1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇- u# z+ J) o6 S( c
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。- a2 y$ ~4 k/ j- X! \ Q6 M1 v
+ x8 N# _, u& `8 K公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
8 S, {; b& {5 q) X$ v1 rtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oats
" e* I, p; j% c& D; ?1 R# }能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
: _; L/ O: F2 p% @) m) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& O e8 }) Y8 r0 h) u* P5 q
4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb/ `5 b6 e, n$ L, K8 h! e3 h
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76# u' J* l' [2 D" Q: f1 h8 n/ r
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5. 小米 Millet
7 Y C: e% j _- D8 E不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& Y! k" e& t4 k9 }5 k% M
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
6 y3 }5 C8 x: a! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z( c/ p2 ^1 w; J' G" d1 X1 ]5.39.217.767. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇" ~3 a- k' q7 v; v; `0 k
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。! ?% @1 u2 ]& M. R
% D+ ^; t% G% k, S" `; P: J8 i5.39.217.768.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇. Z6 [1 H3 p! g0 i# u# I8 C( V% O) ]
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 r3 D4 [/ V4 ~( S+ H! \
8 B" l) Y. W* U; V- K! p1 Q" ]& q1 Ptvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
9 R4 S/ z1 A: }8 L! n+ d可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) F& j7 z$ i5 u4 h3 k2 r1 N6 y! }
2 P# l5 R1 ]; r {! D公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
' A# t) R r7 L, x2 T' Z; q& Q0 l5.39.217.76牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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' G X+ r' a# z# O, k# E10.蘆筍 Asparagus
" b' R/ N9 O" Z/ B/ C2 A公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。5.39.217.76* r5 `/ W, Y: H& e# j
- V; c6 k% a; X5.39.217.7612. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u* e: G0 A7 c: Q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `2 x7 Z1 r) f( y( k% [% M
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13. 蓮藕 Lotus Root
, w5 X- b7 ^& M+ @; q; a蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
- [! C0 E, J b% A/ J% P4 E) k4 x/ ^, F' |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ Z. y, I. ?1 E8 c4 Y
14. 白蘿蔔 Radish
0 f+ _: M" i) J! q2 K/ W- H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb# H1 v0 u# L p0 K1 G" P' ]5 q
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15. 山茼蒿公仔箱論壇0 f/ h* u/ V* W
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。5.39.217.768 P$ m/ H1 @3 s9 Z* W: Z
' e8 f$ q5 l- F E16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ m( k6 L9 i: q4 c1 e; c" q
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' o& Z. |4 a( V1 C! [0 y# \1 W5.39.217.76含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
6 I1 y; a1 W& K2 Z6 _有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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