每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% E& O& e5 S$ p; A( ?腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。/ m! ~9 ?6 K# d l: {% |& P
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
, g. T9 h/ H- `% k, m" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 M- h0 X4 j2 F) P
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。+ I4 n7 Q$ X. B! `
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.76& e% u @: J& j s+ a
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb" m9 \# g( M; c
1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb1 L% }, b/ P' S5 E d
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。; E1 q5 \. S' Q- W8 H: M- I
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- c( n8 e/ ]+ K0 p3 d3 w& M8 t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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. W! y5 @3 x% l3 t0 }4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。8 ]. H4 m/ b- r3 } [0 a
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.76" C3 V0 t9 H/ k1 {" ^6 T9 P9 B
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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6 n: c! I7 H9 T) J: ]% K) \0 v8 X公仔箱論壇CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb$ v9 q5 [. S l7 I5 Q" x
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
y) _# i3 ?# u1 m/ K( |; U1 z5 ~□ 常常不吃早餐
' a- g" D0 W5 h' D8 Q$ Q公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
: _/ k& Y. Q7 @/ w2 e5 u' w' u5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇7 X) ^+ s4 V- k0 p( k/ E" m$ M
□ 排便後，仍未感到輕鬆
" O4 B* q1 E. Itvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭
) y' a- r, m+ i! }9 h5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便
9 y% K1 S0 Z$ U□ 有體臭或口臭% v7 i3 a% h+ \8 y! S
□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb2 |; m! A& \3 W* Y1 Q6 z; h. C
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇6 S, D1 U5 y: R. V/ L# p
□ 沒有定期運動公仔箱論壇# Y! C3 F& o7 ~
□ 容易煩惱或心情鬱悶
2 ?2 {) Q$ ^* U1 t- H& c/ d3 Rtvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S; f9 N' k `. ?. K0 t. ]* U- P
符合0項的人
7 K/ z0 L& n; K5 O公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.76/ g" P; W4 e( w( w8 k
符合4項以上的人
3 H# ^0 B8 A# x1 e腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76/ S0 G/ l3 f) F' F+ H
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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