1.地瓜 Sweet Potato1 _! o) o) K2 I) n0 R3 _7 U& b
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。8 U* e$ J' E" B! \ \. x. D) o
公仔箱論壇 u9 _- g' |+ D+ @2 u* g/ `
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
; k1 J, R7 |/ [5.39.217.76具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
1 U& g$ ~5 u3 ]/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# n1 S/ N0 b
3.燕麥Oats
; z) c$ t) ^3 N( v$ R8 I- l能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb g3 N) P h3 P5 A& O
6 z+ x. x1 O) k+ x2 s* E公仔箱論壇4.薏仁 Job’s Tears
0 {) f/ ?2 b2 N/ t8 m公仔箱論壇5.39.217.76: c6 Q, [) T8 y6 W
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
6 h9 f" n# ^7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K8 G- c' @$ ~2 J1 H6 u5 t. Q$ o公仔箱論壇5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb& i, x6 X" C& t( N
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。5.39.217.766 Y1 n! E8 ] N6 P
3 I! F* N" x, [1 C) Q
6.糙米 Brown Rice
4 K! f2 A' X8 H$ g5 p6 vtvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
8 E+ z4 W7 m# Z& x9 l5.39.217.76
9 \# B. `' o# N+ F/ @7. 紅豆 Small Red Beans. F- q& | U0 B
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。! A; m& \5 z; R2 V. J4 x k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( J. h3 _! D) {
8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" K1 D# H+ g7 e. }
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇1 l [0 h0 m# h. ]8 G6 ~
8 k! o; B2 G7 q; R4 t l; d/ P cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam
, |! k1 C0 y9 Z5 vtvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
2 x% G j; E6 ?0 z4 F- E& d! V9 j4 R
9.牛蒡 Lappa
# j0 K0 s& j& B' {2 M: q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
/ h+ J! M5 `0 `0 ] N* U1 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ?! h* V! t) G0 G k4 x
10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) l% P$ `7 u$ V, L* W3 L
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。6 n( I- I5 y& n5 U
公仔箱論壇+ m: ? A0 s+ z8 g! o6 m g
12. 洋蔥 Onion5.39.217.76' I ], Z% }6 ]) j
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.76+ e" u7 N: j. ~7 f4 [ ?+ c
! ?) C4 k2 r4 V2 F公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root/ Z8 |5 J8 y/ {& @. M7 X* j; [
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
9 l: B; ?3 ~' f _tvb now,tvbnow,bttvb7 | \7 p+ d. D% T5 g
14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb$ b6 d e K$ H8 ]' y+ W
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
9 e9 [' l& a' ^# Q9 |7 `3 J/ q
# Z* a/ X- ^9 t+ g4 Etvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿 m% j; ? l& ?2 N$ ~ x
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
) ^) O/ o \; t+ @8 f* e$ V" g) q
1 g0 M: i2 i8 d* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' g. _# P' ~
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
+ y$ s9 z4 L0 g ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ L0 u$ B' _7 k1 L0 z0 z
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left) l* i, ]+ Y: ?0 R& D4 }5 i
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G9 d5 {4 F7 E' y8 a* l% M
' f I s# m, i; l5.39.217.7618. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, M6 d# Y% C2 R
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
