此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 w" K% G4 o9 h, t8 h
' ?$ r7 H/ }; F+ m. S1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 5.39.217.764 _, D% u1 q1 H6 m: n
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3 G4 H( {7 q n v) m, p$ A2 v3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 5.39.217.769 c! L* }* D- j7 C
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 7 \4 a& D, J2 Y2 u+ S/ w
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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; E7 x/ a6 f4 S7 l( J ?tvb now,tvbnow,bttvb6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 Z( Q! j8 |6 X. J! X; I
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健康小貼士：喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f* I* P1 s# w) ~2 [
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 公仔箱論壇8 K7 q- o7 E K& u8 L
$ T+ T ]2 l) G5 j5 x公仔箱論壇※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.760 i' o u3 I3 N1 C, G; r- R
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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1 b3 s! b' p7 H! qtvb now,tvbnow,bttvb※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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# U4 `2 {( e9 ]! ^+ f* atvb now,tvbnow,bttvb※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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! i! X' O4 U( a5 wtvb now,tvbnow,bttvb※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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. L1 D: W! _* M9 G※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 . K0 z* J* B" u7 G9 l7 T
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
