1. 攝取各類食物，不挑食。
4 Z/ u1 F0 S! o# T+ _% K: _/ I6 p+ x0 \" M% N
5.39.217.766 t1 a9 _1 ]" ] K! l6 @
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
# M( [1 @0 i: m+ _ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ g) I& a7 C0 {( @
& I+ A F2 z T5.39.217.763. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
$ z }' n- P/ c% U
! {- d, {9 f! X6 [4 S' e2 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 h& n/ G$ m: Y3 w8 Q7 h# s% ]
4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.76. u1 G, F9 G' |3 B2 J! E7 M9 [ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 ~+ p. ^) z4 A) ^4 F t
5.39.217.76; Y) i2 G: j, T
5. 限制食物內的糖份。5.39.217.76# b" {8 R& ? `& ]9 V" o. I* U
2 x6 x( y* {, W$ Y1 l) ktvb now,tvbnow,bttvb) i2 m d) O) H! _& P" V
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
H0 R& q# q2 X8 g0 C& E8 o' ?tvb now,tvbnow,bttvb
5 k5 b$ g* P6 s) H
1 L8 g( x9 T- @" }6 {0 j8 }; `+ O/ k% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
| 