. R3 m3 v6 i9 Z笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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, V/ t7 }1 Y% u3 |: q% j1. 芹菜等粗纖維食物公仔箱論壇- [$ U, q) T# c; \6 T2 X* ^
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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0 }! K" g0 r( N8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物5.39.217.76' E, U4 h8 f: y; F4 Z
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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) Y, t* F) n+ ~% J9 T( Z3 P5.39.217.763.富含鈣質的食物
0 U5 ] G- w. j0 p" b4 a5.39.217.76奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb) }/ \# p4 [0 m9 l8 Y$ a% {5 ?
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4. 適當飲用綠茶
5 B u/ T5 o2 p) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 v: g2 n; m
2 y' G( u i' I: L6 M4 L5. 蘋果0 ~; {/ L+ J/ S* H" ?
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。3 _8 f; T$ g* u% h4 d0 u* U
3 w( W6 a6 ]/ e ?3 g公仔箱論壇6.椰菜花
6 y* g$ G/ C c/ K這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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$ f4 ^/ E6 Z; x9 Z公仔箱論壇前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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