據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人tvb now,tvbnow,bttvb+ Z) V* `/ ^+ v' B
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
/ m R3 Z7 n ~8 P" G6 g+ A5 P' v8 h抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大tvb now,tvbnow,bttvb. l, o/ O! t6 x5 B( b
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
- y( Y* S9 G0 E2 F2 K5 X5.39.217.76，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
$ n- N2 z) `7 Q# y) ]tvb now,tvbnow,bttvb吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。tvb now,tvbnow,bttvb$ C) k- T( y% m" g. W5 _
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天$ w, q" D1 J3 u+ a) e) ^9 S0 j; z
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
$ Z# C, P5 C5 t6 i9 C' {依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精1 ]) x7 l8 C2 m/ _& W- z
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研5.39.217.76/ ?# ~+ X5 |9 B) q, B3 ?: T8 Z/ F
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。 |
發表於 2014-7-29 07:27 AM
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