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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。# B& O; G. l% w( e4 j
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1. 芹菜等粗纖維食物, _# F2 n k3 k5 m
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% g; a S* |
, q7 h: Y! i/ c) f6 t( Z/ A4 K公仔箱論壇2.富含維他命的食物; ?( o& ?% a `& V8 g0 ~/ k
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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* j$ |6 Y \1 d% A8 z+ A& l7 I& T- m5.39.217.763.富含鈣質的食物
( f, n; ]; f& x& S公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4 Q# Q* p. b; Y9 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶, \5 x" s( a$ L. w3 Y+ j
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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/ K! E7 A. p9 W% u5 G3 s9 s5. 蘋果
& L+ E6 c( e* w6 ` Z; `# p公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花公仔箱論壇$ i. R: J: ~# a, w) Y" m' N9 @# L
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇& Q2 s: S- w g0 v5 J! s% y& D4 h
; }) Z6 C. N, }: Z前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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