此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 公仔箱論壇9 M* P( p6 {* m
6 x. y7 W+ q6 M公仔箱論壇2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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$ _3 x) u, ?, M9 A% `3 U% d8 g公仔箱論壇3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ G' t, Q3 ]$ `
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q2 i- D3 O- C8 I, ]- ~
. b+ R. p Z* }9 Q0 _! m' N5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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' W9 f8 ^& `6 E% E6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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+ M6 u* f" | H& P公仔箱論壇健康小貼士：喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ d& W7 k+ t5 J" \
" A6 t5 ]. A, B& {; s7 g4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 * S) j* x2 y5 H$ t% n' V! s
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb: r# z1 M; ~* G) |: f- I9 L
' Q+ X( H) Y2 [; x6 m5 e5 {+ M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.76# w8 J; m9 Z; A# X5 v# A
# k. I& y% k2 a( y) Q5.39.217.76※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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9 g. W" T$ {; ~9 {4 a) Q9 j/ {5.39.217.76※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o% T1 B) }" `, }0 m/ O' {
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 h$ v. f/ X) h2 U+ u8 j8 l7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
