1.地瓜 Sweet Potato3 [8 B) V8 O1 v; W
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。1 v* x# y: U, T, F
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 O5 L' b% v3 T8 Z4 B
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。" r) \3 K+ K4 K7 S I
! [% U2 S# u# e8 ^% G* y5.39.217.763.燕麥Oats9 v) P8 j- O) g0 p, E
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
1 H; U; P( R( e9 `5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ K" L6 R$ D8 U C0 R
4.薏仁 Job’s Tears
3 C* }. l8 S ?. V3 j公仔箱論壇: m" i; z$ T/ l" M) _0 z
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76* G* P5 |* h- `' R# J$ o* I8 S, l) s- N# q
1 c; ]; p F U( D公仔箱論壇5. 小米 Millet' o3 V. T0 s$ w+ p7 u
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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8 S% g n. p# t: c- k9 t+ s5.39.217.766.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb# {+ ?" `$ g: r) Z, T5 P) y% W
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( u# i2 O( I9 N8 Q
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7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @# `2 W2 Z' {- q9 w* ? k7 d
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇, t; B. Y5 {5 V/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 Z. R/ j v0 ^4 [9 \2 B/ W" W
8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! d, b4 C* b6 ?+ s! w0 w
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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% ~" N. ]8 c. w) d1 j2 l% |5.39.217.769. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z6 ?) w0 V3 m3 i( ]% V
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.76! J7 d3 B$ H' {% H
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9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇3 v" n) R7 ~! Z8 p% D
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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0 z) M4 W. t( {1 Q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb+ A4 ~9 Q0 B0 E Z" N8 j0 ]) f
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \- {9 s' i4 l! o9 V# h
1 d0 D! I! v- {: T& ?. A5.39.217.7612. 洋蔥 Onion
9 f2 T& y! h3 A* Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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5 t1 P: i# _8 m% N! H1 c9 U- {5.39.217.7613. 蓮藕 Lotus Root/ {2 d( I2 v' F/ H- U
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇! L2 o) l# g) O8 q
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14. 白蘿蔔 Radish
1 k& w. ~6 ~8 I- _+ f3 L0 P v0 Rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
& [& a! x5 ^" F/ l* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _! C! k" b& ?. p3 X5.39.217.7615. 山茼蒿1 G5 G# c e7 p$ ^0 j
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' s8 V& f# M0 |) b+ `3 N% N
: C3 ~( e1 O+ T: g公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇8 `$ M: z3 C4 \1 N2 b
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
B: `- Q: i/ xtvb now,tvbnow,bttvb
, j; M. o7 L/ [0 X+ X" L5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left
" y2 U6 Z5 R$ E5 T2 l含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。( o+ v' J) W+ K" A K3 n4 d
. L5 x5 q+ B9 V2 R% j7 O \8 @+ I) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p6 k- C3 X: [9 h: M9 r) X
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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