本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 4 Y6 ?0 G9 ` k( i& E5 }1 d1 c9 x
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蹺腳扭麻花最傷
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。1 G5 P7 f2 D6 b* ^
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇' l8 s0 n, ]4 H3 ^+ f: f. c3 t
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左右輪流蹺 無助「中和」
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7 k# {3 l2 P0 c$ v0 k4 i不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。公仔箱論壇% m- `3 I4 O1 B
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+ R7 ~$ T: ? ?. I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。5.39.217.76$ |1 i' c9 O; r) t9 Q+ N
8 n" M. U8 R1 I' i! }) y3 _, z3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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# G6 j: r7 Y, M# G& F5.39.217.76文﹕曾明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 \2 e) ~" W B& N ~( y3 `
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。5.39.217.762 f( i. r. U s
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' T* b! y% {: [0 N1 [經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。7 w' l2 N- a& h5 I
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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