復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 D. U* q8 n# G, H. }9 ]
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冰凍肩發炎 病程有別
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- R1 ^( ?$ x+ N3 ^" @7 x4 N9 W復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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5 N7 W- R3 O: c' u2 E) y1 U$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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, {) z& j6 l" r5.39.217.76除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。8 M# G, ~ \$ U% `9 o, {# w% U
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4 |6 w+ `. H6 v& w, O: W ?公仔箱論壇曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
; `! B! B7 p6 C( T; F6 I4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V& \/ w0 F2 Y1 }4 o《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! _% X* M5 i4 c/ p) u+ x
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。tvb now,tvbnow,bttvb# A' c, J" n1 C5 C
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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6 O8 R. u0 j W F0 T7 g, K公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb3 g$ E5 Z( M; F% x
: T2 T3 C! a1 h＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb( `, T- k3 i* |8 E2 [! w8 ]. `
5 Y+ m4 ?% n* J- z& D) vtvb now,tvbnow,bttvb《毛巾復健操》：居家自主運動. O3 S5 e' E% b* a+ j$ w( _+ D
! @& ?% |/ k n0 Y; `8 S y! P1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.76& {' C5 E+ t' F2 a3 W, A
( }0 h9 R2 I, q$ O, j5.39.217.762.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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' c o4 |/ o9 r; H1 t7 D* \8 @/ a3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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: Y, ~/ `9 G7 i6 B0 Gtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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