1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ S9 i- `. i2 t
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5 U& J, {; o/ K( r4 {8 Z, j
8 T. v; }0 U! @: c; v5.39.217.762.綠豆 Mung Beens⋯⋯
& z8 R) V. T& A1 ~% ltvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 C% R$ T6 X: T6 }" I- V
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3.燕麥Oats
1 I$ i& {3 N1 w L& h4 Z能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。, B/ K/ d4 B: j5 t0 s
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4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。+ b. `, S. C- F
* H7 e5 j; f/ C4 J& F' B w8 L9 ztvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
4 w6 H' |8 S- v' k- T! a不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。$ i8 W# B- D' u1 D# D, U
8 b) f3 s7 j+ I. i1 J% k9 ttvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇* `" h" T; J$ P" i' M" m& E
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h% b0 ~# G5 f8 s
" m# M" f$ @9 M: e ptvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇3 C2 q" C5 p, a$ \& q' g8 n; N9 t' n
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。8 t1 v9 j) h/ ~( |5 m
/ ]" t4 X3 z) K* r- |5.39.217.768.胡蘿蔔 Carrot
* n' ?/ U' E/ E6 l6 G' ?對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。3 H6 @; E: \* v# G- R8 s" Q2 b8 k8 X5 A
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9. 山藥 Yam! u N0 l7 c6 j$ V& S ?( M- r6 d
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9 U3 k1 w+ [3 I% I# ?( m8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡 Lappa
- J P; b4 A' E Y4 W& Ttvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ H- g v* w H! O. ~9 z6 m) e
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11.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇0 B, [9 x9 p( {4 ]- h' N5 H l/ e) B6 L
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。" Z0 d' }5 T* ~9 X& m/ c3 {1 H
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12. 洋蔥 Onion5 H# F3 n2 g f" t& P9 }: x, P3 L( h
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 ~& D- ?/ P V
3 d; j9 p0 B) t: ~tvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
# {- \* \2 T1 }0 ^$ r; q1 h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 v, B1 X6 j i' w, a5 ~/ g
% L* P% ?& y7 k$ M, t/ J5.39.217.7614. 白蘿蔔 Radish
& }9 Q S/ k& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。" ]: U! q; E, L) }
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15. 山茼蒿1 \1 R u- n) X1 K% y w! _
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
0 y" q3 I! b8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
x% X+ Q6 Y& i+ I4 @% s: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' U0 C4 N4 K9 F
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
) M/ k" q' W. x2 y, Z/ h1 F( w# x公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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/ r N2 B. C9 Q1 y+ O; q+ Gtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar7 s7 B* W, `/ b3 ~
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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