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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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8 _7 F3 k$ j! Q2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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/ K" w+ B; p* o. n公仔箱論壇3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 tvb now,tvbnow,bttvb, x8 Q& @4 J' u: w# L& n
- O! @. w" ^0 q0 N. k! H- N* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z * U' R9 v6 z. [* k) L
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 0 {: x6 t8 ^2 J1 D: z5 E
0 \7 M' v0 N" ?" d8 E5 r! V1 ]# gtvb now,tvbnow,bttvb8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 1 n4 W( }$ S. O" O+ r9 O, x- }8 G
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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' x9 a0 a: A% C% B9 m) K$ c- v5.39.217.7611.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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6 ]" d; E& H/ ]4 I& q25.給心愛的人一個驚喜。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 T0 O" F) U
7 \! [! B- d6 w' J5.39.217.76二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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