1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。
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; ~ \+ g3 n' k21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。 , P" M2 n( F3 J# Z4 P, ~
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4 \% F9 @: r' {) A4 `8 I25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 1 C7 p& f1 v# y: q: b. U
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5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。 |
發表於 2014-7-8 03:04 PM
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