復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I* P4 C }$ m5 o' c
: T1 s, Y" @6 o5 U( E* U: ?6 K: y公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。0 N% W1 U( o, b3 k" K+ u
1 Y, q; c8 e( H8 @8 z' l治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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7 `5 \, n4 M+ ]: p, t& ^! [除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- b2 ?) J% D2 W
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+ M, i+ `4 L6 v MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
, `1 j/ L; i. h- `# T% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* Y( O% R" J. P3 {
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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7 y% |) F) E/ V( n) x) E1 p2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：# d& Z( K' c2 v2 R; h% `
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q2 M" }& g% w% s" h+ }1 i4 i
8 g: L6 _+ T. ?3 J# X. k y＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.76& k! U7 ?( O! [( S2 X1 m C
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《毛巾復健操》：居家自主運動" o0 T4 ~' P6 J1 C3 Q
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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) e/ H% |" \2 h% N% T2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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/ h" ~0 D7 i( F8 U公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O, w4 T! a0 `' m( ^
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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