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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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3 {1 ~9 G7 e$ j; c3 D公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物' n. [8 R/ R4 L( {. V
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
) ?; c- x' i9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i0 w* F9 P2 o2 |( {
2.富含維他命的食物tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ O/ I; ~6 u& ~6 b
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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9 f+ k8 D9 U5 ?, n' e& t# f公仔箱論壇3.富含鈣質的食物
0 `/ b5 n7 ]. @, t6 e6 X奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb9 k' F' [! f- ^9 U5 `3 v4 q/ n
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4. 適當飲用綠茶
* F' c4 d% i5 z' i8 s2 A綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。4 o3 y- V+ `; t# m
8 ^, G7 V; X9 e$ H5.39.217.765. 蘋果5.39.217.763 T* z$ U( e: T5 w* f) A- q, _
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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; L9 N% U! D- b# d1 D6.椰菜花
5 N7 o0 a- \3 t3 O9 y- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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. [, g/ F# x$ y' |# k7 J前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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