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6 \* x3 \: O8 ?- h* r; w 杜絕8大不利因素+ R- u: @. _& t- g4 ` x$ M
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, A. V- R+ Q; n- [5 Z6 Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n' ]* @% d5 l+ H
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; }/ ^8 |( f$ U* _; N1 G' I; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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- H4 u$ m9 `! n+ b& |5.39.217.763、暴飲暴食。- q4 X' B7 }7 x. d
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" w2 B" j8 P' t# ktvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W公仔箱論壇: J9 l# y+ Q, }4 z
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% T/ b$ v1 |4 y/ z
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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# c4 K/ m' y- u. r; o, @2 u- G4 ztvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。, p# r; ~ \- L: E, C
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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Y: r' C5 f, x! f2 F" F j( H D3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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9 l1 @' q& e- g% v& g e; H- A& e' O4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb) e/ M9 q$ L$ u7 Z: Y
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7 H. W2 {# A a5 N1 q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g3 z- J8 _8 {0 c! l- w
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l* w4 C" ]) D' x {2 ]* U6 @
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第一天
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* T' K- B$ c, E8 Q, g/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 n T% c& i; m7 A' k
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0 F6 D. L/ f5 X& vtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
, v% M0 U8 [4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B a)w4k~;SOEV6~r'`)_'e公仔箱論壇1 y: u6 l1 M: o, r$ |1 B
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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3 W0 I% l' u' h [3 g# e+ j$ S/ I 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇5 H' H/ X0 S2 ]2 H
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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7 ~- Y: |/ X3 C- p' k) vtvb now,tvbnow,bttvb 第三天tvb now,tvbnow,bttvb% d9 t8 l7 b6 g
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r& w* H9 S" I# s. P8 z9 utvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇" A4 m5 U) x4 H: `
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* p1 K% g: _* v8 ?2 }) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|3 M$ a/ I# D5 P' J2 Q7 I
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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# S$ U, [- T' ]! ?: ftvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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