復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
" Y5 N. Q% A2 y) t; f1 [tvb now,tvbnow,bttvb
2 H) q3 R& k- S: n公仔箱論壇
) e# I/ s( x* m+ w5 v. Htvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別: T" Y" d% m% ]% C0 X
. O% O8 ^! z' K4 w2 A, z5.39.217.76復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。公仔箱論壇 U" P2 d) s$ Y
8 v# _2 N4 f& z6 ]5 o& j治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.768 e/ e, R8 \4 B! F9 B
5.39.217.76/ h; f j9 s5 j1 g
沾粘拉開 靈活動恢復公仔箱論壇2 z+ H: ]; E8 u8 i8 L# u
: p: }, T4 G6 R9 Q4 e9 F
除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
* V4 K, u/ h: {$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f* N a E* | c5 i
( D4 n/ o+ ~- j& }. U7 l0 }/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb( H/ j- q& d. ^/ H' p3 o; h
- p9 m8 V8 v" [7 S
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
! \( G$ b' x5 [. k9 b7 m1 s5 mtvb now,tvbnow,bttvb. M7 Q8 W4 J* ?; I1 g
5 Z. J; _: j h6 M6 N
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。 u. g2 ?9 n" Y5 |, B8 F( {/ a
2 @; ^- X) H% r2 x( K+ L* N+ B公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
. A+ q h& r9 W! d6 @; i4 K
3 V2 l0 l/ ]0 z# L6 B8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
! }7 l5 Q% P' c- Q" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W6 u2 Y P# A2 N% ^6 mtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
0 Q' @0 S% \/ o4 k5.39.217.765.39.217.766 I+ q, }( m4 |* ? ]" q
《毛巾復健操》：居家自主運動
: J! h5 h9 g& z# D3 d! h公仔箱論壇- x _, q3 B! B5 k& X# Z
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。公仔箱論壇2 ]9 `, L% |7 p) ~" F0 z" Q
公仔箱論壇- P! Z% H9 Z8 v6 W4 I# D
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。0 j3 K: M0 B. |! U- `9 @) T
" m/ _, Y! q7 v$ X6 D3 q公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) w& l( G6 n/ `
公仔箱論壇, `8 f ?5 s2 z' D
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
/ D% Y; l% N1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 O) n4 e1 D9 h1 i1 @3 @5.39.217.76【醫師小提醒】：% p1 V- T( X0 R
* n# |: v8 Z* S# B) ]' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。( `, i$ a8 K! \1 J( o
|
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
