每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb: u( ?2 [5 U! d+ z- e3 B( z+ j
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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) s! k) b/ M. l5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
- |+ I" O0 J+ w* p/ i增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
: v' \* E( M) ]7 K* L" u現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb2 b0 E3 A: }6 @4 { q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
4 _. q) b# ]( E0 e+ [4 Etvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態
* t2 S3 {$ X0 \) F9 S; k5.39.217.761. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇! g8 ^+ P% { d5 G1 w
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
+ S9 G7 [! a- }6 U2 \; U9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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2 {! m) `+ y& s) y公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
8 m5 Q$ ~8 h0 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* ^/ \3 u4 K/ |) q) n# v
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 {: t' N1 c- o' G4 b
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1 g6 W# \+ h/ W1 y) O- a9 W1 E【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 [1 a2 x: |6 g: Z; x4 _
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.767 F# Q* A+ \+ N
CHECK！檢測你的腸道是否健康
9 g6 }; V0 U, z, \) I H `5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間 [( s, ~3 V: ]6 y1 M
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb+ W% R; a& ?5 T! N R$ d* }
□ 有時會忍住便意/ g. |. f, I* c
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
- T( d7 e! v0 f' Y' b□ 排便後，仍未感到輕鬆
" t1 B+ U y3 [+ L□ 大便或排氣很臭
) P2 ]+ J! X4 \* [公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
: [: C1 s% G& X# ?! Y$ b□ 有體臭或口臭
, T* L8 x+ B( ]- [□ 喜歡肉類或油炸食品
; c, ]3 O/ S# `5 {& Y' M: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb! ]; V9 _' K5 Q B
□ 沒有定期運動5.39.217.76: I/ {# P7 l1 x" m+ L
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* V# ~# g; i: u/ `) ]
★診斷結果$ k3 Y3 Z1 t r' }5 v2 M. v
符合0項的人9 u6 K7 q( F6 p( L1 Q
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
, x; F2 W: ]1 o$ a7 R" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人
% ^5 |# T/ r# X' J+ S. V* Z腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
6 f% Q2 L* Z$ w3 A8 X符合4項以上的人5.39.217.766 m0 ^! `" X; v* h1 r
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 e# {7 }, l0 i
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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