本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷
6 J. V* C! w$ S( P( Q& Y5.39.217.76從腰痛到腳跟
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6 D) y1 H* V6 ]4 _1 E5.39.217.76蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。! f* @' q! Y: {9 |
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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- Q2 m& x6 W4 I( v! q* F. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇- X u( o5 _; W5 J, M- z6 Z
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1 M2 }% }; Q; m& c公仔箱論壇不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。: {2 f& c: E' q, B' l$ G
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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6 C5 j- G; f1 H2 W7 h6 |' X5.39.217.76文﹕曾明
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, X. n/ L* k8 v( T6 Ptvb now,tvbnow,bttvb常見蹺腳姿勢分析0 v4 }/ m: V) y$ K4 U* t" C% p' @9 R) e
. P, M2 v* N( w v公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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/ j" |9 o% }; m, itvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操
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1 i1 L( W1 w' s. |經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。5.39.217.76/ Q' A: n! T& w) a6 K# A
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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