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杜絕8大不利因素5.39.217.766 g: g+ Y+ u9 |5 I1 o
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# A/ L, ~1 y% Y/ _9 D1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m3 m" ?! G4 U9 j8 A
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" {, U3 `5 t% l$ D3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W' e! W* O5 n7 i( E
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 Q9 ~4 {) O# ]1 S/ T+ j
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb, {7 C: u4 H- {) q0 ]7 F' ]
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* s W& r( \* i8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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/ ]" D( A' y5 L9 i4 ktvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t( ^* J2 }& ]* y
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 R7 U& r; U; s0 Q( M* y
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?0 f- ^, j+ E4 ?& v3 T! a
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5 A$ ]6 P1 c7 C5 c
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1 F8 D! i" O7 c$ J5.39.217.765、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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2 [$ D. F* N' w+ F$ S& ltvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g, l' m; s% B& @8 ]# E/ C
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' k1 q# S1 P, Y! f( S: U$ Z公仔箱論壇 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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+ B5 E9 M+ T' o2 R) H( X5.39.217.76 第一天tvb now,tvbnow,bttvb2 S$ ]9 W" q/ f# X8 H
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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( ?4 R; F5 k6 |+ B1 h2 qtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb; B. m$ i8 h1 m: `6 _1 {
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$ e* q% L* e9 Ptvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb7 Y: g. V3 Q+ X; c
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。4 g& s! G4 H4 A$ y* n; j7 h. h3 s
5 Z1 q% f- ^5 N" j& A5.39.217.76 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X4 v' i. k* ~! q) k: {
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. @5 C6 u3 O& C8 c) htvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇, C) ?& `" U: u$ [7 k$ \
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# G* S2 B3 R! h公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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