每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇$ d ~& l$ {5 K5 p+ u
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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7 ]* s( e( z7 k! P% G公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
, I" M( G5 Q! c' [+ g$ Q( F+ p5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; C% K- @' M) x
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。3 e* Q% C4 \, h7 Z
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。+ A# _2 Q" ?: }0 T* ] O: F1 h
◎正常大便的狀態
3 G8 F, r- i" e# ~; A& E9 E5.39.217.761. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb, c/ Z: X/ x8 B2 r$ K
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- F i& n* ]2 ?. n/ B1 j2 i2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# Q# S* r* ]+ C! Z, T% c
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7 m4 n8 E8 y; u4 d* Q! c J; K公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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6 X& |! n# G! ^2 w. Y5.39.217.765. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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1 L2 n4 i* Y: i4 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- ?: @; p4 Y% }
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇( M0 ` u& d9 Z$ B+ A
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?! E U- l5 ]
□ 常常不吃早餐
$ t. Y; q. s1 D- o* }+ q( s9 d公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
4 s8 `- w/ m5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
7 q! V5 T" i; E7 s. F8 E0 i5.39.217.76□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' f9 h7 C- N d0 X4 J6 Z
□ 大便或排氣很臭
5 P% d9 {6 O; {+ B+ c, [1 a: `5 F: B□ 曾經3天以上沒有排便
6 ~) M$ R# _& H公仔箱論壇□ 有體臭或口臭公仔箱論壇0 t1 `; [' @/ @" {8 {
□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.76. _5 m+ i# A2 Z- @4 I9 B0 l; {
□ 蔬菜攝取不足 H4 {" b0 r( i! g. i
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb# k) E: ?+ a- W9 N$ `; L0 g3 h
□ 容易煩惱或心情鬱悶4 ^2 j: P4 m; l5 |. N P9 ?8 P7 A: ^
★診斷結果公仔箱論壇( r) I. X* ]$ R. K& ?# r+ R
符合0項的人5.39.217.76# d& J4 f/ {! H2 B* e
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb& a1 R- q' \. K' \6 U$ @" O* m
符合1～3項的人2 R9 p$ f& r9 m) M. a0 z
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
: g2 F" x$ h9 [" b& ` x1 m# K; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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