五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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% z2 ` P' {4 O9 Z1 C+ }tvb now,tvbnow,bttvb肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多公仔箱論壇+ h# c. l/ l& l. P; ]
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。tvb now,tvbnow,bttvb$ T# D6 H9 G( q1 I; E% g$ L
# `2 z2 B; D1 b5.39.217.76鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 @. d2 [( E) h" Y8 X
0 d2 @ S( _( \) N! e b D公仔箱論壇傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb$ c8 l' v- Q% r: k8 b7 Y
( v4 Q9 r) G9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。tvb now,tvbnow,bttvb$ g4 A! m: l- n$ j( }
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V7 _7 W4 W7 ^8 B! h' B- ?5 D
, s% U( h' ^" D# M. C鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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3 I3 z* J5 C9 y/ }$ l7 d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕有沒有需要照X光？9 b! b4 ?7 m+ b, P
0 v# ~" x/ W, Z5.39.217.76鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。公仔箱論壇; Y$ J; f* l; I( k
" e. g- K9 E$ }2 j ktvb now,tvbnow,bttvb傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？; y6 g/ E* w. j' f1 O+ F& b
" y: S1 ~9 k: s5 e% L! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
2 h! [% o% s3 E: Y8 E5 D3 {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ r( J( f. F5 L5 v/ ^" Q
傅﹕如何預防復發？5.39.217.763 o c8 q8 A* k
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。5.39.217.767 c. D! J5 W$ ?6 Z8 z1 H
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y+ l# W1 {0 D& W7 K, h關節痛謬誤
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4 Z) C! H G+ [4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 m5 j: r$ `! @: ^) `( }* P3 o, z( K
謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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; \8 \ y2 C8 G7 B* ~5 D鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。+ |6 F* y0 U; s7 J8 I* p
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。2 ^# S \0 \0 h- z2 r t9 A! @3 \& s o
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。tvb now,tvbnow,bttvb! I1 p" d$ l4 J7 m
7 ?" S) a L5 {2 I" _/ o0 e0 z5 a公仔箱論壇藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）
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5 [: |3 u2 j) ]; q4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s( M+ T6 `% o1 t/ k★腳底鬆一鬆5.39.217.769 j+ x7 C% f4 i- ]
# R+ J6 r3 ?8 d4 Z% s公仔箱論壇拉鬆足底及小腿筋腱
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/ L* L3 k( b2 A+ _& S. @tvb now,tvbnow,bttvb準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端6 n6 Y; h8 p9 g2 E6 @5 t F
. s' U/ U# h% F) Y# O8 O# k公仔箱論壇動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做+ Z. y/ h1 y& h# G
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★五十肩解鎖
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3 L: Y- t1 c' \" k% q$ H. W拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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( R& `6 y4 f4 S1 B9 z3 [$ Y8 [動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u U+ U5 r+ i2 a
7 D& K( f4 C( R1 D5.39.217.76★拉鬆肩關節外側- V4 X$ G& H+ F9 ~. T
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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3 |9 | T% r% b# Q動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇; D! {; ?" j' x8 P& z4 S
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★拉鬆肩關節
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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/ m, {& n- B: i* K動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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