 H' v& V$ g0 Q/ A+ X V0 o) }( M, \' ?
tvb now,tvbnow,bttvb; h2 E! v; W3 S6 X" T
都市人不時暴飲暴食，令體內脂肪積聚，威脅健康。只要選擇合適食物，消脂並非遙不可及。以下7種食物都是有效去脂食品。+ t4 Q3 g" ^. \& v/ K: Z
+ x0 v4 L+ D; g+ x6 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有降膽固醇的作用。! h' k2 M' o3 a( s/ E
! J( E1 P# b/ R- i
2）青瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。青瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
9 `% s/ P; y0 q" o( h9 {
1 }8 n1 ?( |; j( ]% R3 ）番薯：營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈硬化，減少皮下脂肪，避免出現過度肥胖。若攝入過多番薯，會令進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。5.39.217.76% x3 [. P& L' z8 {& x, w, W0 A
+ D- K2 K% K" F$ o& Y0 f4）山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維他命C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
+ J% F7 N6 o- | \tvb now,tvbnow,bttvb
, ?6 i, k$ `1 O+ N, t+ L4 S1 I5）蘋果：國外有研究證明，每日吃1個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，而發揮抗動脈硬化的作用。蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈硬化。
/ P3 S2 O# K; U) H9 n7 U" E
; w. ]: C$ [: J公仔箱論壇6）冬菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。冬菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食冬菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
( k5 h9 t) Q ?7 Y9 P7 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 n2 O. u6 g9 g* D3 A) }" Jtvb now,tvbnow,bttvb7 ）茄子：含有多種維他命，特別是紫茄中含有較多的維他命P，能增強細胞黏性，提高微絲血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
: ^7 v3 e, F' F+ |0 K7 w1 A! itvb now,tvbnow,bttvb
5 ~( w' P, L' L k# {0 R公仔箱論壇鳳凰網  |
發表於 2014-7-16 05:16 PM
| 
