1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb7 u9 a0 y& u/ n6 u5 |$ ~& L1 z
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
, A ]9 f8 u0 ]; E1 b4 ~, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 x' k; _1 W) n7 `" k2 b
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb# G/ ^" V6 J' j6 M
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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) u+ |+ r- K# N: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇 |- q+ p) M) |) v
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb4 E. Q6 i. l$ D& q% e4 s0 P% h
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。- _) P5 D/ {8 n: u+ e1 J
2 k1 ]3 i4 N/ y+ p1 w' _2 W/ d6.糙米 Brown Rice
( d7 O$ W: D( t" W7 B! Atvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans* D8 y$ @6 b5 j" W3 o% l. E
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 k& c+ B j1 d
' P; [% G+ l, L' K2 C公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇( A! n8 B$ M' p
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。7 z) B1 ^+ m( l) U
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9. 山藥 Yam) v7 i3 C( P. s6 d8 j. M+ n- }7 E' t: \
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; ~4 d' G& V4 N7 S( j: E
9 [( y$ V' X1 f. O+ O7 w! B- M10.牛蒡 Lappa公仔箱論壇 L, f8 V! u# Y( B
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。0 k3 a( J. s3 t' K4 B1 H0 e
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11.蘆筍 Asparagus5.39.217.76 m+ t' m: C8 Y H8 @! r4 I
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
& v. H% P! h! e9 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: k2 ? K9 z/ g$ q Z
12. 洋蔥 Onion
2 S$ _$ b! Q/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。% ]1 n6 p4 j) i' w4 n+ a
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13. 蓮藕 Lotus Root" h0 p" T) Y5 X* H3 N
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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* Q; P( x [" i" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb5 s+ u$ r' F! r; \
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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/ D6 ^+ Z8 e0 F; l8 d( ~. s/ dtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿9 X. ?) J1 j# m" S2 x$ x
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( i) _ x3 G8 J/ T' I4 t! s8 m
+ {0 @% R) R1 J3 x; |5.39.217.7616. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
8 o: A3 R& I! N) B- I# W! O. |) Ttvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.760 X0 D2 `9 g* G9 l
; w8 Y! k0 Q% n" U' y) N- V3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb1 P; d* q3 f5 k; A/ ?
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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7 x3 E* D" S) {; q; @5.39.217.7618. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb. v$ \* k+ I: S6 F7 S W2 `& y
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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