o! @0 ^. n! ~1 M; V# N
0 W0 w" a! H, p" x, c 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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5 t( G' ?8 t9 J- y3 I) o- [3 Sh#vN"T7[;D.p t~(l!t? n/E,xk;wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a2 U# }! @: m
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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' W1 V- F8 M# V/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 W4 B& @+ D6 Z {
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: X9 N8 v) e6 D: D" Z1 Z" c6 T5.39.217.763、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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* c& h |5 K- b7 K; Z8 \tvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb- x, f/ a9 a2 P, s
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% m: b3 K# `8 _4 L$ P- [; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L0 k1 s9 J6 U9 b: z: s' ~4 Z3 _tvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
w. A$ ~( C! k5 @! w公仔箱論壇**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)itvb now,tvbnow,bttvb- w* l# K; }) d8 h& p
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb f8 |8 y k3 V- _0 n, L/ J1 Y% r
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第一天tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ r) C( K) U) M1 U5 \" b3 ~- m" S
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇5 E6 H! Q% [, `+ a
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+ E% T ?: \) ]# q公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。# J4 C8 z6 ~" Z. z
, N* A9 Y& S$ X8 f( \5.39.217.76 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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1 H* U, ?# s/ E0 D! B公仔箱論壇 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇 O: s2 O2 J8 ?) G* j
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% h0 S& X' D! J, P6 b P公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 `* @2 V( j" {; g) D
5 V1 e8 u! j* _* [+ D }# m7 D: N公仔箱論壇 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb2 I4 c! m- E: U! n Y; m% }9 m3 b
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: S( L& Q( X9 ^0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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& j) v- _. ^0 }. d! Q& B, {4 X 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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& ~) ~2 O% {& U) ~公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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