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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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3 K8 r# N, C0 q8 i. ^; h; G公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb P+ i+ x# W/ Z1 e
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
$ I- `+ C& ^2 j, k# S0 |蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。) A: a; w# d/ j5 [4 s
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3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 Z h0 u; ~5 r1 O
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。- h# N/ C7 v6 `/ o6 s9 O" l" q
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4. 適當飲用綠茶
0 [; `4 G0 R3 e1 n' Y& }; S5.39.217.76綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果公仔箱論壇7 `5 p/ C$ j/ Y0 x; A4 v7 i+ J
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.76* z- y% L* B3 a I% }2 h) g2 h
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6.椰菜花
5 ], D; o: q( N C$ V/ P+ r% ]0 z5.39.217.76這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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