1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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d* E/ ^( ]2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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$ F6 i, Y- X- B6 f- U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇) Y' |& m+ S2 p- j4 q
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+ U1 A7 {5 V( p/ Z/ T1 u: Q6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5.39.217.76) P/ E; y8 e+ t5 h' m
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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