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8 g9 a( D% X: N7 ftvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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0 ?$ u2 P1 ?& ` Z2 E# K Z7 ztvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。
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4 p" C( {7 a9 ]4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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* Y, b# h7 b; P5.39.217.761、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。: Y* [9 l5 V$ ~# P$ W
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8 g8 c6 Y! D! _# `6 K- \- D3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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8 H- ^5 @ t. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U6 @. b% j& @. V# a. q( W
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: L' I- h1 g; D% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.org.x公仔箱論壇4 m+ C8 z1 O: \
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% p* A. z4 P$ p/ V# x5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@$ D) W) m6 J( U
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6 W9 `* a( R8 ^6 [5.39.217.76 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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, W; x% C* k* k+ e7 d 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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: p/ D1 e0 g, @" }2 h 第一天
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! [/ G6 M$ T; V7 e8 ~ 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
/ H+ c9 D- y8 X0 b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D5.39.217.76# D, k% r7 S7 e3 M
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇: @& R5 B5 J' n
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, a3 z5 U3 P: V R公仔箱論壇 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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3 Q, E( l; q3 v- s9 d' | 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k2 c! J3 e0 U$ ~2 ^ f, z
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' M: D- j4 x2 c1 x3 s1 t5.39.217.76 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇3 T! ^( j# }) Z3 o1 Y, e. ]
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.762 y1 L* \" h' r2 i0 a
8 m: F. O+ I+ {; t1 t) @: q ^ 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb6 ~- C" {. K, Z( G9 F
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第三天5.39.217.76( L4 R8 i T2 H+ z
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# H) ?) g) H9 S8 Z# B* X 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|; s$ c( X) X6 @$ v5 F
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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5 j# o1 J+ E1 X 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.76+ V# q+ K/ G# L- Z: R7 m" A
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _公仔箱論壇1 R, q e5 G+ L/ E& B
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。* x @* |! t {# q$ q) J' C$ t
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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