每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
( B+ H& W$ Y- @( b. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 _3 ?7 ?/ j+ n- _
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 X g8 s# q0 l2 }: P
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 L. i) y" A ] [5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.76$ C; ]' J: _. y/ U
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- Z2 B' g4 ?) O$ c# a' E公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* L4 I/ M/ s4 Z& e- k L5.39.217.76◎正常大便的狀態
4 W. H7 F% k2 X公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。
% l# F" J: \$ u. V' _7 }7 P5.39.217.76( N' i$ W' v) L; h1 |5 A
% Y! a7 d3 b7 d5 X; b2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。: h4 @; X+ {5 {; z. W1 p7 h0 {
' N! x5 A. w' x0 ^% o9 C0 u3 ~
$ O/ J$ r" V0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
" Z B9 r1 C8 |5.39.217.76
3 @- L5 T5 n* Z) F2 Z, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]& p) \* i2 ^; t6 P8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
8 w$ [ i6 y- l# p, E. D# T& V& E公仔箱論壇5.39.217.764 C1 n0 R3 U4 r, X% a
5.39.217.76# T9 r& ^; N6 U
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
! ?8 F! O- j3 x1 p7 u& J) a1 y9 S8 K/ U. B, w* f% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- E/ K* O5 s, k8 t& f3 P
tvb now,tvbnow,bttvb' k. i! K* L; u8 s, T J
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇* c& ]6 `8 ]( w, [
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！/ z0 C$ C# I% M& Z G. s
CHECK！檢測你的腸道是否健康
! ?* p( o: y1 A□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
: p% U2 z" V p- htvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐
5 G2 G) Y1 \: ?5 ^□ 有時會忍住便意, i. W& T2 k0 n8 ^0 _
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便: l8 J* w! ?6 ~0 L" H* ]
□ 排便後，仍未感到輕鬆' ]+ t" |/ M, }4 z+ R- d
□ 大便或排氣很臭5.39.217.76. f. B" q4 q( m& V5 p
□ 曾經3天以上沒有排便
# O4 R3 H: S/ h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
0 H! J+ r" t: f8 a! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品
) c. u+ I$ g4 ?0 Ktvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
, Q, w8 f' I4 ~5 P& D/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動" A! v' j& `, S) @7 s- }1 p
□ 容易煩惱或心情鬱悶3 p1 V7 ]% P9 j+ b/ n$ j& V2 T
★診斷結果
! A) D! I9 N5 l6 ^1 ^' I4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人9 [6 ]2 q: H, N: g* s. b
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.760 k$ T3 V+ H3 l: ?# V$ d5 ~# [) ]
符合1～3項的人公仔箱論壇6 O) ~! ?" d' _7 q6 l! F' m9 E. E
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
8 U6 ^5 w: g4 ?- ~: Q0 T+ x) D& |8 G5.39.217.76符合4項以上的人
$ m' h }6 Q! P9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb; O j* r; s. F" b1 m3 Q* T
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
