復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。5.39.217.76& X& [ U8 P% h
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& `( v1 B; {1 t/ P! \/ c2 j# c* S冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。# I9 L/ M2 a! Y/ B$ |- s
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n7 V" d, U* d9 P6 m1 k0 {
# B& d7 D8 `$ z5 ^tvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。& x. Z4 p! d( W/ \1 s5 o2 J
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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, F! |* Q- @4 I0 ]2 l- F5.39.217.76《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇: d" _7 q! a3 J1 Y/ b
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：公仔箱論壇4 E0 \2 b- m Q7 o7 H
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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2 x% b5 Y3 e6 L＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇( u e( q' {0 @
7 {* m6 S, `+ d0 J3 ?《毛巾復健操》：居家自主運動5.39.217.769 d) }2 J9 O( B- @/ T
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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: P1 P3 S; l5 ?3 F) n9 x5.39.217.762.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。6 d) G b; h& H
% K7 f; f) J4 U/ C& N( F3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇" W8 ~3 C4 U# a& \
" _+ W4 r; V: C u' K＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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- f5 p' b4 Z3 r0 ?【醫師小提醒】：! L+ q3 r. K" S: I9 O% z
* ^0 ~. M5 b; s! K8 t% J, \! T$ `5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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