復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。. B% C- d) [4 j% U6 N
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; F7 q5 I8 o4 {. }冰凍肩發炎 病程有別
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。9 M, O0 O2 o1 p' w/ V3 {: f; p
* D7 p3 Q9 m4 a5 L. h6 a治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# y3 L8 H7 I% [0 X0 I
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沾粘拉開 靈活動恢復tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 S0 X- X/ f1 ~
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a" R5 |1 Z( Z' M; d9 P) X: Z
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8 E: ^! a B6 @" z曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇2 w- I/ [9 D7 p
8 N( b; A& D! X: G$ P《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡' R& D) t8 m# m# E; y9 J; C$ G' g( E
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇# O4 W1 F1 _1 ?2 ?9 @& |
- p* R; s Z2 i( V- M+ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
* i# O1 g, x: V1 R3 w1 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C: M" N: [' o
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.76. w. N( o ]/ y5 d1 p# p
/ A1 R, z2 {2 x0 j. `, H1 n) e" w3 w5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動4 d2 T/ j L4 Q9 J( x9 H. p
& |$ k( @, x' M# ?$ C5.39.217.761.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. [2 L! b! C I2 H9 B
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。5.39.217.76& b- N$ h. r" R8 z3 U$ s" i- C" q2 z3 D
$ {% Z# C9 x% X0 Z* N! X5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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) A% o, w0 A6 v3 ]1 n \ T: y5.39.217.76五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。" B( R# _2 v7 n, W6 ]; U# Y
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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