復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇 @8 M/ ]7 }4 Q! ^
) Q" S- c' O7 Y8 _* j7 Otvb now,tvbnow,bttvb& `; s# W S# u* E6 q, p+ f
冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇1 s+ r. e9 E4 ~2 c% ^; r
& G- S1 A( i% G; O/ ^+ l6 @& R' u! f公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 k* z) v5 a5 t) Y- T d
- D% ^: k5 |" r" _* j j5.39.217.76治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.76+ w+ u( {- m% B" u+ e) k, B6 U3 x6 m
/ k5 ?! q. b; n# G. S沾粘拉開 靈活動恢復5.39.217.76, F. ]2 a" t _! T
& x% Y* l+ _6 |* N( U2 K6 f7 M( q
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
: o! z% i3 \. E, M+ N2 _8 S公仔箱論壇0 ~7 @, r2 I& d
5.39.217.765 t2 I5 X p. o9 q) Q& T
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。, n+ [. Y3 r3 F6 j2 g
4 I6 M+ L+ _3 J4 {& a) [- B0 j公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
+ v i' |2 E' j: ]" z
+ R2 {6 A5 \, ^. xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! @7 f8 ]2 L$ d f- h
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
, l8 H; n3 \& M- d5 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" x9 x" W. d6 }
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
& P: \ I6 |2 }5 I' i% ]公仔箱論壇7 x+ s2 H0 V7 E; Z
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
$ {3 g3 t% y" Y% S1 b+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 q; b: |- g& k& V3 G* ]1 mtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
3 n' ]2 b: G* Q& h公仔箱論壇
8 F! @+ B* g0 v6 P5.39.217.76《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q; w9 n1 ^' ]9 X1 l4 y
- c/ \3 W1 z0 E1 r
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
3 H, m$ p% {8 c8 M8 F
+ l. {% r& F' n; R' Y- Q公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
. O8 J# I, o. o2 n# O公仔箱論壇
% V; u% R1 }$ n1 |# q# W3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇* _6 a% m8 h- {& m4 M5 b; v
+ i( i p% \& R6 n4 j2 ~tvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
/ p- ^- Z7 t) a7 w! ~/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 v; F/ u9 A0 p4 A( k( [
【醫師小提醒】：
/ U' O7 T9 W7 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 o) R9 d4 ^; |; C& t( N7 I
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
/ L( e7 r* a Q3 Q |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
