有窗勝無窗員工更活躍 辦公室陽光足 可多睡46分鐘5.39.217.76' W& Y) n `0 m" a/ e1 D4 W
公仔箱論壇4 `0 N3 a8 X. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [) q$ y- D' t
工作環境與睡眠質素存有一定關係，據美國研究指出，在辦公室工作時，有自然光普照有助提高僱員生產力，其好處更由工作日延長至周末放假時，令他們每晚能安然憩睡。公仔箱論壇& @9 [& c9 |# e# l8 P* X% C
5.39.217.76, B9 M6 y) @" b2 k* X
不少上班族抱怨在開放式辦公室，感到失去個人私隱，希望調往角落工作。在睡眠醫學期刊（Journal of Clinical Sleep Medicine）發表的研究發現，僱員工作缺乏陽光照射，較坐近窗戶員工的睡眠時間和體能活動更少。
% D' G1 o+ v! C H8 e& [公仔箱論壇
6 G6 v3 w5 r5 ] Z: N是次研究關注陽光對辦公室的影響，包括睡眠、生活質素及整體健康。當中顯示僱員在工作時有自然光照射，比坐在沒有窗的同事，晚間多睡46分鐘，並且能夠熟睡。睡眠質素可以影響情緒、認知能力及健康問題如糖尿病或其他疾病。除個人健康外，晚上睡不好也會引發更多意外、工作出錯及減低生產力。
- u& ~% `; P5 d7 l7 k* r! @/ \, k5.39.217.76公仔箱論壇+ ]$ \8 o* h% S: q
該研究設計睡眠表，由參與的49名日班員工自行填寫；當中一組27人是在有窗戶的辦公室，另一組22人的辦公室沒有或遠離窗口，不能看見日光或觀望室外環境。當回答有關睡眠質素的問題，被日光照的僱員得分較高，標準健康問卷分兩部分，同樣顯示情況較佳。公仔箱論壇4 L( F3 t5 k! y" }. _$ V
tvb now,tvbnow,bttvb" y( E$ g" @0 Z% R1 R" m( H
包括工作以外日子tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 b x" B1 U; F" Z
tvb now,tvbnow,bttvb( i+ u( f: c0 L- s9 x
此外，研究進行另一項自我填報評估方式，包括10名僱員工作沒有窗戶及11名有窗戶員工，他們在清醒及睡眠時間戴上手帶，以便計算活動量。結果是工作有窗戶的僱員，在工作日較另一組每晚多睡46分鐘，日間活躍程度多四倍。這是與身體時鐘循環有關，日光照射是一個重要環境因素，如員工沒看見自然光，身體會出現混亂情況，包括睡眠及活躍狀態。公仔箱論壇8 n, n' U4 P( t
: F$ q9 \: J. Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，日光照射好處不僅是在工作天，即使是放假的日子，坐近窗戶員工更能充分休息，睡得更好更長。研究人員認為工作場所有日光普照，對員工身體及精神健康帶來長遠及多種好處，也包括在工作以外的日子。 |
發表於 2014-8-16 06:52 AM
| 