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保 眼 力 精 神 好 |
| 需 時 : 30 分 鐘
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材 料 : 蝦 子 1 茶 匙 、 菠 菜 1 斤 、 魚 唇 ( 已 發 ) 8 、 冬 菇 5 錢 、 蒜 茸 1 茶 匙 、 薑 2 片 、 麻 油 2 滴 、 雞 湯 1 杯 、 蠔 油 1 湯 匙 、 生 粉 / 鹽 各 適 量 5 F) s0 s2 _. G4 i* m# p, q/ O+ y# I
0 O t5 r% d/ a& d0 G F做 法 : 將 魚 唇 加 入 薑 片 煲 腍 ; 冬 菇 浸 腍 蒸 熟 備 用 ; 菠 菜 切 段 , 以 鹽 水 灼 熟 上 碟 ; 爆 香 蒜 茸 , 下 蝦 子 / 魚 唇 / 冬 菇 , 加 入 雞 湯 / 蠔 油 / 生 粉 煮 至 汁 稠 , 下 麻 油 即 成 。 5.39.217.76+ \1 M. q0 i; u+ y* H, J' [
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知 多 : 深 綠 色蔬 菜 如 菠 菜 含 有 豐 富 的 葉 黃 素 , 可 幫 助 眼 睛 過 濾 強 光 , 減 低 眼 睛 所 受 的 壓 力 , 令 視 力 更 準 更 清 晰 。
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[ 本帖最後由 vunsl 於 2008-3-21 08:47 AM 編輯 ] |