水果是日常養生的必備品，不單補充身體多種維他命，更能美容養顏。如按水果不同的功效在適合的時間吃，更可加倍營養。5.39.217.767 `) E- v/ l" o4 ?2 ] N; m/ S# P* |
$ d" H) P9 h- g* `
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，消化功能不強。因此要選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等。3 r( l+ ?" n7 B6 [, I
tvb now,tvbnow,bttvb- Y; @& z2 \" T% {2 |' w1 C$ y1 t
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如車厘茄、香橙、山楂和香蕉等。因為車厘茄中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。香橙含有大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。公仔箱論壇/ }% @; |, |: k8 n3 R' T6 ^
" j, C6 k+ s8 R) o3 c2 p; [5 @
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。故想以香蕉減肥的朋友要留意，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。公仔箱論壇0 U7 E% L! a6 U8 r' ]: _# R" o
! Y4 |2 p g( M+ b0 r! ptvb now,tvbnow,bttvb柿遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。
+ [) \% s1 f; ]1 X7 l0 v
+ A% B$ K( L0 h, W菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。% o9 x( ]6 J8 O. V+ u. z& P4 g' ^; Y
5.39.217.76! y5 Y4 K9 p: b! R# A s& [$ V
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。奇異果、橙、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。4 i+ t& W% e' P3 G
公仔箱論壇; o! i8 Q( K$ {5 m/ C
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. i c- z7 p6 o/ w/ ~, Y
7 H5 X# W' N G: R" T2 l
家庭醫生在線  |
發表於 2014-7-15 06:08 PM
| 
