1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇+ m) Z+ z1 O* t% h3 x( {& v2 t
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇0 y6 O5 t& F, j' w0 E& _$ @( q
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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! {5 M& |6 ~3 J3 n7 m- B公仔箱論壇3.燕麥Oats
. ]. S/ y" K Z2 `2 b5 x/ ~tvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! s7 F1 w7 Q* [- z1 p( \
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4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet公仔箱論壇. b" t2 i" ~* |' c X( R3 v/ O
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。3 _0 X! k5 ~! v& N5 F* f
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6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇0 m1 X! z8 m; a
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。$ y# ?+ l: Q/ y2 r
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7. 紅豆 Small Red Beans
" R) }& f' s6 t' Y) q* I/ p$ c公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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* O5 G3 v" @5 N' O7 _0 w; k5 Q8.胡蘿蔔 Carrot+ }1 H9 h q& E. Y8 A! [3 m
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {8 K0 e3 |) H: Y: i3 p/ a5 S
9 L0 p9 R- }6 t k3 p公仔箱論壇9. 山藥 Yam
+ }- D5 G1 I7 g" U% c, }2 e$ I可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
@$ E# j0 F$ H/ a. M- _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- B# B+ r( o* {% i9 k
9.牛蒡 Lappa' `6 g; R6 U V' V6 s
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
( C9 @3 f* l( {2 s; G- B. Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* r- j, E* }8 D
10.蘆筍 Asparagus
/ _* h! y C$ P8 W4 |2 V9 \tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇6 |8 z: @- |6 U- s& }5 m% t
" f: g( r" O! u4 C, y5.39.217.7612. 洋蔥 Onion
* y$ z+ J. m; T, _8 L% S, a" M5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.76) A* A' `) ?& _- h
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13. 蓮藕 Lotus Root
9 W8 I$ s2 l, _2 F0 o+ G0 Z; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 X/ q% `. d2 A* ~5 }& E* O
8 I# Q- Z5 C9 I) y- l/ W* |' O1 N14. 白蘿蔔 Radish8 |" F5 X3 m! q; @; ^+ Q" k3 @" l
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.76% c- B T% A; Y" v1 O7 ?' S& A
2 G1 j, M: ~3 U: mtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
$ I$ g% f( y4 `5.39.217.76 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- T" x+ y0 A! M/ q
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
# s O; {/ [) n8 A/ z1 o9 w地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇1 ?! e0 _0 G$ y4 p9 C
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
0 u) I) {+ V% t! \含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇9 \* `9 I* ^' A: z- m: G! v; l
1 y5 |0 I2 h W8 b, h2 t( ~) Mtvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar
1 @( `& O. C3 L2 f- s有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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