此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 ( ?4 X( {' \( j+ `8 q4 a
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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& v2 d+ m' W/ S$ c+ H! g i+ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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/ A' |3 T% m6 Y$ ~公仔箱論壇4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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* [( F) l4 b+ o. w5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 , z$ x7 {5 D' y U" T, v* e- r
; j% v/ z3 M& B3 i" Y7 q' x6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) A* c4 y8 g' F+ r# R
9 D' ~6 h6 N" X9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康小貼士：喝水時間表, v+ v: H" c: j" Q4 W) D0 [
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 tvb now,tvbnow,bttvb' |! v- I4 F3 W- l" p
# C3 x* a& F& i% B& \※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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! C; T% j8 ^9 N公仔箱論壇※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 6 y8 r" V/ _- b9 ]. t
' D# T, T. U, O6 X: l※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 ' z0 Y, p2 ^# y" P
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* S6 E; P" Q$ Z8 @& w1 Z% l
6 F' U% E* X1 P5 k$ x※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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7 s& ?1 e6 N' T4 E+ i5 x: utvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀： 公仔箱論壇( `* {0 E9 a5 `. F
9 ~, R& Q# ?! Qtvb now,tvbnow,bttvbNutritional Benefits of Whey Protein
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The Truth About Vitamin Deficiencies
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
