本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯 - L1 {- {$ I! [; o
. [* U3 e% R& K- G6 a7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 t2 }2 X7 L: o W. ^
1 g! k# l2 z( {) q8 I
/ r9 S( U9 C3 b! t: p/ G# _( Z公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。tvb now,tvbnow,bttvb. o0 K. C6 {, M2 c) b5 r
8 y! I" @6 w4 W. h4 ?陽暑與陰暑 症狀大不同
7 `5 O* e" B# ptvb now,tvbnow,bttvb
0 u. N5 A6 ~) h! p: H/ atvb now,tvbnow,bttvb「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
+ ]6 d9 p9 K* D' P3 {7 Q$ H% y7 i4 S- O# r1 s7 J
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。公仔箱論壇3 Z3 ]' j! A, Q/ `' q
, S: V$ b8 S4 O6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ G/ k0 x) r% Y. w* W, w9 H
冬瓜食療 消暑解熱聖品
6 r& A4 }+ K+ Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- g P3 J+ k( C2 U. K
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
) q6 U) u" ?% B: ^4 `3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ w$ ~, M: L/ v另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。公仔箱論壇9 i: J ]% N7 p# k E7 C
; e( }' q$ ]% D% q OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解中暑 避免煎炸食物 c" ?0 m! z, w5 \" Z0 i+ Q7 p6 S
tvb now,tvbnow,bttvb3 d2 P( b- c) H
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。公仔箱論壇( V: x! c) T7 e3 q* Q' `! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W z: P. M7 l* T
消暑茶飲 藥膳菊花茶
" s# {& V9 ?$ M, }: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |5 w) }4 O# G7 J
材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
, o: c3 C; ~ z( ~
1 {( a$ X- z- E v% Y9 i5.39.217.76作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
0 M: q+ c& g- l& g# A8 ~, W3 xtvb now,tvbnow,bttvb
, u8 `: v& F5 X0 Q7 S+ F( o8 H5.39.217.76用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
' W* K& K8 S0 O) d/ B' v7 F* X1 D公仔箱論壇! B v- z5 r8 i+ t6 y
功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
# N! P" a, E6 S% g5 a4 w o' q' h1 ]* ]1 j
【中醫師提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l1 _9 j6 r% K* b8 `
) P( J/ w7 ]8 d: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。tvb now,tvbnow,bttvb, I' m) C6 `+ C1 I l
|
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
