每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ ?; e5 y u5 W3 x {
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。" {/ y5 o& U* O5 s$ N; z9 D0 X
) k* X8 T* ~( P# F. J; v公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
+ O- Y$ p6 d3 g" N( {/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
+ I; H9 {; ^$ B$ j9 Z# m現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
. f; [5 W5 _, C& l0 z5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, F5 G, c3 }! t3 M( u, u% x) l
◎正常大便的狀態5.39.217.764 a; x1 n& }+ U! \, s6 P
1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.762 e* G6 W3 v8 X5 Q2 @
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6 O" N! H' M; s y, r. {5.39.217.762. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
" Y2 v( u5 j9 a$ E0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
8 ~* _0 Q# G2 O" S公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
% _/ \* G% N5 B% y! n4 X2 a公仔箱論壇CHECK！檢測你的腸道是否健康 H5 S; r1 k& y
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
* a5 q; G, a8 M( f3 x- {% |' N5.39.217.76□ 常常不吃早餐5.39.217.760 C' _7 b: P6 j+ X2 O$ J4 C
□ 有時會忍住便意
4 p7 m2 r% Z0 s0 p1 U9 q% H) f□ 坐馬桶5分鐘內還未排便7 s F5 q) K9 q6 O7 v9 E5 O' X# R) L8 I
□ 排便後，仍未感到輕鬆, T% H' J' w! }
□ 大便或排氣很臭
8 @1 z! S! u' L& {1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
. E. h% m5 r# _8 f5.39.217.76□ 有體臭或口臭
8 g) R/ b, F) ^7 {/ R* A0 } n公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.761 L5 X/ x& \7 f' k' G
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇. z5 x$ t( ^- e) J7 I! F$ u
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q/ i Z6 ~' t
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l. Y! w# v; t) \% Q$ }
★診斷結果
0 X+ s1 u; D, h R; R k# o公仔箱論壇符合0項的人
& B; s' S, ?( Q; D" I! p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
- H. @! g; \5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人
( \0 H' j2 d- Y" Q腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。6 J$ o9 d d& H8 o( p6 |' V2 ~
符合4項以上的人
6 A5 ]2 R( ~% _# I1 W4 U4 ~. D腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
1 c4 u; F" ]! @, I資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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