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杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb, `, W: ?$ J' ]( A& f6 T
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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% l7 _) u: |0 y3 p公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W2 o9 U, P* ~6 Y8 k
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3 v& ]8 R r9 I6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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$ [# Y3 B9 d5 B; f* P& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~! G3 M! F* {' m- z. y2 j* q
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @4 e- p: s, g6 L
( j' q% x* B5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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2 o! a4 }+ Q3 C& {公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.768 r5 ~4 ]: j6 q0 K
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb/ J: g* G3 i# ~3 K7 Y; V0 ~. K4 \
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: S1 b0 g: O. G7 ?+ z+ J8 I3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?) K+ t4 k3 H" @* ^# l
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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. }$ T% i" l7 _- t: l- ^% _$ K4 Z; ztvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N% G4 Q, ?+ S
0 l% J' x) M9 Q( U5 g( Y5 Z 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。3 o4 ?5 D8 J, h8 v1 D0 V
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.76. n/ B# d* r; r8 A0 o) R
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇( m; b: O% h6 @# ?# P. X
! W, b$ I9 P4 T. X2 U公仔箱論壇 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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: |: R C- d& j, e2 G L6 f g 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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$ S% Y( i) {5 g! I+ k: r L1 U8 h 第三天# p8 D6 p; x% {
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# r5 n9 k# d3 P 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇0 a" X& ]) D) {9 o6 f4 i, J# X
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! t6 S$ l& }. N- R, |+ d+ z& y 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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4 \' ~ \& G* c/ B+ P5.39.217.76 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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' x* k# E8 S7 O! n5.39.217.76 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.76/ d- {6 {, R( b1 m
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r8 f& l3 l7 M$ L: h
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。/ G2 W# r- s T. h' [1 z
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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