兒童常見的6種睡不好
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1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
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# N& t/ q9 _1 S9 X2 R1 H NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
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2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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h/ `! V) j: s# g大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。
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& c c* x: H+ b9 i1 H- k# S9 j2 F對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。 5.39.217.76$ n4 O! ~' f: y5 r7 l: ?9 l
5 [/ N' o' h& X% f& r3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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( p l+ v$ u% N* d$ ]9 Q2 G5.39.217.76對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 公仔箱論壇3 L+ u3 Q$ b, x# ]& i
. I7 o5 I$ b3 } t$ C4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
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對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。
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5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
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對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。
) [! H+ L2 Z# \+ O7 p j$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d7 Z- t4 Y; L9 s6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。
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5 I0 s6 o/ _8 F公仔箱論壇對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @( A3 t* A* h/ ~: K! O
) f8 _! p: v6 K5.39.217.76對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了5.39.217.76. i, E( a" t' h6 g6 t( y9 h$ R: i
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幫孩子睡好的6個計劃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ U( J2 {' L$ r% R. R+ V
1 _, j" m4 l# P% N8 l* e: `公仔箱論壇1、早睡; a) E3 h1 w8 B! R
F1 n8 Y6 a: U; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
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/ E' A7 C1 t) s x3 J2、單獨睡1 k) x# \' r8 K& A& e% h; {
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獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。 ' K5 v0 V2 D* R! f( N; k H9 C2 f
_4 T' ~& x' B0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、不要太興奮tvb now,tvbnow,bttvb- D4 l7 A- U. v, l* m8 I
/ ?6 H. G3 A$ b5.39.217.76晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。 公仔箱論壇& ?1 z3 T3 Q% Z5 T0 @ N
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4、親子時間5.39.217.761 Y, @ ]" y% l8 ~* w; N
" f0 x3 e/ C4 I7 J- M) r& Ctvb now,tvbnow,bttvb睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。
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: Y! h+ n2 X# R7 v' wtvb now,tvbnow,bttvb5、不要催tvb now,tvbnow,bttvb/ K* l4 r9 o2 _) s+ y, L2 p
" d% P! E7 K5 ^) S1 K5.39.217.76應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。 tvb now,tvbnow,bttvb, h# z( `5 I: d) r4 U1 I- \8 c2 n
; J1 m& k i* Y; ]6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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. `/ i1 K0 k7 N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 公仔箱論壇$ l. ?5 I7 \; m! n1 a; b
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# ]3 y2 O& P4 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 T, g) E G! @
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七類食品，孩子吃了更聰明 5.39.217.76, \) [7 c- [' q' F+ f x
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嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護
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; o' }6 H' k) I$ a公仔箱論壇媽咪新鮮招寶寶免疫強 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ Y, T* f- D$ j, c
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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