本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 & @/ o7 q% D% Q6 Z; t5 U( j' w
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蹺腳扭麻花最傷
0 u/ {' J* d, E從腰痛到腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 H" Q; s6 _; Z3 A" Y
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5 D$ x+ J$ r! ]' I4 P0 d. G; g5.39.217.76蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？8 O2 ~4 t, ^* ?: N1 w
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$ O+ H* s, o4 Z' b' W「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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) N: P, k# w4 W5.39.217.76他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。5.39.217.76- K, ~8 F: H' \3 T; Z4 N9 C8 r' f
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" w, B% O# b1 D+ p: _左右輪流蹺 無助「中和」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! f7 R) _3 z, G- J7 |
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( p6 O% w+ Z/ [5.39.217.76不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.76 H$ O* K8 s# C; i3 a( p$ |& |
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0 }5 ^" g3 u7 e& A5.39.217.76對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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) e0 a( L9 j8 ~2 \3 ?5.39.217.76此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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* ^5 d2 K3 k0 d; F! N/ P( h. p2 W文﹕曾明5.39.217.760 I$ ~9 P% U0 b; f
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+ C: ^% D7 B! _. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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( V5 j C/ W' N肌肉紓緩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 m4 p# }# {6 e. ^; I. T( T
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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