復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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4 H# s J7 Y: I) k' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰凍肩發炎 病程有別
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! T/ r% d, m( P/ Z1 R5.39.217.76復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ y! u7 u. z1 J3 n- t
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 v9 [' `& c+ J0 d' x8 b. y
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沾粘拉開 靈活動恢復
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, h' q4 n( f, z! q. l% _5.39.217.76除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: b( _$ o; q) C) A
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# D. C& H9 ?9 T! o' \7 y; @- T/ M4 m5.39.217.76曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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3 k/ M: v+ X% q" `4 f: X7 H' Vtvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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, z8 k6 S: \4 z3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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! @& Y! W2 G# U J5.39.217.76＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。! t. j6 m b2 Z
7 G* K' f# k9 y* r' @2 T) h) H: N* F《毛巾復健操》：居家自主運動
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5 K, ~2 z; V" v: Z
9 I5 k7 B! v: |* |/ \公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb# q) t/ N; @9 D" X3 q3 Y0 Z4 _$ Q
: ~' k+ s( r/ w# A) D KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% s: i5 l% N* h& f
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。0 ~, p5 i/ w. I9 ^4 T$ E
) R9 M% t/ y. m1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小提醒】：
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+ J2 g; j& m- O$ s) g) a1 P- ?* r" vtvb now,tvbnow,bttvb五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。tvb now,tvbnow,bttvb/ p6 C, F, |4 Y1 B V" F
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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