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j8172003

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發表於 2014-7-8 03:04 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。
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# k- Z& d& o' Y! A8 r- L; K21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。 5.39.217.767 m7 l: o% u' S2 ~8 B, \1 A8 B
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$ v9 d6 X0 ^$ r6 }1 t0 v公仔箱論壇25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 公仔箱論壇/ g6 }: L# T6 Q) M9 G/ L
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5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。
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