& M" ?. ~) `4 ?1 B. b3 C2 d$ c# a" V
" O5 G ^+ n, x+ ?8 t1 e g2 z夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。
! W( }: A$ N d1 E6 [, R Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 k, |1 d7 T( Ztvb now,tvbnow,bttvb
( ?, t/ U j! K/ j% y9 }. R/ D1. 西瓜
2 \0 g2 v q. c% U* Q& Y: J《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。
) {, f8 Z% l4 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- @' k) Z6 ` r
2. 綠豆5.39.217.76$ A1 R* A8 ^2 i" n4 K
綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。& w' @% J& J/ ^! \8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% |6 o8 W' Z1 ]
3. 苦瓜
4 A8 H- V9 J" h' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。
$ P2 e; ?0 M+ x9 j7 Z# m* ^5.39.217.76
2 h4 R3 u: q# W公仔箱論壇4. 蘆筍公仔箱論壇6 V& ~7 G& k+ y! I
蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。5.39.217.76+ w" [+ P3 u, p. C' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- D( e/ N, r
5. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb6 @1 G7 Q! K& q# V( ^
芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。
( J- `# M# ] j* x Y公仔箱論壇5 M5 v1 G! O" T4 y& ] |
東森新聞雲
. d4 `+ E- l5 Y8 _5.39.217.76 |
發表於 2014-7-7 05:38 PM
| 
