每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
# `# _& g* f- ~3 A5.39.217.76腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇# D. n" Q# _9 X* |1 F8 }2 K* ?. `
" y* l( z7 k/ ^4 V7 k" P但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.76# r) `/ K; f6 }5 e G
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污9 c1 P! _5 g* D3 \- u5 t
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb& V1 x. u W+ H" V, Y/ W
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5 C0 [4 o' w7 A: e9 o
◎正常大便的狀態5.39.217.768 j6 Y+ @' _2 U2 f0 }
1. 顏色是棕色至黃色。2 t% D5 o' J" j% h2 [
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
$ D: c, C! c2 k2 O n; D! r公仔箱論壇5.39.217.76! ^2 @/ S2 |. l' O. f
* x0 }6 V/ s" F) r6 qtvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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* f( r2 ?! X) {. j a" x6 T5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb& b; d u/ E( m c6 M
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) r6 D: L; o* k: @5.39.217.76【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
d& O! a) c, U* }$ M8 W你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
0 W2 w9 L) _ YCHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇2 S( |2 S- y7 K/ }- m& h2 `+ L s
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇( E% J/ H T5 Q# ]1 `3 }. o
□ 常常不吃早餐$ N# q; g* x, [0 D% ]
□ 有時會忍住便意
9 p# S# A9 S& @9 A8 P□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
- v3 l; i6 E0 H3 Q□ 排便後，仍未感到輕鬆
% z; Z# S4 h& t2 x5 ] o* K□ 大便或排氣很臭
* `8 I/ {+ o) C□ 曾經3天以上沒有排便
1 c' s# b% Z* u6 {! a# u( o- g公仔箱論壇□ 有體臭或口臭% Q) v; D4 {! e8 [2 K
□ 喜歡肉類或油炸食品/ f1 X% X0 ?( x" o$ b' J
□ 蔬菜攝取不足
* W* x$ `3 { }* a□ 沒有定期運動5.39.217.768 L+ ^# n6 |4 m [
□ 容易煩惱或心情鬱悶 Y$ x1 ]# O3 N0 ^
★診斷結果
4 z$ `3 U4 s: j B& C8 ?符合0項的人5.39.217.761 w5 ]9 H/ ^7 c9 s
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！% x6 ]. H5 Y2 N: J; ~7 p
符合1～3項的人
9 X0 m8 X, ~4 v8 e. H; o腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。) s2 \; N! W( i- N1 d* K
符合4項以上的人
' C q7 H. W. ?7 Htvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
0 n1 k- t9 ~; B5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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