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7 P. p. J$ H+ L- E& o6 m: {5.39.217.76 | 鮮菠蘿
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冬菇
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子薑
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| 1隻
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| 青椒 (小)4 s9 V' E/ k- l
蛋" _* u& s9 ?1 b" M5 Y) z( S3 [( W
白飯* E6 A7 q0 `) L4 S% G/ p
蔥
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調味：
6 g, f Y( B) {" R3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽5.39.217.76- \: b# c7 U [8 a. C1 X4 ^& J* K
生抽5.39.217.76' \$ p% [) O: _/ b; P
| 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: ^0 u5 y9 b* V
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9 b' W% x' C2 l5 m* S% N5.39.217.76 | 胡椒粉( A. v) y* ~; O- D: e9 F# E8 S
| 少許+ \# E6 m, M0 y
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製法：
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- v2 i, b! G4 a+ d, ^* \8 m4 otvb now,tvbnow,bttvb菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。
) h7 i% {) W% N7 g: [) h2.
- K; M) {# C5 @% d冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。tvb now,tvbnow,bttvb3 V" |3 {5 Y/ N, \
3.
/ |7 t/ d' U$ p& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿、叉燒及蔥切粒。公仔箱論壇5 w0 ?; r; m7 }$ ^
4.
* a7 C$ Z2 e ^: T' `% ]: l5.39.217.76蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。
9 j" t* |) H3 F' _7 c5.39.217.765.
# q3 x% X3 H. t4 k' q! r; g公仔箱論壇燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。5.39.217.762 c' U6 ?( A0 B& [3 R
6.
# W8 b* p7 ], p0 u( y5 X燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。tvb now,tvbnow,bttvb1 J F/ R# T1 H5 P7 l( Y
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發表於 2008-3-23 01:23 PM
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good thanks
