五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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2 C. E) C" p! r) C/ y n3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.762 i5 w& Y9 d7 s, c9 c. o
肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。tvb now,tvbnow,bttvb. U# N) V; V; G! Y
$ g1 C/ e# }6 m1 P肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。0 o# f7 O- X) N( L% {4 Y$ c+ ~
% {1 @, v0 J) w% ?4 R「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。; f( k5 R9 d- _) V0 Q. C' w4 w
2 k1 e, }" K) p6 e2 J1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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4 D" F- d6 n8 T4 \% Z0 C傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 `7 F4 S# \9 d3 z
# |! o: D$ G) A: v& X- s- I' F' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手臂骨肩胛骨間出事公仔箱論壇) ~ |6 V! a- o9 X3 h9 y
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？公仔箱論壇& L' p2 T0 ^' v! W$ Y& U2 G
$ q8 m* W; k9 ~2 h& r8 N5 z公仔箱論壇鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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+ P1 ^ B: e5 }傅﹕有沒有需要照X光？9 |" t0 K. w# S+ {
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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0 B. A2 b# p9 W, J! Ptvb now,tvbnow,bttvb傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
0 o [) z6 W2 B3 jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q2 A0 @2 _; h% a
易復發 勿提重物
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？3 ]9 [. l# K- J1 A1 b3 u
# ]) `$ }# v5 \$ g+ Z鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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; q# b. S- C# B4 G2 l5.39.217.76傅﹕如何預防復發？公仔箱論壇5 t# c7 f( J" b2 j0 }4 i7 p( x8 ?
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤
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% k/ T% |0 c. a7 F/ o0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z8 k$ [% r6 e; r公仔箱論壇謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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! E* C/ t9 ]. D, n9 f+ T8 u鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O1 O3 ]) z+ C, V: @# f
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。公仔箱論壇$ h- m) F" w ?
6 Q$ M" H. B; L: T) K謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。tvb now,tvbnow,bttvb6 V, _1 ~4 M+ E& K* F
9 i2 x" h" U. X/ W7 {; D) O9 O公仔箱論壇鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。; g; Y/ v" z' i
1 `" G: `* L$ q/ ~# I# g公仔箱論壇藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。2 {4 L P9 X! X2 Z0 I
8 }/ r8 j' u% A5.39.217.76醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）; L1 M$ u% v; X% K. F
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★腳底鬆一鬆公仔箱論壇, e- \9 j' `2 n- Y% a
3 w& ~% l( T) d* a6 w+ j2 E5.39.217.76拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端5 _9 c& J& x& A: h
% C) o% b; j; ttvb now,tvbnow,bttvb動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿5.39.217.766 `. F% z* W7 x3 S, Q
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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+ W0 |2 b/ m; m! Gtvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側* e5 r0 N, {) @0 P" d2 J$ z8 c! V
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準備﹕雙手垂直，手掌向前5.39.217.76% G5 l. h6 x% i$ N+ @3 |
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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" h: Z% y+ e" l! h) }1 `+ h+ O★拉鬆肩關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `% Q9 ?9 v, N- [7 S0 r, D+ p
3 ~3 ?! i/ Y2 H. j1 X5.39.217.76準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上公仔箱論壇- y- q; h% E5 X1 D( x
' h. h$ a" u, q" }5.39.217.76動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇6 k9 T* v5 n$ s8 X9 ^! {
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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