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* Q' ? R* R# A8 x- j( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素公仔箱論壇& g# u7 ^) U3 L
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇0 o! B5 `; V6 M/ q, [8 e8 Z0 W
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0 H& Z- J1 d; V3 i& L7 Q" _5.39.217.765、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dtvb now,tvbnow,bttvb5 d4 l# U" D- O" L8 B
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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0 f% g8 L0 T- ^( h o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**!XeCdJYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d) K1 r _( K/ {
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/ j5 _8 E1 }" i3 ztvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v0 A, B' l8 o8 x0 s
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" K5 c6 j* J8 t' p0 N+ d5.39.217.768、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C5 Z( }( ]/ O, s7 |
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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& O" i. k8 w8 o- _ ]& q9 mtvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.76( Y2 g' b+ N' m. F s! {9 T9 ` \
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。公仔箱論壇/ y! A0 J8 [ U) e. o
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' z/ \. Y2 K* A8 H2 L" X2 W公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?* @# D: v1 h% U b, I
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g* l2 K3 {5 k* u7 y$ W6 [. \
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. T' v' k: \% ^2 v: }, R5.39.217.76 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天公仔箱論壇1 U' V0 `8 f, z7 U! _
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?6 ?$ _7 `2 x1 U2 G4 @) m! |# r公仔箱論壇 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.76# M4 g' P4 _$ i! ?# L' B
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.765 B1 q( y3 o; e1 w/ {! m+ l4 p: z
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇, _- _3 b" n4 |+ w2 t W# L
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天公仔箱論壇5 ^- y* u. ?! o
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% R7 h- N9 O9 S! c, e) b9 @% v7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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9 t6 _6 s& M" \3 c& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。( ^& u/ L% z4 P& s; ]# D% \8 e/ ~
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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' d T, m+ D/ L; `+ n5 Btvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb3 [* f6 O1 Y2 ~7 _
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! m2 s$ D ]1 n' f3 O! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇' G$ x% O1 G D3 T% v2 x. r; n
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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