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. o7 v6 @: ?2 ~6 T0 A 杜絕8大不利因素
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/ r z5 e! I# R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇% z2 h! Y5 o8 ?9 A3 W O; ?0 D
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3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb) s& f4 B3 k5 v. @( F
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb' z0 v) S1 Q( f2 s, k
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.76% B: E) Z P" ?2 V7 F+ L3 U( w
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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1 ] ^. e0 d+ i9 Ctvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**!XeCdJYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 c+ L' Q/ d: N- R
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$ i" E; |# ?& z% N* e, ^7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇9 |* g( L% I8 f1 X. O& x
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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/ G2 J: y/ L! V1 D, z6 e# K5.39.217.76 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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! H# \4 T) ]8 b4 j" w0 ctvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3 f, ~( ]/ m) z( w( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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/ z: _3 A2 Y+ ~- r2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' j; c; c7 a4 s6 i3 Q
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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! N9 D$ k( E) E- }; b, B5.39.217.76 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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" e3 ]$ ~% o3 G# J 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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# y" x" r6 y& e5 ?! T! m8 \4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb, G6 X0 T8 ?/ q' L
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/ X2 U- M/ @( J2 l5.39.217.76 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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" E) E- M4 I' F5 G 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 |# h" w8 `4 N4 v0 w% z
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇3 D: L: Y; L& X" V
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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' z# t" W9 P/ Q0 e" m3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z1 R8 W* t( W; b. @; ]$ A, ^
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f' Z$ E$ }0 g7 A2 H0 I) [# x8 O 早餐：白粥半碗。W"oP8N0Ntvb now,tvbnow,bttvb, e& b! m5 g# @' E+ W
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 W! S. X- r. Z! |8 Y# b
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( C0 b, o/ y0 `6 ? X/ I
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6 |7 m$ X/ H! w' l3 s 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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/ k; C3 P7 m a: E6 l& B$ }3 a# g+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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