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( Z( i; a8 {& r4 T( f' m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb4 s U" D( A) F3 E; f) C
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3、暴飲暴食。
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d公仔箱論壇+ p! T6 Z9 d, {1 }4 h6 [
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?8 V% t4 M5 \9 x7 ~1 J9 y
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇6 n" c/ }+ ]- R n5 b
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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5 M& s" P3 V- B; S5.39.217.763、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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6 Y. K3 [& a( E+ L% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U: \6 K3 @" W6 N5 H+ W' ]
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@公仔箱論壇/ D J9 k. U/ s9 Q- e# L! m
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: h& P( G' N& K' {* c* B; D 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb. T1 N/ r7 h# t1 X3 a
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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5 t- a! Q* ?6 D# B. H 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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6 m4 |( T% E4 }8 x1 G公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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8 M$ J1 H1 k8 W$ ~ 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5 m% F6 s2 o1 k: L) a
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇8 x0 D9 A$ u, o- \! w$ K# C
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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6 z0 Y% O* G2 r' i- S( P9 X: {' a5.39.217.76 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇, q0 [2 c+ K3 ]2 K" `
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" f9 i h& b7 {0 o* S公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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1 V( x( u5 Z: n2 z 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }! J/ u6 f; b) X i9 d
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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# f' a8 ~' h; K" k Q# K9 _$ G* d/ L- c 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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/ C' o7 x/ d' k$ `tvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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: V$ j" s( m* R( n- C5.39.217.76 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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