復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇1 K4 |! s+ W; I0 V6 W6 w- k) B
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冰凍肩發炎 病程有別) \5 @2 f9 p+ T. z6 l
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% F8 e# M P1 P. L+ R( P. E+ Z
4 g$ z# b% g3 L1 N) utvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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+ o5 C7 Q5 t! ?2 E" d5.39.217.76沾粘拉開 靈活動恢復
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( y! n" f7 U7 B5 g) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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% b6 P/ o/ Z; j+ c" V. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& J/ C4 y3 @- _4 r" j. M
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c* A# f; F' u" b6 \8 ?2 \8 |
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
9 f7 W1 w* F0 s4 r+ a, z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, @! K5 I- s" O+ d' m( H, a
9 c) x1 ~$ D. w9 O0 U5.39.217.761.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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; m$ g: X5 ^% T8 G+ Q' Y& l) Z0 C5.39.217.762.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：4 U- \, I7 Y. K* Y% s
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 C6 Y, g( N; }7 k7 R. x" B; j
) T% @ J/ `5 G9 e) G/ ?8 @5 L＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。5.39.217.768 h5 `* b' ?3 x% W; L$ Q- X
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《毛巾復健操》：居家自主運動7 M3 n3 u* C8 \5 z5 i
# q0 {* S0 _) s; z( D, g# m Etvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。/ q3 z0 c; T) @% ?6 `
% Y2 o6 v# ]# e4 A# w/ N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。5.39.217.76: P! k7 z% c6 }7 s- d" a o
; }, a+ d: V5 J! q5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb$ f" a8 s3 [* u7 h
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【醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: r* h% P8 }$ |* F' k' s: u3 ~: W
1 e b5 h* Q% ?3 H2 M* W/ E公仔箱論壇五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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