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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b, |' Z f9 V8 c
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) z* @( @# B- h$ _; p3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb' \4 w# h' v" h7 U) y( O/ l
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, c! E( `4 x$ W6 \; N: s! _公仔箱論壇3、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G O0 ~/ M) U8 x6 R( a
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.76$ }/ e9 i0 e6 ]1 V
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8 ~: {& w4 C2 @* E* b0 p公仔箱論壇5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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$ g* B/ a- A9 o& Y$ Q2 M7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。9 y. k& s6 ], A
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇# R% F- o' t( y/ S2 A
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# E6 r2 d/ k j. B) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 x2 E) l: K
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。& r3 f7 Z% ?& p$ {$ I4 k6 p
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2 z: b; Y% j6 T, [; z! @5 {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?4 n' u# r, D2 r# L: a3 S, n: O Q2 T
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb& y6 P) h. L/ e7 d9 s$ \. ]
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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0 d3 k, U6 @1 ^6 `5.39.217.76 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇6 ~- a; `$ H8 s, j9 }7 f
/ h3 Q1 W' f: j& W/ x9 j 第一天公仔箱論壇& p/ f% L; _! r) n# Y* l- a
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6 `3 ~/ ^6 I* g0 [ z) e 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
( Q6 n, r" c9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( m9 ^5 C4 r
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S9 y. @3 \% K: f( a2 d
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c2 k" w9 f9 x" R2 \/ f 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.767 W; ~) S9 r9 A: {+ c4 a( @! l
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 k) L; e+ j! t0 I$ @- f8 t r6 v& d1 f
* H5 M# ~, X# u. b; [# Ztvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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# o _" z. f& H6 F" _+ O) q7 E 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb Z5 k% v i, Q+ g
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. M6 b/ ]4 {8 `tvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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7 r& o f2 l# \2 s1 i! y" n公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @$ _) H! U7 O; O. |$ L& B/ p
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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