1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.764 V- q' p8 W, V+ `1 J
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。, b8 W/ q z: r1 B; o( _+ |- U
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
0 m4 a" _; o# \0 E, _1 F P1 L具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _, A9 q( x! p. C
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3.燕麥Oats
( B& X& S$ p: k3 ^0 q5 S能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇+ S2 |9 p3 n. U& F' [# t5 G
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4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇$ m( f! y$ S( K$ P9 R; ^5 L
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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- q, J# M% N0 T8 t K& D3 _6 v: w公仔箱論壇5. 小米 Millet
! N. Z% ?) X% h4 k. C5.39.217.76不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
& Z& \5 l+ q, h! d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r8 r. F* A* j+ T' N! h/ C
6.糙米 Brown Rice
7 V6 O/ M/ K9 }$ q, b具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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2 `9 C. X4 d' e8 @5 o' S6 n. q公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
- W4 D7 ~0 s6 X6 t' @5.39.217.76紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。* H [' _/ l6 e; \
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8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ p) y, J# K" Z' o
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。. @; _2 g3 Q- I! C/ w
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9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" k- L" Q; j$ X" Y0 p' Q( P+ u
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb. S+ {5 Q; ^% n) {6 [
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。$ V$ G7 d' ?# b6 X/ f5 v
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11.蘆筍 Asparagus
& u! @+ S, W% R+ a% p; J蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.76' y0 P& u3 k5 c. p1 f
) [: w% T* i5 c) l8 T/ K12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇+ \/ `+ q) i: e9 \" G
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.760 g0 E! _ P+ q! }
I& B2 [4 Y. |公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
- L" Z1 s& x0 Y: p+ P蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
( E4 V; u9 p e6 D; r, Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 p0 g! W9 ^& y) M! G4 s: O. b
14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O6 f3 t1 K; Z: t( g+ l
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。$ z J" ~2 Q6 K) y/ a
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15. 山茼蒿公仔箱論壇& m1 A, z% h, j$ `6 D( i7 Q
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 a# }# j+ y$ ~2 U2 W. o* `" d
: ?3 }$ V7 T" i3 {6 |% L/ g; `, l16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb% s# n* q! o; i( {3 k
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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p) D' H% N1 e5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left9 d. n. M: S0 x7 i' G; R
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.761 {' b3 e; Y5 ^+ e3 c; g0 k' ^" d9 b
: I% P0 C( y G18. 醋 Vinegar8 Q( k/ P% M# h5 [3 I' C: t
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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