/ j) T2 ~" m1 R笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。- _* ?. N0 s. t! V
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1. 芹菜等粗纖維食物& l6 ^6 S8 G4 C9 D8 U
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb) \# n: H1 l- } `, H& }# \/ c3 h
/ S+ V1 B1 o6 N5 D' a+ x+ a公仔箱論壇2.富含維他命的食物
7 m3 u) e) D) I n% z: \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物
" T1 z3 \8 O% B奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。; g* m; q" I! g. n8 {3 H
r- N2 a' O2 ~& k* K公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶5.39.217.763 K+ d, M. R$ q- n
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果
- g/ Q5 `8 \# R' [+ Y \" o% V公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
9 c3 r7 t, x3 O& E: w0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& C G) Q2 M. D
6.椰菜花
: ?6 l7 `7 ^- X% U; `4 U8 k/ b這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r: `2 G' T' q
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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