1.地瓜 Sweet Potato' [5 r6 p) J1 u" g% D* t# f u# {7 v
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: _" M& I9 Y+ l) K
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯5 ]* w) t' s4 @, i6 F; z0 M
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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1 L) q1 w$ G0 M3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb5 X" K3 r. y: Y/ p% C) y# c
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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0 |" b+ u7 n' L) L4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 D4 W+ j/ h/ m6 J4 Y
% u7 y$ H: N% S, M: R$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76' ?7 w U0 [ c M5 p" r- ]# E
5 H8 V; H- f. i2 P' m! V5.39.217.765. 小米 Millet9 K3 p+ q, L9 t
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇2 o' k" V# ]2 b* h
% s0 ]& t$ [) j9 x aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice
8 I( p( B7 [7 N# O! a) S4 |+ O5.39.217.76具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* a1 v+ {7 Y* \3 R2 P8 N
5 d1 ]* k% H/ {$ @% j' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
# I: C* C1 G( t/ J: q+ J紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 R) w6 ^: A9 u; i: S
5 i$ N1 n. y, ^1 l F7 a& b8.胡蘿蔔 Carrot
+ Z: H& p) h( x# | d公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。% M3 s @) b4 r/ J" w9 d9 U
. ~+ w, q! M1 a/ d3 Z9 R" xtvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
) r. X- L5 G- I2 f1 Z* ?公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
! J$ n; B5 |/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]. G: n z+ K, Q$ B; i* v
10.牛蒡 Lappa
; ?/ Q+ \2 a* s; c9 U2 J# T& ` _公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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, O) G8 ?3 @0 j5 _4 E5.39.217.7611.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y0 c; i: O9 y, \# E% ^: \5 Z
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
, G4 ]4 U2 Z0 w2 r7 }9 J( ^! F j8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N9 R9 z6 T+ z/ O( D8 t8 s& i
12. 洋蔥 Onion5.39.217.76- J0 U% c$ W( k
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.76! n& h X* o9 v4 L! T1 c- P
+ Y3 F% q) E7 p% I2 p13. 蓮藕 Lotus Root
9 G* @5 s, F/ P( ?; @5.39.217.76蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb- }. `' @- d# {7 n( F# t1 ]+ q7 j% c
. t: \" ?, Q$ b6 a5 qtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
) d1 \7 K! o* `- b5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇5 x: g9 F5 D' g! u9 a' z) g4 S
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15. 山茼蒿5.39.217.761 c5 ~2 d( t. |- l% @. m
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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$ n0 Q9 P3 I. d$ q16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left4 t9 `2 }" n& E0 x- t; _! m3 r$ m
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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% r" B. e7 N8 ]6 m/ K; g17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
$ S$ m9 Q9 x1 y' W# Ktvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.764 _! ^/ L$ @. t# ~/ h9 J6 q& v
0 R1 s. L2 ]( h1 e$ e18. 醋 Vinegar公仔箱論壇$ K3 P1 D/ g2 Y9 q
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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