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5 z. K, f! m9 _tvb now,tvbnow,bttvb十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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0 S* o" i/ l' {- R7 D公仔箱論壇2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 " f" p9 Z4 F9 s9 q2 ~! I; K, D
' C; ~! x7 O4 d8 b& X3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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* L. m2 X# x2 D ]4 t9 j1 W% G5.39.217.764. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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' a8 n* I" K5 O* O- V% M1 E5.39.217.765. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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* S1 b3 B+ _0 Z I* j2 P4 |% Z6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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4 m( j# E7 _! `3 A8 Ztvb now,tvbnow,bttvb7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb I( S0 w5 _1 [ z. B5 e* C; o& h, u' {
" G1 d& n; A/ P6 b10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 5.39.217.76& p* J: m- t9 y) ]; p
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 - b- h: m4 l' D, I0 c4 B
6 \) Z: A3 z; O! @25.給心愛的人一個驚喜。 5.39.217.761 N7 |2 u% E, w' z; d. |
& o( r1 u, W+ Q6 ^+ k二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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