每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
1 ^0 {# Q5 Y4 Y, l腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
1 |; w5 { t( C: Z, i4 V
) B1 I0 i/ E3 h3 J2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 H( E5 q. u/ z, c; a
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
9 F7 p& T+ ^ [2 ^9 f6 J$ h1 U* R/ v+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
7 p1 u! h! B) S* l- T( K/ f你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.765 g% V5 K# ~1 a2 I- Y: h$ O& Q& M
◎正常大便的狀態
, [: c# d s2 L0 V公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
( C! Q7 f& `6 E6 c5 W3 V- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 u" F3 @/ {* c/ ?$ ~0 q$ e
5.39.217.76& G3 d7 o( m1 S
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb n3 P4 M- ?( t4 ~7 ?2 p1 q. z
5.39.217.76: w# D( V- U6 d
公仔箱論壇9 J6 c2 T7 @7 H! k* Z$ I
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
6 s4 A# s) M* q4 k8 ]. a+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ `6 Z2 z: u" V, F$ S5 r
?- A9 g' j' J5 \
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。* D: w, H, ?6 L% F" v
0 `4 Q! z- _ S* M! ?0 ?% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R* C! Y% j: ]+ l v5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。! h$ B4 v" Z6 p' b' B. K- g/ {$ U. p$ o
# E7 j% c0 x! J, J5 a公仔箱論壇# N& t% K4 G5 P: S
3 d; A- q) ^" S【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
4 b3 l# e& R# L& U- I! {5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.765 ~" l- }' M S' s6 I* d
CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb: M4 D' M# [# g( u; b6 P. [1 ~
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.76- _! }3 b3 v4 P: X6 ~
□ 常常不吃早餐
f# _$ [9 l9 b. c5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意
1 |$ H4 s; e/ K& c2 g; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.76* p# ~2 Y/ H% j* l& }
□ 排便後，仍未感到輕鬆
' T! G1 l# B/ X; n, D4 {8 n4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭
# y" ]! E1 Z! l$ i6 u5 W□ 曾經3天以上沒有排便
9 t, f `/ n" ntvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
' E- Y3 ^/ N# o7 Q) s0 ?4 E/ A/ N□ 喜歡肉類或油炸食品
7 @( w# Y# ~6 D7 r, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足1 {7 k" r* V5 P1 B1 o: f
□ 沒有定期運動公仔箱論壇4 v- C v0 y6 j9 G( b
□ 容易煩惱或心情鬱悶
1 [1 b+ I, m9 d. M★診斷結果! D$ E! `" u2 @0 w8 I
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb- K' ` s/ x/ A
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.76( M X+ h; [! |/ L
符合1～3項的人6 I$ D) X5 |0 b# O* b( |
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.769 U9 _" r! p% ]4 r4 O4 Y. [7 x
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb/ U) o8 ~* }- z1 l( g
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
/ C0 J* E, g' T& _5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
