( g7 B2 ^3 Z7 C笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。公仔箱論壇& E( d$ H+ r& D: i: d' k
# I$ U9 W) |' J3 g' w1. 芹菜等粗纖維食物. g H& v$ E& n0 ]
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物5.39.217.767 Y! z2 a) L1 R5 {0 [
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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& Y0 D3 d& f9 B4 [0 q9 m6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含鈣質的食物公仔箱論壇1 C; n( L& m% @ b5 e
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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8 `! |3 b* _, V+ |! _5.39.217.764. 適當飲用綠茶公仔箱論壇5 n3 Y. N8 {3 u& Y! e
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。! t' [1 Q) h. {3 t3 M5 q' M( j! u
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% _6 y1 o0 P' R/ Z% V1 S0 Z2 m( T蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, O# |* B1 S8 F$ R* K9 c" N
0 h+ [# E" A6 @$ N+ P7 \1 i5 u/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.椰菜花5.39.217.760 C/ k8 R6 I/ r# b0 f
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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/ u! w3 G! ^9 j7 B7 ]tvb now,tvbnow,bttvb前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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