) f/ i1 [( `* E1 N1 G8 H1 o5 ntvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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2 L7 ?" O9 ]- J- K9 ~; H# q1. 芹菜等粗纖維食物/ T R4 l2 }! E' S
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。5.39.217.76: n# H3 K8 ]& u( x' O! r
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2.富含維他命的食物
0 t1 [+ `- T; m9 H; A0 f0 ]9 a4 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。( J4 [4 _# z$ `( |9 l! ~ H
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3.富含鈣質的食物! x( }$ G& k7 Z
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5 R/ U' x {+ B+ x$ s
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4. 適當飲用綠茶
: C9 C7 N* W% P6 v$ ltvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^0 q( k% q( J3 k2 {
; W0 }# [+ L# s4 ] u% f: Z5. 蘋果! k8 `/ O6 Z/ a4 U- @# o
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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; i$ m# y( C8 n7 b/ i# i7 E3 A6.椰菜花
& K& J6 i# ?" Q) Y1 R" q5.39.217.76這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
3 }' h. T1 s$ E3 P0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% y5 P8 n8 s& L- _5 }* {
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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