1、刷牙洗臉擦身5.39.217.763 T# b9 Z) s( W5 F3 H' x* e
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
9 B2 ?1 D( C9 o5 K5 D9 K公仔箱論壇
0 g; j; ~- e2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、梳頭
7 k9 n5 v, \5 x' H/ s' h公仔箱論壇 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。⋯⋯8 t9 l5 c* L7 g# C* E
公仔箱論壇: P% k7 J9 [: M0 O; V
3、散步tvb now,tvbnow,bttvb& d$ U6 N) K$ j* o# k! H
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 