( Q e2 `3 l/ K( @( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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2 ^ ~1 }& ~+ V# m3 h% [: U! u2 X1. 芹菜等粗纖維食物& ~9 z$ a7 w. f4 c$ ]: f; G, @ w
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物tvb now,tvbnow,bttvb: C8 S9 w& o8 z0 H: {' n9 M
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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& D- r, b% U, v5 i. `公仔箱論壇3.富含鈣質的食物+ G" r- o7 v3 k) B9 q
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。/ ?6 [% N, E+ T* E# p" s
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4. 適當飲用綠茶
$ x% e1 e4 o; N/ [/ ^' ]5 W) W$ Gtvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。公仔箱論壇8 u0 K3 g' w0 n5 ~
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5. 蘋果公仔箱論壇; _- E) Y3 L, }6 j5 r
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.760 U- O x+ b( @6 M1 ^+ @: L, j; h8 u
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6.椰菜花公仔箱論壇# x+ y4 f+ b3 b6 j. a
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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