每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
1 x% U M# z( v* e) y4 n腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
0 h4 [8 [4 H% _3 u9 e6 l1 L! M1 f& K5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
; t7 S- j4 d+ ~4 Y6 A1 Y9 x% l現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb! ?/ ~: C- l& d, ? G
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! ?& G! @ u0 ?! S, @
◎正常大便的狀態" M4 H9 {) w; Y! S# ]
1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.76# D7 ?% H( u* A0 ?) J
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.76. o/ ^9 M7 V0 A. b$ e
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。, f. h: e: r4 N0 ~
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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9 L8 ?* [) ], D2 n) o9 e/ e5.39.217.765. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】3 K9 [/ f" m: a- T
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* F6 }: e5 q1 ^' U! A& z/ N( D公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
- |- V1 c; M1 O5.39.217.76□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a b% M, u8 i
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& G0 B/ G5 q6 \9 r% B: N
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
* A5 f% j, @" O; ^" \7 t( s7 g$ w公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb. i/ t: K$ q9 n
□ 大便或排氣很臭
B. w7 ?7 N/ ]) x□ 曾經3天以上沒有排便
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" H" d& S3 B' y: y4 Z公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品
( S0 o" X: x, x公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
- ]8 N l; ~9 X; G1 ]" P/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動
e- a% f& I9 m0 i+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶
. \" ]+ i9 q; b9 i公仔箱論壇★診斷結果5.39.217.767 G! ^3 u2 z( y! H, ~
符合0項的人$ j7 u- Y( ^/ [* J
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
8 L; I5 s4 Y) @" b: W. B' f" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人1 P g% O9 |; {
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 K, N9 W" |' J
符合4項以上的人
+ ^/ a5 i0 m8 J公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
: Q/ d& W/ A/ B2 U B5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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