每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
1 A5 s' f' s0 n( n公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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& a8 ^8 Y% j4 v- i) _7 U6 i但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
4 S' z5 T6 E) K2 l公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
. I: h4 B% v- l/ j% r$ u" E6 F現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。: r# [2 j8 R* z; J* v
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
+ k: [/ s4 H! y" C" jtvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態
1 D, m$ i4 d2 b) g: v( |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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$ g, e, q; s# |' r9 Y& W5 z2 I公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.76" c1 m+ m1 a- W4 U- J& L
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3 }7 _' u6 h' e$ _3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 O( K) u4 [: V0 ?- y7 s
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2 ]5 w( t3 ^7 q W) e4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。$ x# @- V, D$ p: r+ p4 L% r
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
1 }& S$ u. r# {5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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! J$ V" Q( m5 a+ y1 H1 o2 `; x5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
/ d l, @) _# n( C# t. g9 K□ 常常不吃早餐
7 h d$ p2 l9 m% Z8 Z. Z□ 有時會忍住便意
# b: t4 ] N' t* [9 I1 ?□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
5 s# i. b( i- t- z5.39.217.76□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb2 _; r2 }/ ]3 b2 E4 z2 `0 ~
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; M* F- s! Q& L# o
□ 曾經3天以上沒有排便
' }: L3 o- D! }$ Xtvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
. G6 S3 T* _# x0 o公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇/ Q; C$ A" ^7 ^" U3 Q; o
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb$ E( I; i3 l- z% l9 F$ |* H& C
□ 沒有定期運動
3 @. h- H5 d% b, x) W□ 容易煩惱或心情鬱悶
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2 f u' n% n1 `1 ^- |# T& b符合0項的人
6 r* C I: _9 f# |4 o# f5.39.217.76腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！" F' }, X1 P$ X+ v
符合1～3項的人
2 l X6 E1 ~3 S4 {9 L. @* r2 I6 n5.39.217.76腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.76" N0 C5 V1 t0 _: S: n
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb- L7 _9 q: S+ w* x
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76/ v! z7 m$ B0 D5 G2 d4 f7 P
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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