五十肩 20歲就報到
% n5 D9 b. o8 r/ h- c8 z5.39.217.76 公仔箱論壇! ]( |- V a7 l0 J2 k
* y( O& T- V( v7 l) ?" H, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g y" q( C7 Q) B2 e' m, H b
當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
5 e4 U8 W7 u' s, V- z tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 e9 o3 O7 N/ T
公仔箱論壇1 l% w& s/ X/ v! V# g
6 E# x# q: K2 J3 j3 h7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c% e6 Z# r4 S" G
肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
5 n: R9 C, b; V9 S, H8 D CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 y& t7 S: p0 y3 m2 c' O
肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 U- C5 A' \# ?
公仔箱論壇% @! h% Z1 T1 {4 d
「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。( r. i/ [' B# x) r' T6 e
& V/ g: o0 u- Y5.39.217.76患者以女性較多
, ?: ~! Q2 p t5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @" O; Q0 M5 i: O5 r- }+ ~, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
/ O$ a8 o0 v$ h4 b$ S! B8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + n2 ^, _, |3 r5 [% i
鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。: x( Q* t) |- n! i9 g0 a' l
公仔箱論壇4 ?9 s. i; P$ D- j
傅﹕為什麼會患上五十肩？
3 C6 g% O/ S* Z, l2 ?9 I5.39.217.76
) z/ [) \2 U A8 h& _2 c9 [1 Y# c5.39.217.76鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
. @4 h" Y* I3 g( u) X |5 [: I5 A5.39.217.76
% Y* R* g+ z% S) T4 o9 d3 Vtvb now,tvbnow,bttvb女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。tvb now,tvbnow,bttvb) X) v0 l7 _4 E
2 C' F2 O t3 R1 d手臂骨肩胛骨間出事: t6 a+ B7 }) @+ |3 I) B7 H7 O& q; u
! f: D' X. q% L& c4 Z8 L, ], {5.39.217.76傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？公仔箱論壇2 @, k5 r/ ?& W/ R& r' l
2 [# ?' N3 N* ~- f9 F) b鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
+ ]) }. C+ q! r公仔箱論壇
1 f+ r; ~# |& v7 T8 S- X6 i公仔箱論壇傅﹕有沒有需要照X光？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ L+ U; \1 X$ i& s7 Q. w
3 \+ M$ s* e# y- l+ l1 o" K' N; m公仔箱論壇鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。5.39.217.76& |$ l! E! A/ A1 ]+ n4 f
9 \7 p* f3 D$ p% F公仔箱論壇傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
8 x% }. n' ] }0 k2 E: S# T 公仔箱論壇( ?$ }) u* P$ ~) u
鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
) ?1 g. i* Q1 U( Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! U G, ^( [# {" T( j
易復發 勿提重物
- t4 c6 B6 S" ]8 ltvb now,tvbnow,bttvb 9 Z5 A& U4 B4 E6 `0 @- R, Z& O- H
傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
9 D# l7 \9 |; C8 ?- e) B 5.39.217.762 c! m. g N7 J
鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。! M: L/ D* x% t( q" X8 M: H# k
( n5 n4 ^2 q( D5 e' m1 ntvb now,tvbnow,bttvb傅﹕如何預防復發？
. h% e+ k2 a, E% itvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76: d! f% B' v! D. a; ~% D
鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A5 P/ J! J( Z; G3 f" [1 g0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( ~7 J& _5 O" f
, C& b( e6 l! r1 Z: C
* }8 v0 J; t' z0 J8 |) g& ctvb now,tvbnow,bttvb關節痛謬誤& v! l, ~' H; l4 c6 W/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# ~0 N8 ?# Y4 q" h
公仔箱論壇5 m2 C) C( w# l) S `/ \7 n
謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
& w9 _8 w3 k- ~- w3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T: |5 b# v7 C9 L' `) O% M鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
8 _' N+ V& I M7 b* U- stvb now,tvbnow,bttvb
5 x+ H: I2 r/ X5 ?. M0 O$ [; N5.39.217.76類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。tvb now,tvbnow,bttvb2 `5 }1 z( D: [/ f% Y- y9 }
5.39.217.76" s' B8 D3 f) q5 z) n( C+ O' J. \9 {) T
謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。, S2 Z) j' z9 C4 C8 i
$ ~5 A5 |: m3 }3 t
鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
; n" e; p) P* R+ G/ t tvb now,tvbnow,bttvb9 t4 d, T' S8 O; G0 v- R
藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
( M1 u8 p. Q7 q& X9 J& J" r0 z7 R6 B5.39.217.76
, i2 V8 m7 Z& G0 ~1 `( ~0 k" J# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生示範伸展動作+ @- e+ W! G* U9 G
5.39.217.768 S: Z0 C7 V7 s l4 k. V, G
（黃志東攝）
# v; D8 d" b+ t公仔箱論壇 , A4 M; x/ l$ @; _% G5 _, a4 F+ O
# H, W; u" H% I, g0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳底鬆一鬆
9 z8 I1 \( |7 @ J5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * A$ Q* B* g R. T; w' j q
拉鬆足底及小腿筋腱
. P) w: q$ X% Y* B5.39.217.76 3 G! b4 g$ t0 f7 M: T( E+ t9 Z
準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
6 m* V- H0 K: H9 j( t/ j" c 公仔箱論壇3 [: E) J+ b0 u5 V6 g# E
動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
; W6 H$ b$ d. W0 q/ L, p
# q! [+ ^, ^" t- ]8 [★五十肩解鎖) V( J7 U8 t% ^, N. ~" G9 D' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T! g0 c$ Y e% R6 l
拉鬆肩關節前方
) J9 o) l7 @4 [' U# Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 L, D% e! P+ p
準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
0 ^7 B5 U6 u4 s9 o$ |# r* Q3 W6 ~5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb' ~+ i" X& g( b1 N% D* N* L
動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
" H8 y$ G7 m5 g' x5.39.217.76 5.39.217.764 ]. B0 r! n0 r
★拉鬆肩關節外側
+ [2 ~% B ^. r8 u4 {. X; g3 G6 W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E4 c( p- q, l9 U s公仔箱論壇準備﹕雙手垂直，手掌向前
/ H9 A; |6 h" b4 l: u6 u `2 \7 B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 s5 v& ?( {: x+ r
動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
! Z6 l3 e8 v S: E$ \6 m1 h1 x& Y tvb now,tvbnow,bttvb# { v" j; b$ a2 A
★拉鬆肩關節tvb now,tvbnow,bttvb% H" N& g/ R' O# l" v% a# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ c3 t0 Q" G# \' G F
準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
# Q1 N4 s( P8 r" c4 ?! a# X2 E/ T) {0 f
h4 ~) b/ q; ]動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次3 s0 @1 t- z! N' U" Z
, |1 S' z1 a% a! i5 N |
發表於 2014-6-15 02:24 PM
| 
