1、牛奶
% |7 j8 R' B7 B. n0 ]0 m& T0 p 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
. R+ w' d# X0 g! B% F+ Btvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ ]" G( d; _+ d4 h9 [0 c% o
2、草莓⋯⋯
! h' f$ S( |6 R- c; r5.39.217.76草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。+ \" A5 S7 b# _# J4 B
* P/ V; R9 S! m# N( }: C6 O/ \3、西瓜
8 V6 u- f! L3 O% R o 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
; G5 m d' K3 p* H/ @" i, u公仔箱論壇
3 v! A" {3 F( N' s5 `8 L5.39.217.764、大豆
N* T) D3 c! u: \* i& K0 b: c公仔箱論壇 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
* S% q# z' H+ j& Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ O. D- \" C T5、番茄
/ }2 u3 A" H O- V$ ` 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
; H. G$ S& z7 U! v/ Atvb now,tvbnow,bttvb
; X2 [8 x9 y `5 @% ^( y+ ?6、雞肉公仔箱論壇" f; b: d# J6 D5 P& v
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。公仔箱論壇9 s, g5 D/ u8 f2 \, r
- I" H0 s6 t6 _2 G
7、醃製品
4 ^ b( r6 D) ~" h0 V/ V: D) h公仔箱論壇 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
+ e& {4 b4 ?" H# N9 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 U& Y5 M3 B9 c5 M a; h' C& S
8、辣椒
" I R L! r }) b/ k 吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
F4 S) m& p- D* h( s/ d! e
1 o4 b. m9 p; q4 S8 T公仔箱論壇9、桔子
% Z% g, l6 w/ e: v. |4 T$ M 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
| 
