壓力若沒能及時得到宣洩，蓄積到一定程度就會對身心造成傷害。據美國《女性健康》雜誌報導，壓力也有臨界點，如果你有以下幾種不適，可能就是身體在幫精神解壓。* h6 q5 n+ d! K0 I) [& W
/ W9 f' G/ Y1 j; g% d; O7 i公仔箱論壇 拉肚子。美國貝勒醫學院胃腸病博士賓奇•亞伯拉罕指出，大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能，導致便秘、腹瀉、噁心嘔吐等不適。而吃藥只能緩解一時，最好的對策是運動，慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& ^0 [0 B6 v. G" \: Q9 q
⋯⋯
3 J; i4 n; B( W% Z/ y3 A" m' O5.39.217.76掉頭發。美國加州聖塔巴巴拉市皮膚科醫生蘿勃塔•森加曼指出，如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，約3~6個月後，可能出現脫髮。這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。這種暫時性脫髮短期內無法恢復，但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題，也是壓力過大的表現，需要引起注意。
( J" d& @& e) r公仔箱論壇7 U" g) z! j& e6 h! o/ R: S& c) U
眼皮跳。美國眼科學會會員安妮•蘇美爾博士表示，如果經常一隻眼的眼皮跳，可能是壓力帶來的應激反應。此時應閉上眼睛，試著放鬆眼皮，做深呼吸，吸氣4秒，屏住8秒，然後呼氣8秒，重複4遍，同時用指尖輕壓眼皮，有助緩解症狀。
" n) A# a& J0 h4 Y& [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: a! A+ H7 x4 I
後背痛。哈佛大學醫學院附屬斯波爾丁康復醫院博士瓊安•博斯坦表示，人有壓力時腎上腺激素會大量分泌，令血壓上升，心跳加快，肌肉繃緊。若經常如此，就會形成慢性應激，導致肌肉疼痛，最常見的就是背痛。建議每天到戶外散步1~2次，每次10~15分鐘，能放鬆肌肉，緩解症狀。若沒時間，可以坐在椅子上，兩手交叉，兩臂伸直舉過頭頂，拉伸片刻，也有放鬆背部肌肉的效果。
. n6 Z& s7 t; r) s& M1 v0 ?) u: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% e+ a/ H* N7 ?1 P/ W
長皮疹。壓力會令免疫系統失衡，降低皮膚防禦力，更容易感染金黃色葡萄球菌等，從而誘發皮疹。森加曼表示，可以塗一些性質溫和的藥妝潤膚霜，但若皮疹伴有發燒或發冷、出汗等症狀，宜及時就醫。 |
發表於 2014-8-8 05:39 PM
| 
