兒童常見的6種睡不好
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) y7 f& s3 l8 u5 i5 R公仔箱論壇1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。
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4 d0 L& k1 K( ~5 t對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。 tvb now,tvbnow,bttvb% N5 e# ^# v' |
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2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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* B: h7 H* x: S' Z+ j% D公仔箱論壇大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。
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& | \+ T0 k% k" P對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。
^2 k1 w& o7 p$ ?2 o3 X! Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- |; L4 B2 M
3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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/ b/ \- H& y5 i* K/ dtvb now,tvbnow,bttvb對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。
0 f- z9 d$ G0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \4 H8 @3 Z1 p, A公仔箱論壇4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 公仔箱論壇; p S$ M' v7 C9 S* I- w8 i- r7 L
1 g' \" N O! T" u7 {7 z, c5.39.217.76對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。
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5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。
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' E3 C4 {/ f& _: D( A: \, w公仔箱論壇對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 tvb now,tvbnow,bttvb' i% p q1 s) D+ l% f: p+ p6 b! _
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6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 T+ X3 z" T
4 j* M, f. `- u2 o對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。 5.39.217.76/ ]/ N% P4 s2 s) |# `8 u
% E$ ?. q0 s& t+ r$ Y1 Q$ }3 M5.39.217.76對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
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幫孩子睡好的6個計劃
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1 m) i2 e- \( W4 F' W9 W' M8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、早睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y. }0 k2 K# L
$ Z" |2 H" |; @; {: s) K6 b5 r兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 5.39.217.769 b* }3 Q9 b: X; S4 @
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2、單獨睡
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0 V$ V( ?5 `( N1 }9 P獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。 T3 ~5 S: S, y8 {) Y
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3、不要太興奮
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' D. }$ T8 c/ O% c9 A) ]* ^晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
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4、親子時間公仔箱論壇- v9 C) P0 Z& t+ H
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睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 公仔箱論壇; P0 O! `; C* M# |6 a
8 B" C5 }, A; t9 x7 O u5、不要催
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& y- ]. _) O" `; o5.39.217.76應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。
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6、如果孩子已養成晚睡的習慣' t4 J0 A( R$ r7 u( e
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我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。 公仔箱論壇7 t$ g- n/ \7 L# A
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七類食品，孩子吃了更聰明 tvb now,tvbnow,bttvb, v9 y# ~. B) f
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嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l/ |& E8 @& P, Q* C
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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