「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。5.39.217.76$ o9 k$ K |/ W; ?8 M2 c
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( a5 `5 c7 [, T專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症5.39.217.76$ e# N, N' h1 z
/ j/ ^# w' y* Q) c9 m. Q( a. Gtvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 O _% C% y, i' b: E4 J: N
$ S" N6 Q7 `* X2 j" m/ V肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同公仔箱論壇# a$ f4 ^8 \" G* h- a5 ~
; B6 f G! c; w3 G: @3 ~: Ptvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
, p1 p1 Y) W/ A; r8 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 }- g+ i! r: l$ E+ y1 M! g
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氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。5.39.217.76, |6 P; k4 A, p9 R
8 [. {! D9 l) w8 e2 k公仔箱論壇另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。公仔箱論壇: _8 u% i) |& |* v% _7 K6 Q
' m% p! W; H+ N- f% ~舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」
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預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 J& z1 }& @+ `7 I$ ^2 S# S! ?
( l% T+ R* K9 a8 w1 S- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T( ?( B7 C& o6 s5.39.217.76【電腦族／舒經活血養生茶】
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( \: @$ K; t y+ S' W3 i/ B" M' m● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。' O) K8 {, ~! e6 J$ ]7 C
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- u! f% Y# |+ @$ L' c3 D: F! X; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
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# d& K- q5 M8 D) s2 I4 h● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。5.39.217.76& X. s. o4 ^, X) |
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c: d* b% w& U9 {) _5 y2 y+ p【老年人／杜仲補腎飲】
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7 a3 R; C* m; v s, Jtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。公仔箱論壇) L9 J. S; d `! s7 @& g# m
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* Y, ]5 b0 ? F% k% }# n公仔箱論壇● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。9 d; L% K5 v& a8 O
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● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。5 ^7 M7 Q; p) r$ Y8 @! _; [3 I
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3 l5 ?" v |% J7 r【上班族／葛根玫瑰飲】公仔箱論壇4 H t! Q8 J8 G6 _# b/ @3 v6 a
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● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。
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● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G$ x" O* z+ N @
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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