有窗勝無窗員工更活躍 辦公室陽光足 可多睡46分鐘公仔箱論壇9 L* L) O- X% L. _6 s
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. y$ j" k- ?( p; L工作環境與睡眠質素存有一定關係,據美國研究指出,在辦公室工作時,有自然光普照有助提高僱員生產力,其好處更由工作日延長至周末放假時,令他們每晚能安然憩睡。 l$ h( f9 w; g+ u S
- {6 H f, M6 f3 v7 Z: d& W7 `不少上班族抱怨在開放式辦公室,感到失去個人私隱,希望調往角落工作。在睡眠醫學期刊(Journal of Clinical Sleep Medicine)發表的研究發現,僱員工作缺乏陽光照射,較坐近窗戶員工的睡眠時間和體能活動更少。6 S- b7 |7 V/ w) z( x1 L# |
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是次研究關注陽光對辦公室的影響,包括睡眠、生活質素及整體健康。當中顯示僱員在工作時有自然光照射,比坐在沒有窗的同事,晚間多睡46分鐘,並且能夠熟睡。睡眠質素可以影響情緒、認知能力及健康問題如糖尿病或其他疾病。除個人健康外,晚上睡不好也會引發更多意外、工作出錯及減低生產力。tvb now,tvbnow,bttvb# C. x' j% E% u1 V6 @
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該研究設計睡眠表,由參與的49名日班員工自行填寫;當中一組27人是在有窗戶的辦公室,另一組22人的辦公室沒有或遠離窗口,不能看見日光或觀望室外環境。當回答有關睡眠質素的問題,被日光照的僱員得分較高,標準健康問卷分兩部分,同樣顯示情況較佳。5.39.217.76' |' l/ c" ~0 g( g
0 h, p1 h- J0 @! ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括工作以外日子$ _2 c' o5 s# ~8 ]
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此外,研究進行另一項自我填報評估方式,包括10名僱員工作沒有窗戶及11名有窗戶員工,他們在清醒及睡眠時間戴上手帶,以便計算活動量。結果是工作有窗戶的僱員,在工作日較另一組每晚多睡46分鐘,日間活躍程度多四倍。這是與身體時鐘循環有關,日光照射是一個重要環境因素,如員工沒看見自然光,身體會出現混亂情況,包括睡眠及活躍狀態。公仔箱論壇/ o8 R) t+ G. m
0 o6 i8 v. u, x公仔箱論壇此外,日光照射好處不僅是在工作天,即使是放假的日子,坐近窗戶員工更能充分休息,睡得更好更長。研究人員認為工作場所有日光普照,對員工身體及精神健康帶來長遠及多種好處,也包括在工作以外的日子。 |