此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 2 x( U9 u( r& t' ^3 f( |
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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t7 {+ t2 G0 f( y0 F3 K8 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 5.39.217.76* q$ A7 s4 Y0 U+ C# }+ r
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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# M2 h% |0 t% y1 p9 d* R% ~4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 M7 m7 Z6 S
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健康小貼士：喝水時間表. j0 q y# C) T l- O- N
: V* }' X' T( u6 f5 d1 C" q專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 5.39.217.76. U! B/ B. Z: L0 Q0 L9 Q
, w- a( x! s9 t4 ^. y※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
( s7 U/ n. V, j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r3 _6 v1 `# v: D/ Q$ i8 X0 P
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ N0 i% `& C5 f1 L j
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! , B/ z% t: ~- _# e
" ~6 Q& Q4 K" Z! u公仔箱論壇※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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3 ~0 q, B" L# A9 p5.39.217.76※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# T/ y- k ]: E* g% Y) h8 C1 V
- }/ ^1 r0 Q& x5 d) I+ Mtvb now,tvbnow,bttvb※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! A5 y/ h0 W8 X. }" h※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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: j7 E/ _3 O7 E5 _, u' atvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀：
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8 F) h& }5 l; I6 w+ w: |Nutritional Benefits of Whey Protein . _6 {' B. ^* C7 O" T; Q _ ]
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The Truth About Vitamin Deficiencies 5.39.217.76' n+ a# a1 [) ?2 A" U9 u- f
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
