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7 G. J$ c6 m" f% H$ N }. L1 f- ]; T古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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1. 睡眠時如何正確墊枕？5.39.217.761 P8 C8 D$ |; V# @+ O) l' S% A& z1 m
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。公仔箱論壇1 _" {5 n1 ?6 }6 _; @ G5 M
6 h% o5 Q' i1 e6 m2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
: t7 K) ]* \0 v+ ^0 C bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5 T: e: N1 `4 T/ t/ G8 l
2 ~% w9 t# W$ z7 w, w" ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 不墊枕頭睡是否好習慣？$ I. G& e8 S. B
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。
! k s5 r6 R1 g0 ?& `! n( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |. K' _7 O* t9 }3 Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 枕頭高低如何選擇？5.39.217.762 @* a9 D- C: D1 a, t
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
* i: X+ Z8 P1 k3 i, |$ k# x; A' ctvb now,tvbnow,bttvb仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？5.39.217.760 o& z* z7 A, w( E8 L
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) C$ M- Y( ?* }, f
5 a0 _' P& J% _7 I7 ytvb now,tvbnow,bttvb不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 x+ {4 T% |' l- A! ?, _
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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