Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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❖ 「睡眠充足」能改善體質
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/ R# `7 i! P% ?0 wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。" B9 p3 }& }/ i/ P% t( a8 v
( ~* a! }" I' K) Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 z$ p. l0 C2 W5 _: y
「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。( S* D# G) O% A- T
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身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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! E( ~1 x$ }0 j5 @( e3 U❖ 營造優質的睡眠環境6 L% G9 E/ H" B& C) K6 e
% z: P- w' D1 v8 x養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。. h* l- L9 ]9 D$ C) x
, F' B8 U+ U9 F ?6 \: }9 a公仔箱論壇1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。公仔箱論壇5 k6 B+ C( k6 L( t# m; j
6 b) ^, U7 R' t. D0 K$ O3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。* h$ X1 I6 d* `( T: y
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
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6 P& ?; |( s3 m+ Y# |6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 d% U# K |- I5 m0 j# A
4 Q) U, J! ^7 X- y- Etvb now,tvbnow,bttvb7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。
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7 u! @6 C7 f( o |4 G* L公仔箱論壇在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ F/ X1 A0 \# g Q- D" U+ V( ^
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白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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" g0 Q* I& Y d) Btvb now,tvbnow,bttvb❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 j4 }# ~* Y0 e
% x9 {$ C k3 c5 j8 x; \: F慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。5.39.217.76* Z! L; P# h4 T9 q
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所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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