9 P3 r! i; B' N. O. i& M5 t$ B公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。5.39.217.76& ~) m8 g5 \* G2 J/ ?
% P3 r4 b) c' V+ Y, C+ u' a9 s) N5 o5.39.217.761. 芹菜等粗纖維食物
. }+ B9 A h9 @7 J0 x咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物公仔箱論壇8 P' l: f9 E4 b( n4 r5 R
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。1 @+ {4 g( N6 p0 R
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3.富含鈣質的食物5.39.217.764 `% I" X( X% e# ^
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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0 b% m; w" R% r5 `9 J6 A公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇8 s0 A# `9 A! V# p
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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$ H. `1 a/ Q4 Y0 _公仔箱論壇5. 蘋果
2 H4 T. K" P$ F/ m# V: p+ t; O8 {5.39.217.76蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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* A+ E# E( ]# M3 a$ e6.椰菜花
9 V; H ^4 M1 t3 O5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb! m+ m' T; |, M. `& @
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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