五十肩 20歲就報到& q8 }+ K3 y" v0 h1 f4 b/ g2 E
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4 W2 O( Y8 d5 ?9 H% ?" Y q b1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 E, B! b; D/ X1 E3 Y- m' P* _' \
當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。/ Y' N* f/ o1 t' p1 A8 S1 J$ Y$ ?$ ~" i
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6 `3 T l) J6 o( z3 X0 t公仔箱論壇肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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6 d" R* ]7 y) m, @0 V0 J+ _2 F公仔箱論壇肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。) j5 h7 s+ [1 W6 q' n$ E
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 r n: J* _3 S' l$ d
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患者以女性較多公仔箱論壇- g e- U$ N; `. e7 W3 _0 _; \+ l
, @8 S; j: w9 r# l. E u+ Stvb now,tvbnow,bttvb傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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' j7 x0 s) u- f0 Y/ F1 G* s公仔箱論壇鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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傅﹕為什麼會患上五十肩？tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ G* N2 B2 k3 \& M
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P" i3 D. J+ Q N w- {. s
) w0 I' k- b; W$ F! x K: e5.39.217.76女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s1 s, g# k* ?8 O' W U! q& i
* A# h% U1 O# ^- q" z5.39.217.76手臂骨肩胛骨間出事
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& C/ W/ }& N2 k& t& d8 P2 \公仔箱論壇傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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傅﹕有沒有需要照X光？
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1 E' t5 c) J0 Q$ Z4 m q4 Q* t5.39.217.76鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。tvb now,tvbnow,bttvb3 F9 B# w& m! \) e- H1 P
! W9 A f$ `: L- V( R傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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) z' v4 l2 a/ A& D; o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。5.39.217.767 \ v3 W) B& C. d1 a# l
3 P5 Q- O: o U7 Y# j, v易復發 勿提重物
# T @9 d- x% o! j! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q5 |: v) N C$ A. P7 V公仔箱論壇傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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/ E) v7 ], N* ctvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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傅﹕如何預防復發？
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, U9 t$ _, \- D# S% J' _ itvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
; J/ k0 G; T" k+ O$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76) m2 F4 i0 M4 q* q1 r
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* s5 W3 G. G/ e+ ]3 V* M: ~% W [關節痛謬誤: W7 r0 d- @+ a. F
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。公仔箱論壇; C( y1 l: h3 s/ m% b7 p
2 ?9 X: _* P/ itvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
& u" @3 i g4 ?* l3 S0 J1 @2 J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" j( O/ Z( |" L3 s" l
類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
, U, q. a8 F7 R1 n+ L公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 S- D5 {6 ~) z& s/ M0 R8 ?7 B
謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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! m( `! Q( W8 B8 Z0 U鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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% R$ _$ D. W* J S* x) Z公仔箱論壇藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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6 P- V7 \# g! K3 U* P; Y3 V! p! n（黃志東攝）tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ p# G5 l8 Y6 g- F* f7 f. G
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0 D+ F/ u1 `$ btvb now,tvbnow,bttvb★腳底鬆一鬆tvb now,tvbnow,bttvb: c* V9 V: v) o
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拉鬆足底及小腿筋腱公仔箱論壇; ^ ~1 x4 }6 f( e) G
! _: e1 x" P- B% g' R' Utvb now,tvbnow,bttvb準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端tvb now,tvbnow,bttvb; n: V+ l& v1 I8 y/ q
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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% i$ E u- y, ^0 c9 |" k9 w拉鬆肩關節前方* S& ]- v- S" F* v0 a+ A
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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8 D: }/ ]8 g1 q4 m/ Q8 R; k動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次, {3 z- e+ G4 }- ^( C4 }0 |
0 F: v1 ]- P! `, a; S" W4 t★拉鬆肩關節外側( M4 g2 X3 t) ]) s* L$ x3 Q& l: X
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準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節tvb now,tvbnow,bttvb, [, }5 p3 O- y; Q8 w W0 n
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上4 a8 H6 j1 n! N2 t
" ^. x( O2 C, k( d% U; {, J公仔箱論壇動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇5 H3 C- R5 _" ]& x& x" i3 S3 e
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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