7 G) L4 _3 P5 R" S2 ^公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物; C3 i/ W0 ]8 M8 R0 @/ R9 h
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
5 [: n7 u. d! v, R* ?! W/ p5.39.217.76蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。- i( n ^) z1 `4 m' ^" y0 d j
7 G9 x( u( J8 l, D5 `( G3.富含鈣質的食物* S4 F4 \+ \; y6 w
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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; z* u3 H6 P4 s# o7 j5.39.217.764. 適當飲用綠茶/ u9 C; A( Y& f$ D) @
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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: [# f* b- i/ j) A+ wtvb now,tvbnow,bttvb5. 蘋果
7 b9 \4 p( O4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 ?8 N/ y3 C: `( o
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6.椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb0 B- M6 X) g: C* I$ k
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K! K3 h) |" {: {
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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