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% l% Z6 Q' R% D8 f! c 杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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( j% r/ o3 B7 [! b. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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/ C! V! ~% E) b3、暴飲暴食。' Y3 I2 \7 J5 Q; L4 t m; _
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: [) S# }" D8 B7 ]* e/ `公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb2 B- h+ n! K. A9 u6 `
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4 d" C+ E& t1 X7 V1 F% _/ W5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.76# x0 w% S& }3 v( N. s
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, [" G9 Y9 x: J9 [% q) G5 V公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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3 g$ m9 a" R& r" t" w) O& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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: l& P% {' f) L* p9 O0 F公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.766 A) @) n& N! {4 r9 i
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇 Z9 E3 L) E$ J2 [9 m! {6 G3 m" f
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; v. M: n3 s7 S9 o7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h#vN"T7[;D.p t~(l!t? n/E,xk;wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- _: u- ?: Q
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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' S0 @; n. ~' z0 [- M& B* f0 i2 R2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb+ M" z8 a( l. F, P
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇1 ?- e: U. _" l
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9 J( v' O$ D7 g7 ]3 D( Y4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@, Z. [4 s" G" z8 C
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6 G; P9 N5 s- b w5 W1 ~ 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb2 w1 K$ W: H1 v% K3 u E( L
; p& [/ T% d: x+ r$ V0 u% O1 _公仔箱論壇 第一天
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+ H* v, n3 m3 T0 g$ y5.39.217.76 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇 l. Z. H( `* q. ?/ M
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.76! u S& p4 `8 w% Y' \
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* F& J& K6 n- d) d 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇5 S+ z7 L& I" W* b" z1 @' k- C* s
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb( D7 c4 |/ s! t7 e0 _- a6 R" b7 z
O! S5 h9 m* U* I) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% a4 f9 k% w
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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) z& _9 ?5 w, r1 G0 R* g! R% } 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇0 D* U s; N4 i3 G' i! u
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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% W$ Y! H) I% b2 J2 }% f 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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9 ^$ s! R4 r: Xtvb now,tvbnow,bttvb 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。公仔箱論壇3 ?6 t6 G' u) j" b7 v
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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