1、牛奶
8 o8 E( u3 G& G: F0 U& T公仔箱論壇 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。5.39.217.76, m6 d7 D3 @0 P0 n
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2、草莓⋯⋯
/ I: ~( r3 Q+ c草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。4 d* e( f& ^4 `: ?
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4、大豆5.39.217.766 t% S2 J5 ^* g
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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. a0 Z+ D+ o" T4 }4 Q; Y- Q公仔箱論壇5、番茄& q7 w+ ?2 y. L7 h
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m2 r& @& x8 x
6 k" B& D9 U5 B1 s公仔箱論壇6、雞肉
$ W) n& C* q K( S5 C 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% A# l7 M# R8 Y3 w
8 G! s! h) T2 V6 v3 P公仔箱論壇7、醃製品
- T7 D& B' ]$ [! f6 N( j( F0 T4 K5.39.217.76 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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8、辣椒$ c: ~* d$ d0 ?
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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9、桔子 y1 B) z. O' v3 f( Q( Q1 z
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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