此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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/ X [7 _7 M& ?1 C: w! p1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 5.39.217.76- |. I4 f4 {+ E6 U: E3 t: D; C( h5 j% y
3 y, Z( v6 V9 x# stvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 5.39.217.76. G) n9 L2 V' \1 g4 V+ W a; Q2 ~
* k8 k* O8 s! q7 b% G公仔箱論壇3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇$ v6 `6 y8 E$ |- O1 x p
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ { \. G3 n0 h( q8 H. c- D6 p- M
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 4 g" F S7 {8 K+ K! D( a# ^* C
7 x2 x0 b$ l C# N$ X% ?$ F: `tvb now,tvbnow,bttvb6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 公仔箱論壇" t7 M+ R0 [5 o% N' _. u* X
& n, u& u- y3 W5.39.217.76健康小貼士：喝水時間表
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$ T! k# R# w. k- K: D9 g' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.762 ~2 H5 }: W1 ^! y5 m
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 0 N7 ]! r! P( d
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! tvb now,tvbnow,bttvb( Z2 w6 N& H0 A4 X7 N
3 |- j. S, G0 n" C! v% m7 I公仔箱論壇※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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& d+ j0 V) P+ d2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 tvb now,tvbnow,bttvb, J. h8 U" g2 |! ]( i* a* ?
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb( N+ j8 v" ?% y9 M; d# u1 Z
' p/ R# A/ Y; C) Y" ?※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
