夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。5.39.217.76% h& ?8 o7 Q; P1 z, ~# E) U
w2 A' e. B8 D6 I: R$ d' R- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a N4 z% q* F9 T8 X9 d. Ztvb now,tvbnow,bttvb熱結型便祕 火氣大易口臭
3 z- G% Q5 l; p0 c( T. {4 t2 G5.39.217.76
8 _3 X: O9 d' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。公仔箱論壇0 x4 Q- y; v3 c0 ~0 s3 a
" o+ l' \1 U8 C$ a' t0 J* N5.39.217.76因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。! U" z) _8 V o( t0 j
tvb now,tvbnow,bttvb: T9 l- S. u) N2 K) r
《防便祕 2養生食譜》公仔箱論壇7 F8 L3 N, C, S/ ?
( S; F; O1 N4 V, X; S1.地瓜粥7 g& H" q" V5 V. z3 K1 T' k
+ ?% D/ ~" L9 [用料：地瓜50克，小米50克。
+ L& M. M4 P- U5.39.217.76
' [! ]! I/ M5 \7 ?用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 {* }" h: {. h Y
) F; s% }4 b, {7 X: K5.39.217.762.黑木耳芝麻飲$ Y$ i3 q. a; k% F, z- j0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 s. \2 j. R/ y, m# U; j
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
& ^6 S) F7 G) Y0 C公仔箱論壇
+ {' D# @- P. s) `" t; l, z- h5.39.217.76用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。tvb now,tvbnow,bttvb: J" w: C7 B" K9 S4 E1 R
\% [& o" N/ F% E' R1 a7 p, i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p( P8 b) U2 }4 o' o; ?
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭公仔箱論壇8 y7 T. A3 K3 E8 }$ w
tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 p. G0 \- A# Y
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
! a* _6 m4 k- b7 j5 J- j) _( itvb now,tvbnow,bttvb
! E* k3 R8 I( l5 g5 u) E# j5.39.217.76建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^" ?6 X4 v0 [
6 I) k6 N: _% E2 r" s) b
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕# U% [ e! {& m- C+ _5 }# z/ z5 j
公仔箱論壇7 }8 Y9 I3 W, s* M0 \+ q1 K
1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
; ?1 h2 |+ H' n) C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g" ?" W6 i. a2 b1 l7 m" U! G2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。 C7 a% i1 H8 ]* e
5.39.217.76' i! C& w( e; x% p. i g# ~( M
3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 U0 c1 m& J3 H
1 g& o9 c& f8 o% ]5 N3 t公仔箱論壇【中醫師養生大補帖】：
: v- l% U$ V7 m. t* Q: N# k }6 ?& ^+ A
建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 