復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
7 K' e6 _2 H) Q5.39.217.76
* j) e0 `/ s9 V/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r: n" }: ^% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別
' v2 V4 t" b! F j ~公仔箱論壇5.39.217.761 j5 `6 W1 b; D; [" A7 }5 e
復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。5.39.217.76! {& ~" M1 g) c
3 ~6 R# U+ o6 J4 O+ ptvb now,tvbnow,bttvb治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。' g% _3 E1 S( U1 d" @
' w# a6 g: ?1 C4 w- O5 J沾粘拉開 靈活動恢復
; V% C6 [" U5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y" a# G7 O, Q$ f除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
$ K/ d! P2 n7 D6 f) F7 |) [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W( Q7 K- ?# b
- g+ r5 C5 g4 f$ u
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
, E9 g" s2 P: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e q' d" i2 v7 [) G公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
( R) z! c @; {7 p" G; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. X0 k3 V- R$ ~8 R' _1 ?& U7 Y* k
: n% h8 w$ C4 V0 B7 b* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
+ K3 @% G# V4 Z( d/ {: a, H6 g- {9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; U# o& C+ E' q
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
* j% Y7 C' W. R7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; S$ U* S2 v3 t$ b
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
) ?$ b" Y, }4 D' p9 m7 f* d5 e
' ?+ B! U) v; M7 d' P4 \2 w＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇1 g1 n0 d$ Q+ j! q
% o: `" D l& v6 H6 u; Ctvb now,tvbnow,bttvb《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~0 M/ Y7 l( v7 W E4 Z- a6 b
& H5 Z$ |$ ^3 t; {% T" s% w1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
# Q5 x: z. Y+ F/ [* \) p5.39.217.76$ D' q4 h3 l" f* o8 Q v
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。& @$ p8 U7 b2 x% L4 w2 v* o
8 R, e" H. l3 k( ~. b/ W& etvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
4 i+ [. B# l# e2 i+ k! B2 Y; W! j: l* t, _; d) P$ {
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
% f& E0 l1 n( C2 Z/ e; t' X9 ?$ ntvb now,tvbnow,bttvb
- g" r* o/ D/ a! \7 j7 u+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：7 c! ^) }& z y: F3 r0 F6 l
公仔箱論壇2 T- t8 W" P4 h( b* ~
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。0 p2 F6 H3 l2 ]- f+ `9 d) Y4 q
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
