每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
8 H, G% h. g+ h U; _) K. H腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
5 x' a+ ^, s0 W4 ^+ l5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
2 r8 K6 F3 N: Z* b0 E/ Ftvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
* ?2 S$ S5 }1 J$ x# o6 @5 m你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
" z w4 G! [8 F0 @◎正常大便的狀態5.39.217.769 {/ F& \+ }9 {1 g5 W, ^5 o, {
1. 顏色是棕色至黃色。
" y) A) \) [6 y3 K# D* M1 H4 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 C! t( k) h0 d0 | t# N
1 L7 m; ~) V p5 ]公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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+ p( Q- w% ?8 ~4 {3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.761 S3 R2 T7 ]0 ~' Q
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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- Y% R* c z" f! b2 T G) H5 E公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 S7 y6 j# S5 ]& d
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. W6 q; b& v) \3 Q5 ?3 e; ntvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- E+ X& f/ F3 w A* F2 e+ x. u
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# D, Y, Y" i* l* b \8 [5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇 p; Z# `# W) I5 t( i
□ 常常不吃早餐
6 u* d) T4 @3 i□ 有時會忍住便意
8 Z9 o, N! a. R6 |tvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
- B) y2 d8 z- R# _4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
( f, t; ~9 u; a. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭* P& N' j0 A2 R& q* ]
□ 曾經3天以上沒有排便
" ]; n5 T; D0 q□ 有體臭或口臭
0 ~* `4 u A4 O! x. @# B" I公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品
# c9 E' t$ r$ I; q2 ~; F. W; P( ttvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足5 {5 j) m1 C1 P2 |7 s
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x& r w9 i5 Q
□ 容易煩惱或心情鬱悶
) T3 q. h) E7 N6 F% Z+ `! n公仔箱論壇★診斷結果
$ _& X) j' N7 g9 B, z) F: M符合0項的人* F& t o6 b- s5 A
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！% S, c1 y( V7 p* ^: E1 C8 j
符合1～3項的人
0 T9 D; \1 r# A4 b腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
2 R B) x7 {5 R0 q符合4項以上的人5.39.217.76& [! ?2 h* v4 [% y4 f8 [
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇0 i" m3 ^& [1 @3 o
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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