復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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% ?- B7 H+ w! U7 K; N/ E" ^: D( b冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇8 l \6 w( `" s1 e6 F: M0 x$ m) \6 X3 T
7 a4 e$ q7 {2 P; F* otvb now,tvbnow,bttvb復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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1 s* L& R1 G" P2 F7 P5 w沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。, q* P3 t7 T* N$ f0 _
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# r' \0 _4 g& ?& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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/ Z7 I7 s$ [' s( _ q! J/ q3 X5.39.217.76《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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! S3 E" ^5 G5 f: e4 x6 I公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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7 Z$ S5 M7 S; L" J＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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# F% Y: T$ ^# Gtvb now,tvbnow,bttvb《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。tvb now,tvbnow,bttvb( }1 n2 ^( J6 D- ?
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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: W: I: `/ c& O/ @% y3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~& E/ X L, Q* H
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。5.39.217.76+ l! @9 |. d# B9 u7 E+ }6 s. Z/ \
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【醫師小提醒】：# t0 g2 j3 n$ Z4 r. U& b1 R2 K6 H
" T" t0 a3 a B; T- ]6 X5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。5.39.217.76& l+ |# w1 ^; T( b5 u% |
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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