此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 + P& {7 k3 w6 D( q# U1 I
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 5.39.217.76# B. Z6 V8 Q# l8 R8 i, x7 J
0 O5 q5 V. r/ o- f0 p+ a2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 0 ~; L% r, H, d7 e) i0 g+ ]6 Q" Y- M
. i, F9 P5 j' e9 O) I' ` N. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ n+ K- M# A
7 Q8 B; Z) ^2 x. O$ P+ ]5.39.217.765.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 Z9 l' E! @$ L. D0 {* W6 _
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) v K" L4 F) ]: m; v# s( f1 @2 k( I
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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$ |, k/ w P! atvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! ; @6 m4 E- s6 I3 D* c$ Z4 Z
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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/ U6 W1 z$ M/ {. Xtvb now,tvbnow,bttvb※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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2 h& D# ]% s. O1 U. R0 |※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 + m- e5 @/ O6 @! o! W' G
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! X J$ x6 W2 y: Y4 \& Itvb now,tvbnow,bttvb※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 , L4 o; e! s. v6 L
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延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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) p$ v$ R+ S6 f5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。The Truth About Vitamin Deficiencies tvb now,tvbnow,bttvb ]- f$ W5 ]6 |2 e2 A
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
