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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。tvb now,tvbnow,bttvb% k/ ]" E4 }8 u/ b& i3 m! _" g9 J
1 D$ M( k% @& m9 j6 f4 P R7 a! S5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡眠時如何正確墊枕？5.39.217.76- f; M% l) w, n/ W+ m
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( ^6 C9 A" l. j. w
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5.39.217.760 G9 w, `. k7 a5 z2 E
7 ]' i }( s3 R( K- h+ ltvb now,tvbnow,bttvb3. 不墊枕頭睡是否好習慣？8 X9 e( ~# s) h8 G* g, {! q; v
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。 h0 g# e- N! T, }' ~$ }
6 k7 d' i% f' c& F$ E& b4. 枕頭高低如何選擇？
3 {: j; K; o" ]1 n- X" F$ {2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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6 ?) T2 B. J; W1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
5 k! A5 I4 U3 s" i' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。2 o1 m. K1 v" i4 n6 W' @- \
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？5.39.217.763 R% O* v! x% J, x, H& H$ e+ }$ \
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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$ s9 o0 c8 o$ u9 v, W公仔箱論壇不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。/ v- `7 P, J$ y% v0 z
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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