1.地瓜 Sweet Potato
( R' o1 d' d" o) ~* i8 A所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* {% | z8 {2 D6 |
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯5.39.217.763 S/ T% `+ \9 B
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 M. N8 N9 j4 |' D% g) K
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 O4 V" A, y& X/ O( o2 u# o; I# H
' A0 x7 G3 J$ R) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
6 O( I0 E6 j5 a$ w- _4 p% G( Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ h3 \7 o; K- Q
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 A. Z# h3 }9 K/ g& ]# E
* ~2 h- _* v. C1 F% }$ @公仔箱論壇5. 小米 Millet5.39.217.76" v+ L+ o! n) w3 _+ i' Y
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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5 ~2 ?& g7 M' ^8 G9 C$ F公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice/ \" @7 R: T3 k/ }; o/ h* e
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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( d- Z% ^1 p; `7 q. L Z" T- v5.39.217.767. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 {' Z( M" v4 ?6 }: U
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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0 ~& ^8 c+ x" A' i/ d" F; \) R; R8.胡蘿蔔 Carrot: c9 T3 w# O5 z# Q
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
" }& C$ h0 l5 ^ G: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k& d/ J$ y# h. W6 I
9. 山藥 Yam公仔箱論壇9 u" E# Y5 X7 f8 g& t
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
+ N0 Z9 {+ W* k* H; A2 u$ c公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。2 d9 }/ p3 W. s( M
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10.蘆筍 Asparagus
# i C$ I" F1 @% _公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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+ `1 s' a+ x- O) D& T2 o. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb4 T. o* a/ r: ?. p5 p
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。% T1 k1 o4 A* F- a/ k& o9 ]
2 {6 ?) J ~6 I7 D8 [8 y' T+ Ztvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇; p" m3 k! q0 L' ], ?" e
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。/ @, p7 ] E {9 w
2 o, e' Y8 |" t8 O3 |, P# b14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇) u* ^- P |! R9 \9 d3 n
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ ?9 r6 x) H q) S# J' \
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15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [& y8 Z4 G. H8 a5 u) O' s& \
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。& k' D. F; t+ S7 Z% b. E( g; ~0 n
2 s+ {) I/ M' e2 T6 w' \7 s7 Y公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
) }) T _$ g# b* e7 t地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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& K4 J: g0 y/ y" | K/ y" w17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
[) i) s) c$ F6 T4 }2 H# S8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇+ E; d. \& f3 P5 ^1 V, U
* }( F8 p" x0 B' f" m4 W" k5 u& x公仔箱論壇18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, E/ C! m: w
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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