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4 l3 c& m+ ]% U7 T公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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. Q) S; ?8 d* V, L2、早上不排便。1LE5|7t-o m3 R+ C2 U) u a1 e( o
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3、暴飲暴食。. G% q" H) [/ D6 }2 F3 s/ J8 _
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( K) u; `0 _/ v3 }% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W5.39.217.76: W' V* N4 X. f2 C
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1 ~* x4 A3 k/ y8 E2 W5.39.217.765、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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% \5 y* Q5 |9 a% |9 J6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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+ B, p3 G0 d% t2 _9 v! c" z5.39.217.767、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v$ i+ B# I0 \' u3 F0 ~
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5 K3 T2 @- w% L1 |. a! Z+ @7 W8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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5 h) L! ?' \ N5 {9 d# M9 e 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
1 J. `$ P2 X4 l# a- L1 `& Vtvb now,tvbnow,bttvbP;]7Fm x`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& B! l D" e. N& k+ C; C1 P7 X: N
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。! R) |2 b: C7 N% X% L4 o
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1 B/ m. e4 X8 C1 Y. S, o$ w公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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5 b% Q$ _! Z' Q7 N3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' c- u, L/ w2 q( `; c9 h( T ^
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@7 v* y4 G7 H+ J. x; f
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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# T" ?8 G& B+ u 第一天
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5 l+ U& q! x, `: X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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+ C, m2 U9 m" l) h; r: c 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb7 X# V: c0 ?* v4 i
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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5 K) T$ w( [9 u; x5 s6 {* {# z5.39.217.76 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb4 ` G9 l% a0 I+ T
$ x p. u x' L$ E& r5.39.217.76 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇 s- j" m1 H+ S# w8 D; j. K
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。5.39.217.76' M9 V( W" Z! p. w( a/ a0 A
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R+ t* T2 H. t. O6 \! I
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。/ E1 Y. B K* g
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0 x3 \" W$ h/ _+ N% G5 M1 ` 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E# d2 o: V, e4 D( L5 U/ E
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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