 * B7 z+ A; ?- j" }* @8 n
; S' |: J' c, l" a, C! d. u6 D公仔箱論壇夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。7 d- w* I* [9 s% Y7 L6 p
1 v7 L+ l, Z& I* ^2 i9 X' M: e$ ~+ C7 N4 U7 Q7 }% `
1. 西瓜
, N5 m2 o+ P1 k- }《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。
5 p" F+ r$ c0 \0 x# }: S& h公仔箱論壇% g2 _$ N3 A2 D# k. y1 B I/ y/ k
2. 綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! r& ], B, \, ^5 T9 }
綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。8 s+ a4 t' G5 V& d
0 v- z1 v6 E2 p" ?( I* T0 B5.39.217.763. 苦瓜+ t o4 v9 }- j. E
苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。
- A) Y0 H# K7 p, B7 _2 M公仔箱論壇公仔箱論壇& y$ h Q6 _6 x6 ]' v: V, P
4. 蘆筍
/ a7 a6 {/ P* M* A蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。
$ `) I" H. y |* E' W. [% G) Y" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c* S+ A( @9 _公仔箱論壇5. 芹菜$ w! e- l( s# i3 w& t7 \; u; A
芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。
8 S6 ` j/ q* G9 k% x& Q
/ \& T8 T9 f. {1 H7 ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東森新聞雲
2 h+ n# X- q5 C公仔箱論壇 |
發表於 2014-7-7 05:38 PM
| 
