☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。0 y- z0 _; h3 H5 ~' @# y6 `: c1 B
; @* |) R4 @- B/ `- {. m- r( D' D
1、光腳走路5.39.217.76# N; Y0 l7 p' v% `+ u; Y5 @
正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯公仔箱論壇" d) \+ R" j+ M- E! G% b
tvb now,tvbnow,bttvb& H3 g/ J! D0 C8 W$ k2 D. Y
2、穿平底鞋
9 W9 u$ P" p1 k* c5.39.217.76 平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。' w4 R: B4 M2 s' Y4 V. E5 W
{* J- @* e- rtvb now,tvbnow,bttvb3、忽視鍛煉小腿tvb now,tvbnow,bttvb7 g" v1 _& i; u6 @2 l8 \
鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。5.39.217.76. K4 A$ X0 M* Z6 l6 h7 G2 } v
5.39.217.76& j& h$ K& u. K6 F7 v, I1 R" K
4、動作過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 d7 @ `' x9 g7 l' U
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。
$ e+ z' o" x. Q) ~2 z5.39.217.765.39.217.760 L' [; b. l3 g/ R7 @! O+ g# D
5、不注意控制體重公仔箱論壇3 c/ G s5 b& _$ F5 x
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
