每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.76' F) }! _( A* Z2 v* `8 S1 u
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 B% [. J0 J" m% ~+ b
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb d* @+ {# h/ k: a7 K
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇/ `" V7 y; \/ D# r2 l1 P( `5 o- d$ c
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。7 {' u& J4 M& T
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 t' C% Y. E$ a
◎正常大便的狀態公仔箱論壇0 G1 j( K7 j4 y
1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇9 \! m, c: h/ i& U J; ]) N H1 ?
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' w8 u% f3 _( j* k; ztvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
1 t- s' G! V( ~% q3 e, F, x+ O$ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b: o# m5 Y& T8 e9 P! Z2 F
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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) v! [+ x, V5 n: @# o4 [; r: ytvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb: i- |- h2 j k5 r. [1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 h6 h3 r/ C9 P, j$ j7 w
" Z+ P2 Z6 M0 A! r3 w1 \, Utvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.762 M2 ~- j+ t8 g& Q5 E
+ Q& c. J9 t0 K% p* R2 G: f7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】& [9 `, |9 y2 y
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
O: }3 ?" K5 m8 r; j3 ^' A0 G: kCHECK！檢測你的腸道是否健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! a' Y& C( k* R" K
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb& C% O: n* H, \5 i @, f
□ 常常不吃早餐5.39.217.76$ X0 v* X8 n# W% ?
□ 有時會忍住便意5.39.217.76# e: A. M& q6 P Z
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
" Y; u) |4 w7 D) T# Utvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.768 s4 }- B. y9 B
□ 大便或排氣很臭) D. T% E, @( @; ? n
□ 曾經3天以上沒有排便
0 [6 m& `$ A" i& R' w" l5.39.217.76□ 有體臭或口臭5.39.217.76* a2 O; S; G2 E" u6 }
□ 喜歡肉類或油炸食品. T' I* m# W# y) U
□ 蔬菜攝取不足
; D$ |5 p- I! w0 _' X* |8 _: G5 Stvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動2 z- G5 `. r5 e0 b; ]% V
□ 容易煩惱或心情鬱悶
" H9 b4 k( n) W' }3 ?- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果公仔箱論壇6 U8 n5 z, ~- x0 y" K" p
符合0項的人5.39.217.764 X2 L$ s2 T! P6 _9 }
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
; h: R) |( f/ v6 [' J1 I符合1～3項的人5.39.217.76" C# t8 e( t4 X- M
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇! T: S; o4 E: ^, l
符合4項以上的人8 O/ O/ \" n( Y" M1 j, P# u! X
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
% C( V- Q1 _2 u( c7 n9 ^公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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