每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
7 n/ b- B! H$ {1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
0 r5 {5 o7 X& _2 I5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb- k3 L- z) L# h
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.76$ r: @/ n ~3 `+ f0 v! F
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
1 G, o/ P8 V3 C2 h. l0 o/ |8 G4 [% M P5.39.217.76◎正常大便的狀態
5 G8 z6 q- \* @, N( A: v- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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% U! T6 z8 ?5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 \% W: ]! F( b% B5 Z6 r
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇+ k" Z8 m, q- @ F; v
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。4 X. J9 F2 [. {, p$ _+ x2 P
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】+ B1 V% a5 S; g, ~( ~ b4 Q
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！0 b6 J7 H7 G6 \* X2 g( b! @% O A
CHECK！檢測你的腸道是否健康
: u: ]8 w3 i& _% @" J9 u9 z: q% x& wtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
. G7 R8 V& q0 H0 n# {3 X5.39.217.76□ 常常不吃早餐! d* X2 v9 z5 c+ a' h/ X+ m+ V
□ 有時會忍住便意
4 a6 @$ ]& U8 c5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
: c2 D0 T: ^0 _" R3 Y□ 排便後，仍未感到輕鬆1 Q: Z' E' F: L
□ 大便或排氣很臭) U6 p$ D; y$ I8 [' M! A8 _
□ 曾經3天以上沒有排便
3 K, ]/ P( E0 O) J- ^2 j! B5.39.217.76□ 有體臭或口臭
9 A8 a3 A$ ]' t( u; @□ 喜歡肉類或油炸食品
, u6 I0 B, _; {$ w4 n3 R□ 蔬菜攝取不足
2 S- h9 w$ e) f d# P5.39.217.76□ 沒有定期運動
0 q4 M# Q5 t$ {2 @9 W7 r* E公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
! N; \9 P# \' |% u1 A/ i3 f★診斷結果公仔箱論壇' y E( g8 K* U5 R% l4 X
符合0項的人
: ~& C1 J8 I3 P" G, D4 L5.39.217.76腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# \5 j8 e% Y9 itvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人+ @8 y/ T1 U1 [8 V g1 K+ P
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 p: j" x" e2 M: Y
符合4項以上的人/ H7 R7 o0 }: U2 J7 Q# s# G
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb( S4 W- \( Y3 v8 R) R% p/ X. D
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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