! k, D9 `1 V4 Y笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物- w0 w. H. Z1 h
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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/ @- v' s9 s+ [4 J, U; n2.富含維他命的食物
* d7 M: p e6 H0 E. }4 M蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。5.39.217.762 R5 u: B, U- f- A u' F
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3.富含鈣質的食物
0 R- A+ `( Z( ?5 Y2 j2 Y5.39.217.76奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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, t" H/ k$ Q( ]' x4 Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶- N; z2 b# ^" K
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
$ U: k+ l3 Z( `# Y( ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, B7 h1 C# L! g( o& i
5. 蘋果公仔箱論壇, h. M- I2 H& N! d8 `
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。+ s+ o7 X! }+ J6 Q
# i- h9 ]0 i5 v. C- Q* Qtvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花" c. _+ Z2 |3 ?5 K
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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