有窗勝無窗員工更活躍 辦公室陽光足 可多睡46分鐘
# N& d3 |2 U( A% ?$ t) t, `tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 z+ i- L# i- _0 k
. N, p3 B+ M* }+ J9 U
工作環境與睡眠質素存有一定關係，據美國研究指出，在辦公室工作時，有自然光普照有助提高僱員生產力，其好處更由工作日延長至周末放假時，令他們每晚能安然憩睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ m" ^$ Y6 _1 H/ Y% a/ Y+ P4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 M6 P/ M! Z; }
不少上班族抱怨在開放式辦公室，感到失去個人私隱，希望調往角落工作。在睡眠醫學期刊（Journal of Clinical Sleep Medicine）發表的研究發現，僱員工作缺乏陽光照射，較坐近窗戶員工的睡眠時間和體能活動更少。5.39.217.764 r9 I) L" k6 L6 J" @2 n1 G6 t
& W' F" ?/ c, j5 |是次研究關注陽光對辦公室的影響，包括睡眠、生活質素及整體健康。當中顯示僱員在工作時有自然光照射，比坐在沒有窗的同事，晚間多睡46分鐘，並且能夠熟睡。睡眠質素可以影響情緒、認知能力及健康問題如糖尿病或其他疾病。除個人健康外，晚上睡不好也會引發更多意外、工作出錯及減低生產力。5.39.217.76/ E$ r$ ~, f# F2 C7 _! G: }
tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 Q8 u9 z3 c' U' G6 {
該研究設計睡眠表，由參與的49名日班員工自行填寫；當中一組27人是在有窗戶的辦公室，另一組22人的辦公室沒有或遠離窗口，不能看見日光或觀望室外環境。當回答有關睡眠質素的問題，被日光照的僱員得分較高，標準健康問卷分兩部分，同樣顯示情況較佳。公仔箱論壇( U+ I0 s' Y9 p8 d: t4 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ J! z$ w% m4 `1 f3 ^3 u
包括工作以外日子公仔箱論壇; j( m N3 c3 G/ ~
. I/ q& B+ x; b6 s4 F8 p- d此外，研究進行另一項自我填報評估方式，包括10名僱員工作沒有窗戶及11名有窗戶員工，他們在清醒及睡眠時間戴上手帶，以便計算活動量。結果是工作有窗戶的僱員，在工作日較另一組每晚多睡46分鐘，日間活躍程度多四倍。這是與身體時鐘循環有關，日光照射是一個重要環境因素，如員工沒看見自然光，身體會出現混亂情況，包括睡眠及活躍狀態。
5 W* E# c7 n, T5 u" F& J3 i8 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ e, y1 Q- y: ~( G9 t ?8 F
此外，日光照射好處不僅是在工作天，即使是放假的日子，坐近窗戶員工更能充分休息，睡得更好更長。研究人員認為工作場所有日光普照，對員工身體及精神健康帶來長遠及多種好處，也包括在工作以外的日子。 |
發表於 2014-8-16 06:52 AM
| 