復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。& U1 s# {& i) r3 [* e% x1 |3 F
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' i3 Z! M% O" @" G, ?4 W, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別1 \1 Q! O1 ^2 v+ }
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。0 O$ G8 k9 g5 Z
$ l s3 l9 i" m, D; j( w5.39.217.76治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。0 X, c( k2 k. H! d1 @! C8 ^- p
" _: i* }, ~+ ]+ }" B公仔箱論壇沾粘拉開 靈活動恢復
( ^$ V J" l) e% btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. O) a/ s4 N3 M2 o/ D. L/ Y4 u
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇; Z5 j/ P7 `, @ X: \
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! h7 S& ~) v' O: M, p9 [% u$ wtvb now,tvbnow,bttvb曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。. U5 h) f1 ?. Z( {
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡公仔箱論壇# R' b1 A. i# {
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2 p. j/ v% I' D Q( q+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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5 E; n$ N$ H0 E! s& A2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ H' }! E) V2 G; a
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。4 Q9 X6 \- m4 q; t0 G4 N7 G
& e3 v; Q8 n+ \/ H7 ?9 O0 ]* O: V公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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9 e4 f9 f! f$ p, f5 _' ^5 K《毛巾復健操》：居家自主運動
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7 \2 g5 ^ o/ j6 ]: @1 l6 `公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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& K V) [) h9 ] P$ l: s; q F: q2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 w- ^; U3 {: u. Z& V& D
( Z% Q# n- k u1 y, D3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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& {4 q4 o6 q" b( d! S公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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! u* @ D1 W; M% C4 L) `5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。, m* e& T+ t- I! U% q
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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