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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 ; A$ L' X# q/ Z4 _' P) X0 z
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 5.39.217.762 x# R9 e# n- u( ` C6 L
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z 公仔箱論壇( b, f5 b. i6 G9 L: E) }" {
: Q1 C% i9 H& t: W' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 & @& h& u0 T5 S& V' T
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 5.39.217.76! d* Z5 N8 v1 O6 X1 p
+ Z) R3 o. [1 P; o5.39.217.768. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 % W4 J% E' _& R6 a0 H- h4 ], I
3 O7 U1 B, k4 f+ b; X$ W10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 - D# k e6 b- v2 w7 \; e
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11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 5.39.217.76( w2 N. X$ H) i- a
2 d8 v0 u# z8 U" |25.給心愛的人一個驚喜。
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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