有窗勝無窗員工更活躍 辦公室陽光足 可多睡46分鐘( F0 \% A" n0 O @" z: \' C1 l
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工作環境與睡眠質素存有一定關係,據美國研究指出,在辦公室工作時,有自然光普照有助提高僱員生產力,其好處更由工作日延長至周末放假時,令他們每晚能安然憩睡。公仔箱論壇* |, w6 v$ |( C/ W4 [- [
# f2 ^7 y( V G" n" O: o0 dtvb now,tvbnow,bttvb不少上班族抱怨在開放式辦公室,感到失去個人私隱,希望調往角落工作。在睡眠醫學期刊(Journal of Clinical Sleep Medicine)發表的研究發現,僱員工作缺乏陽光照射,較坐近窗戶員工的睡眠時間和體能活動更少。
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是次研究關注陽光對辦公室的影響,包括睡眠、生活質素及整體健康。當中顯示僱員在工作時有自然光照射,比坐在沒有窗的同事,晚間多睡46分鐘,並且能夠熟睡。睡眠質素可以影響情緒、認知能力及健康問題如糖尿病或其他疾病。除個人健康外,晚上睡不好也會引發更多意外、工作出錯及減低生產力。
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該研究設計睡眠表,由參與的49名日班員工自行填寫;當中一組27人是在有窗戶的辦公室,另一組22人的辦公室沒有或遠離窗口,不能看見日光或觀望室外環境。當回答有關睡眠質素的問題,被日光照的僱員得分較高,標準健康問卷分兩部分,同樣顯示情況較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 } ^* I8 b. a' ?. N
2 }) ~: G$ ?9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括工作以外日子5.39.217.76) v# C/ y" b; L9 n q. j4 ^* k
6 E* O' v- Y0 v& [+ F6 ?( \/ o此外,研究進行另一項自我填報評估方式,包括10名僱員工作沒有窗戶及11名有窗戶員工,他們在清醒及睡眠時間戴上手帶,以便計算活動量。結果是工作有窗戶的僱員,在工作日較另一組每晚多睡46分鐘,日間活躍程度多四倍。這是與身體時鐘循環有關,日光照射是一個重要環境因素,如員工沒看見自然光,身體會出現混亂情況,包括睡眠及活躍狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ N0 F5 ? K, }
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此外,日光照射好處不僅是在工作天,即使是放假的日子,坐近窗戶員工更能充分休息,睡得更好更長。研究人員認為工作場所有日光普照,對員工身體及精神健康帶來長遠及多種好處,也包括在工作以外的日子。 |