每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb; \) S+ O7 i* ]5 U" q
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
, P8 h" x& A( n) j增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇0 r6 i0 t0 U6 j
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
3 [. f5 p% Z0 _* U( q0 s公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb) l- C" s! w Y' y6 c1 _
◎正常大便的狀態
) I! U( [/ t- l1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.76) ^% D2 s" R: w
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb. Q% ?4 o9 |$ H& a2 i `6 J
( ]* E! j" j# x" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. J7 ^: ?* t6 y, J' i
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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! l% q3 j1 y9 k5 | I6 @2 q5 @' e5.39.217.765. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】- t& x0 y5 _# C9 k
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.763 S6 P( O2 d8 m9 r
CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb. N8 C c2 z# O3 n6 O7 @
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
: Q$ U. j4 n1 V% X/ g□ 常常不吃早餐
0 c& I Q/ Y1 a+ S% Q; V. p6 b公仔箱論壇□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y: Q& P" v& X/ g' u: ^) k
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
U( x4 I2 \) Q□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ L) G3 t& i, ~# [tvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭
; F" l3 u* V* t9 G+ j5 M7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇7 F, O: Y2 C- ~! G0 M+ K
□ 有體臭或口臭
$ T4 M1 o* B) r6 Y8 K' k$ u7 V0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇/ s1 H- \9 D5 E
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇! }% e. M6 V: M$ r' \- ]1 o+ r7 C$ f
□ 沒有定期運動% P, z" S8 d) @8 f0 P; s
□ 容易煩惱或心情鬱悶
+ e) \3 W: g A' m4 o Q2 h★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( z4 |" v5 x
符合0項的人5.39.217.76 Y) S+ C" U' V, v' `8 N$ H4 `7 z6 {
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
/ |, J/ z8 D' n. m* _5.39.217.76符合1～3項的人
5 r6 {( M' | r- s5 V2 [) C6 K5.39.217.76腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
# U1 l/ K T, ]2 D) Z: M5.39.217.76符合4項以上的人
7 T! g& J) M/ H) X腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
4 q! s4 ~! p" r/ N2 M0 ytvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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