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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。公仔箱論壇1 I+ y- k8 V" f! b1 C: \0 c, D
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1. 芹菜等粗纖維食物
" K+ g( l7 M+ ~: |! i) ?5.39.217.76咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。公仔箱論壇7 |& F$ K7 a; i ]) X- G
; K- v7 }5 _% q# ]: R2.富含維他命的食物
: \0 T& K" s/ }+ L$ r2 \! D5.39.217.76蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。+ c' _- _2 r4 e% |, i+ o. Z7 j
8 b' V3 ?+ u4 K' j: T( _9 etvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物7 F+ E. D) N& @& @- K8 G: P+ `; \
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。公仔箱論壇& {; { H) [1 l* \4 ?
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4. 適當飲用綠茶
% ]! v4 e3 l; E綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果2 i4 y( h; @0 [" X# O
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
. u2 p- L+ s7 G: Q6 l' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y% S8 ?! [) @0 ]公仔箱論壇6.椰菜花
, o4 q, d! X& Q* e E: u/ z/ i5 _tvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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