每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- G) ^+ k1 ]" K9 [4 P4 U
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
' M% e/ r; t' I% W0 |1 e7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c& m" a- q I7 w& z4 [tvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 ~7 a& g- |) @2 R) [4 V5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 F1 ], T$ W# |6 H
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
4 C1 I9 R/ D. v9 U5 U你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
! v& Q% S3 b2 ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態
% a9 f% ?. G# g; V2 b, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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* U2 `: b+ z7 G9 N$ H$ @2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V |9 I4 ^; y( ]' x" u8 p
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8 ?, J4 K( e. c3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
5 d5 {) b0 o" i O. ?0 D9 L6 h0 i公仔箱論壇5.39.217.76- ?9 u5 ]/ Q' {% q$ u
- R3 h, {( \1 ~% w. \ _; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。% }7 [8 r2 m' K, t2 G4 ?
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。% m% \- @4 s, ]+ H5 y4 W& h
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1 f. @9 Q7 f2 t3 d3 \' ~ u! J【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
4 b+ }( Z3 {: g& ?, \# F5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
1 F- T+ j. z$ G" eCHECK！檢測你的腸道是否健康
$ J% f9 }. A# H9 y6 s. s: n5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
1 D# P3 i2 Q6 t" K5 G5.39.217.76□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb. o0 ?0 J E1 k1 ]1 R
□ 有時會忍住便意
, v& m2 L: R! P0 c# _6 c S! n□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
4 d, q/ [, M& R8 x□ 排便後，仍未感到輕鬆
8 T6 F, E! V, Z& Rtvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 j( }3 `; O- \0 G9 ?
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇- V: a+ \3 L D+ { I
□ 有體臭或口臭
4 C6 Y& T2 _( B* ?; w+ E! Z5.39.217.76□ 喜歡肉類或油炸食品
; ~# o( G# {% Z2 R ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇. b1 {. o1 i k/ D2 [. e j* Y
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u5 a9 M! a# c3 }
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
9 c3 C1 [8 z! Q- }' [5 Y% ^2 s% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇% W3 N9 U" J4 m0 {
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" S! Z& e, \- x+ z. {* k y
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。1 v- {0 V/ r& i7 f; w; n( V+ f
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb' g& ^2 [+ i) T0 I, ]5 P4 C2 z
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
5 z& ]" X' M5 A$ }# i5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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