本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 9 `: I$ C8 S5 m5 w/ j
# t( q. [6 K& @! G. l5.39.217.76蹺腳扭麻花最傷公仔箱論壇# s+ f. k( J" O4 I5 E+ I! S7 Y
從腰痛到腳跟
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: u/ E0 r. r t% `4 @* v B% P公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？公仔箱論壇8 X* M( s( m% B" w$ A
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! o- Y$ X, C; b3 u. S- L$ E" \公仔箱論壇「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。公仔箱論壇$ k1 @. A4 \1 Q8 j
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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左右輪流蹺 無助「中和」# R+ e ^" j: ]9 Z: _& a
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。4 k/ L) i) I6 P) A
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; R' p) o1 A, p Ktvb now,tvbnow,bttvb對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。3 ~, Z. F' V, H$ Z
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: q5 \' i1 @7 v6 ~+ O* ^/ Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- ~5 \4 u8 I5 x' o
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文﹕曾明公仔箱論壇5 n4 P4 q2 j2 s4 D" `
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常見蹺腳姿勢分析+ c& V3 j7 N3 K# L: d) K' m6 D2 A
2 ]' S `6 V. m女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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7 k$ _: R f& {# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉紓緩操
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. O, E2 r+ Z1 Z, `9 R公仔箱論壇經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。5 G, q f5 x' ~+ U
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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