7 s- l+ j% g. U- m4 C笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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f, W4 ^) a! A) J, c9 T公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物
\8 e2 S5 Y$ S" a, K9 m- f" J, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
: [+ D' w8 }5 j5 h$ \# h3 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& H2 z3 p, R: F- w
2.富含維他命的食物tvb now,tvbnow,bttvb- v8 E( l3 I l% D. R2 Z: f% ~
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& f' P: z' Q, |- w
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3.富含鈣質的食物5 E% \5 W8 P" n- K9 C( ]
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5.39.217.766 c' N. j( L/ C1 G. f+ D9 m: b
+ r9 ~! G$ _$ ~/ {. `' i4. 適當飲用綠茶
( |6 u8 i! y; Z$ g, xtvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果5.39.217.769 n8 W' e$ R" e8 k D5 \' }
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花公仔箱論壇: v3 `7 ] z m" Y1 N9 d
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。& b3 H; b; N7 }' Z7 ]8 j) C. m. T
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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