本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 5.39.217.760 O+ N9 H: G1 ~& J$ @
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蹺腳扭麻花最傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- s Y- n2 k+ e0 i( w" d: j/ g
從腰痛到腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' G- ^: Q% r
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？tvb now,tvbnow,bttvb4 M, r9 s3 n4 Q- K& U. N* q
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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6 V7 g2 z/ c3 M# _tvb now,tvbnow,bttvb他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇0 `! p/ a! |/ w8 V# H
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左右輪流蹺 無助「中和」5.39.217.76( e3 u% L- [+ x. Y5 R( n. J) a
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: ~% i$ D/ Y* @1 u1 q* W5.39.217.76不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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8 j. h B! M O, k7 B3 ?對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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5 v7 ?" Y5 o9 p7 P: M' I$ @公仔箱論壇此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。$ X p* k7 d& W! _- Q, ^" L1 g
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! V4 C& s2 \. s9 R6 s etvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明 Y7 I7 c: {) W" ^
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* |. t8 {6 C3 \& r9 c' {5.39.217.76常見蹺腳姿勢分析
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4 |% f% v( X9 Q% c女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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肌肉紓緩操公仔箱論壇4 j3 P) D- l3 B
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& a7 U. W! ^8 ^5 _0 V+ V, [tvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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