五十肩 20歲就報到6 ~ k) p+ [8 O, p9 R. F
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" U: d B1 ?, S7 K `) M4 J; m當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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7 ]/ o2 ?. r+ @肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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. L, X7 F8 z/ b. l7 x4 W" ]! N8 B公仔箱論壇「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多公仔箱論壇" T0 W: x+ n) j+ U" ^- r/ y- x5 Y6 Y
# g. J9 I6 s- k/ u! Z5.39.217.76傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。tvb now,tvbnow,bttvb" N. F& W7 X* Y: W4 a, W+ ?0 V
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傅﹕為什麼會患上五十肩？. H. I9 N2 h4 h! t! N! a
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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; W4 K7 u9 [- ?3 C" D* w女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。tvb now,tvbnow,bttvb- h, O: [: F Y) \( I
, T; R. _0 Q A$ h8 Y3 G手臂骨肩胛骨間出事
( u( G+ T/ T2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 r' ~( O; e
傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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傅﹕有沒有需要照X光？
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。tvb now,tvbnow,bttvb6 w, U# a0 f& U1 G
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？' w% K1 o( a0 m* ~( w, S' c
! N1 j2 z. M! W4 Q% A' W: V鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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7 z+ o) P. N7 o易復發 勿提重物
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5 \" W5 W2 p; W. b+ c" M4 H6 Stvb now,tvbnow,bttvb傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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: c) p. ^7 E# m; ]鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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" N, c% u) [. {6 ~: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕如何預防復發？tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 B/ m: w! J0 o6 ?
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤6 S5 R3 x5 K" X" U
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3 e8 E" m5 F4 N6 B6 f5.39.217.76謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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3 a. l) o/ f. z; m/ C公仔箱論壇鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。: b0 ^7 i( t/ _" Y4 Y
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。5.39.217.762 J$ z! P1 w$ g! A c
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作公仔箱論壇/ \. [* G. h$ L# n$ b; N
8 F G: M1 q4 p（黃志東攝）
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★腳底鬆一鬆5.39.217.765 ?$ G) W4 X" f
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拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端' I! C9 z8 C. k) p/ o( X
: A* d! ?' Q8 r5.39.217.76動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5.39.217.76% F; a# O t& ]8 n( n1 `4 D
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方& b( U+ L- ?2 o9 O$ N
5 q) X% e( l1 m+ W3 n9 |' l) N準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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~4 g8 }* k" K' Q5.39.217.76動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次5.39.217.762 _6 Q0 ~' ?% A7 [
2 K; _4 q. K2 N. f7 d! I5 S/ Ptvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側
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' @' V7 v* D2 C" {3 }( g8 B準備﹕雙手垂直，手掌向前
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb! D) D$ P; J0 e% U: ~
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★拉鬆肩關節
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6 f0 K$ @; h" b準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 @& D% @8 H$ {2 |8 C: C. `
& E) h1 @% Q6 Z) Q% a; F, h動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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