早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？
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5 U4 J9 m7 }6 B* V/ D0 A5.39.217.761.過於冰涼的果蔬汁5.39.217.76$ \& a0 ^7 s2 S" V: r4 j. [
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?早上應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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2.太辣的食物
( u+ u0 D- s. F1 C5.39.217.76 同樣的原因，早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。⋯⋯公仔箱論壇/ [$ {( m4 p7 W/ i3 g( [
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3.體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
) p. S% R( `' V% F, o, f公仔箱論壇 因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 L* ~8 l v. S0 U
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4.未經加熱的剩飯菜tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 }: L' t9 T- |4 Q/ P5 g3 G
經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。! n" ~5 z6 ?3 \' x1 p0 j
- I" N( p# a. S1 V( U- }5.熟食鹵菜當早餐+ L2 v0 i* M2 n+ @: |
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。 |
發表於 2014-6-14 06:38 AM
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