「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。
" O( V; x( A% F7 n1 P+ mtvb now,tvbnow,bttvb
$ x& }" w( V8 K; S
9 ?* W& p8 r: }8 z0 m專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症 L: _; u. q# C. H+ N. t
, X# `7 ]' B9 |台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。. c/ R, }. M: f0 E3 Q% z6 C- d
" G6 `* \% ]; k! W5 f: Z9 C: I公仔箱論壇頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。5.39.217.762 l+ c& y) Q0 U. ^+ ~+ L+ F( ^" V
tvb now,tvbnow,bttvb: r' u# N; ^# w
肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
3 Y- S) \) Z' n3 t! E3 B
/ y" c K _. S8 r5 y; Y+ e0 m5.39.217.76周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。6 j, ^1 T7 m9 m& q5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* k8 W; \8 z
0 `9 z) I+ n3 n6 `. R9 _* j& B# c
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
. H% O4 ]1 x: o) T* F7 i0 u. n, Y& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?1 O* f9 s( }2 J, L8 g" ~# H
另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
0 C; }7 |$ Q1 j* X1 F5.39.217.768 @+ S) @7 t; b
舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」5.39.217.769 b z9 O2 y9 P4 O
! G+ M; W; |( C0 e
預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。
& s) i/ G3 H. Otvb now,tvbnow,bttvb
1 y8 K4 ?* b6 c5 t& Ltvb now,tvbnow,bttvb
# s' a' k/ r7 @$ |6 J9 g) k" atvb now,tvbnow,bttvb【電腦族／舒經活血養生茶】' w B! J3 y! l2 _- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @" |9 {& z6 G$ ^' X* \1 g* z5 H
● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
# g3 B2 v6 {. R" R9 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, G, w6 e1 t. ^
/ Y1 X6 l5 e5 B, ?* f* j% |9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. b- r. @2 C f4 {
5 U# S9 G. ^& w# _# b+ L5.39.217.76
2 m/ e$ x8 G( a6 ?! f/ V* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 Z3 p9 c* D0 s% [2 l X3 m
9 @; m( k/ ~6 g3 a/ d$ v公仔箱論壇7 H5 E( v+ j, f
5.39.217.76' Z( e' r: b/ k6 b9 E, k' P
【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb& _) w' A- D3 ?) ^
" @1 @$ w- X+ \! o' L
● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
7 Y" y# c' _- x1 x/ Q O% U/ n8 ^8 M
+ A6 j. z4 `- |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。5.39.217.762 ^1 t8 m+ \% W/ a B8 T. l) V
/ ^0 P% D6 s$ k# c/ Z/ J3 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" I$ n; p# \% [/ B! o
● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。5.39.217.76, M5 @( t# U& e/ g a) m
+ F6 l0 t2 c; g5 T4 ]( e. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. n- n6 Y5 b9 P/ g' W6 |" g# W
3 |- `( \) D8 J* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【上班族／葛根玫瑰飲】
% M. ?4 {5 K' M+ A5 @5 @5 t9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j$ m9 \1 e0 v
● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。公仔箱論壇 ~) Y7 X3 N4 ^" P0 ^+ U
* H$ S$ n5 {1 e. o& x, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" A( ~6 E! [$ b! |" B
● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
8 @ y. Q5 G2 N: F9 ]. n0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s* p, d+ p! f# \7 m
t" u6 h, ]6 c# z; D7 n公仔箱論壇● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。- y+ [* Q5 u* M4 { d/ A3 p1 s
5.39.217.76/ c( s8 J+ M4 \, Y- C) E& a. c
tvb now,tvbnow,bttvb, o+ x- m/ s- D2 g$ z& P
● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。tvb now,tvbnow,bttvb) Q' s9 B' ^/ U n/ v9 ^
|
發表於 2014-7-15 11:22 AM
| 