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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK1 G$ m- t' Y! ]# n
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$ h8 P# b* y' z2 e! f7 W( [: T. d5.39.217.762、早上不排便。1LE5|7t-o m( m( ?2 l# Y+ M4 j. Q" w$ {0 Q" B
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.768 K" W! N! g r/ F& ]: v8 @
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y/ w) s+ R |( r6 ]8 l1 ?& V
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇/ I/ p0 k1 S4 Q; f& G8 w
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.76) f# B8 h; x9 @+ E
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇4 |. q9 |$ }1 D; | y
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。+ }8 ~: q3 n% w7 c. y
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?5.39.217.762 E! ~5 v7 q# ^3 }7 ^. N
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l* H. B( D) ~& z6 |
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.76" F3 L# R, {% B2 s: m2 P$ ^6 U
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S7 q: t; \4 c2 D- V9 etvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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! @8 e3 }1 K9 T 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5 }( d- x9 D4 ]. E
8 O& x7 E. R/ b: @tvb now,tvbnow,bttvb 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 e; f" j! n7 W! {9 z9 F
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.766 a& M# w" `6 }/ y- X/ f/ |
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 L1 o0 I! g1 t; C4 G+ E& h
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0 e3 p3 q; k, B/ k! ? 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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' Q$ G; S6 Q2 _+ q2 Otvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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& M1 D! ?2 B6 I- K3 V 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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$ [& L3 T/ }3 Z: D* s% r 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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3 L8 t- O& U1 t1 ~& E" U& Y& j5.39.217.76 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。5.39.217.76- y! H/ x, ~4 q! X' E
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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) }% E( Y' f3 _) P0 L8 v公仔箱論壇 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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. P+ N) ]- o: G+ {7 b4 [/ [$ n+ L2 A: k" utvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。" i7 d# x g( X
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 F' e" R p* Q8 Y4 l* ^$ t U
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇0 q' D) v2 X5 f4 [, U Z" a7 y
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% u5 |' n" L# h' h5.39.217.76 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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