1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# j; J( @* Y3 u O
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。& R6 X; R% X& S/ a' P+ {! C6 X
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
4 n5 |" ~) x4 ~/ a: }tvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
) l/ l% Q+ N/ p+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o ?* b4 v, {4 D- G" R3.燕麥Oats
2 ^6 q3 @' t4 n5.39.217.76能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ l8 B+ W" ^$ d8 A
A- j$ R7 R/ F, A5.39.217.764.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K h' W6 \5 u8 O
) p7 H7 f, h; |* b& ?9 p公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇8 R& m$ w) H3 Q! g" P0 c
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5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb% A, |$ d9 C/ ?0 ?6 ^1 Y/ k
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5.39.217.76+ y5 i% {6 P$ F. _7 p
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6.糙米 Brown Rice
. _4 e, _ \3 i: {9 Xtvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb; {0 }+ b4 Y; v# B* H/ f4 i1 [9 d1 X
8 L. _. H& N% E4 O- k% dtvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans
/ f0 R) E! }! W' F5.39.217.76紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% v4 T! }; W, Q: }* W
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8.胡蘿蔔 Carrot
6 {7 Q+ M$ g0 f! H公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* r# A8 o$ T# j: y$ Q
0 `$ I" R! ?4 x( L9. 山藥 Yam
8 \/ |$ u# ^/ I6 x0 r公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb. T1 v5 z% r8 Q+ R, G
. E+ Q5 Z9 M4 W( U5 ^3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.牛蒡 Lappa
) H* {5 k0 J' y9 i% p5.39.217.76牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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% @% j1 u6 J$ Y# C* P" B2 S fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍 Asparagus, C, G% _2 d' v
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。4 |' q9 L) K! z* k! h
6 z+ ^; N" `) z9 ntvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion5.39.217.767 ~ J3 }) G) C8 T) Y
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb- \5 i! c( I; `4 @! ^
; M& ~# `5 B) ]% Q" r& Q13. 蓮藕 Lotus Root
" q- N, \9 t2 G9 Y8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.76% Q3 i1 y [5 {9 J0 d8 G7 ?
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14. 白蘿蔔 Radish
! {9 n( M+ z# v( x* l6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 X" }" V1 ~& u u: u
( U0 A9 h1 z: |; g' ~ M0 Qtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
# g' H8 {) h3 [1 ?$ J0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
3 z; S% a2 s* D" U* ]! p# Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# Y. _/ U) {; }0 R( k: C2 G" v- Q
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
+ x3 w2 W8 l9 c; s) n公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.76) X9 H6 W2 S; h& X9 w( O) ~
8 j6 m# X& p4 l% Q7 T: W5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left
/ V- u3 p1 r, h% H v" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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& v% n7 u9 a0 `1 v2 }1 i5.39.217.7618. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb% V1 I& u6 I. I4 ]
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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