本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 . |% V+ M1 x7 ~2 t
( S! F- W: D+ J5 l公仔箱論壇蹺腳扭麻花最傷
H/ O0 ^3 ?, b: x' a. R5 A# d5.39.217.76從腰痛到腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z* A- ]' w- M4 O6 T5 h3 z" p+ Q8 N) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! N, m. h$ B' f
（明報製圖）
! N1 e5 J: U' H) ~* O5 w2 c! xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! C$ ~( w+ D2 k- ^2 N
tvb now,tvbnow,bttvb' ]* X* D# X# r) z" e
6 A, ^) z3 d/ R2 j. J% W6 c
（明報製圖）
/ \' s7 h! h( L$ }! i3 ]公仔箱論壇
6 U( U4 c& _' ^5 N' q5.39.217.76
* _/ W0 P7 e& }# y
$ \& o1 Q/ F5 c. ]! L& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" j6 N$ y/ _! {0 Y' Q
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
6 }2 O, N7 d, t$ w+ g tvb now,tvbnow,bttvb' O" T8 N! }4 m8 {5 }2 ]
1 `" V4 A3 h# n1 Gtvb now,tvbnow,bttvb7 b' ^2 S! F. `
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
- K4 l; n, V. M7 z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 Y( `5 Y( P/ i# S2 |0 t
2 |$ I e8 |# I, K4 A" m公仔箱論壇
6 Y. B+ @+ l' S" l8 M- y, x公仔箱論壇他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
( l4 l3 p/ o& M' }* o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' C( ]6 r3 e, H7 V
T2 K- D/ G6 s- d9 E; K8 X
) `; k; T- m. E, c4 R7 Z: z% p% n左右輪流蹺 無助「中和」5.39.217.76& L) p" ~! s; X
tvb now,tvbnow,bttvb a* Z0 Q' j2 u( V/ ~- l
. P* \8 ?& u9 i
. {3 E3 z: I8 |不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
. L% F2 H( m" i) p" U% `& Atvb now,tvbnow,bttvb
k ^9 p" E6 G0 y5.39.217.76
" \/ t- \( R9 ]: l8 L _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d3 Z2 P, U S; Y1 D5 F8 g4 z
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
6 r( v( i, e. \: C2 _6 B* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & o0 G+ [: E4 w# K5 G
2 ^% @; D, A" r) j; P1 O5.39.217.76公仔箱論壇& g+ J* a1 m0 j5 _- ~
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
) o; V, c I8 e; B" \ 5.39.217.766 b+ G- {* Q Y6 Z1 N+ X
2 m" `# V7 U7 H/ etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: P/ u0 g6 d' S( E9 {) R
文﹕曾明5 s" P& S% _8 C
y: u9 O& H+ H. X% A: z- M3 V3 a公仔箱論壇
8 M8 b9 D+ M9 }4 V1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F- b/ g. }8 \" ?- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! V0 [. p, h" S6 |
常見蹺腳姿勢分析
8 p. c4 p- ]; F9 a3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 V p* t2 ?7 j: ~+ l2 a o公仔箱論壇女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
/ e# I6 G5 o4 x1 N) }) V! I' j/ h9 {. F; x* \0 M0 s
5.39.217.767 ?' _: A4 h: [2 i; s3 {+ j6 w4 M! C9 ?
（明報製圖）! k1 x- H" v7 [+ H! k3 k. ^6 J/ }
 ! }+ x' O& C3 q& y5 ~7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 @" {" r7 N* H/ e* F& t
1 R5 }( u% G+ Y9 e$ b7 h6 F
（明報製圖）公仔箱論壇$ l) Y' {6 o: o [
 公仔箱論壇( f! G9 Q$ Y F. x" Z% d6 z5 W
1 W3 r4 v) J+ F3 p
0 Z0 ~! k& ?4 v+ x( w- u+ w3 \6 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( w2 h% a: U* _2 g q, I
肌肉紓緩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; L5 r0 e; q0 f7 A9 g
) f/ |' d9 E3 w$ b6 Z0 H
- m* N1 I, x, ?$ I& Ntvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
; N8 V, ?# u S& k/ htvb now,tvbnow,bttvb& w" T. K- Z8 H/ b
; E7 {) x6 V3 ^. \( A公仔箱論壇（明報製圖）
# P" x! R. ~4 c% E/ }
( m. S/ p; J4 E1 T+ Z# y) G ^tvb now,tvbnow,bttvb * j5 i5 ?6 \4 m9 Q# ]1 ^
4 A6 R& f: G8 [# O5.39.217.76
J: D+ h) m9 b5 Y% rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
