復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb/ }) e' a [7 Q! o% u: S
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4 {) P$ u+ V, Z% G" e, q5.39.217.76冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。: O+ B. }( j0 h3 E6 V9 T
/ E; Q. c5 Y; l7 \2 Q5.39.217.76沾粘拉開 靈活動恢復
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' _: I2 y4 Q h8 v& i# {4 ~, [除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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( _$ }5 e6 R/ G, z, A曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。5.39.217.76' F4 m( X2 X+ w2 y* F- ]
/ w" \4 J6 `( Q0 u* x1 K+ f5.39.217.76《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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; K0 w# z9 f& K: d3 p公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。5.39.217.76& R6 D1 ? y! Q' W. R! r3 X C% m
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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" j, [$ e+ `5 i% D8 ~1 Z3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb4 C K+ `% p: K- w
5 j# Y5 P& h- A2 W公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.76# u0 Q9 I' Y' W2 g% l/ t" z/ B- L C
6 D0 O$ Y1 n# j c( I. ^) stvb now,tvbnow,bttvb《毛巾復健操》：居家自主運動公仔箱論壇) q ]' X/ _. O
7 R" c, J9 w( J8 }$ x5 q) p3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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$ G0 v: R+ K9 o2 b% V7 Q- F公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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% X1 z& H, A. e, I6 O: ^3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。) p$ E. ~6 f6 E" G4 ?
9 c$ C7 V. _- Q" u$ P% F6 X5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。公仔箱論壇2 [6 ~1 _ ~' q, V
0 M# h J/ ]% f# O lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：
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6 V, T. c6 M6 V2 H0 l3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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