Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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: A1 S7 F8 l" \# O. H! e# M# X: j「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。3 \( A+ m, y' i+ v4 h
% F7 |8 ]% @( m( m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 「睡眠充足」能改善體質
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睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。
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7 q U. K2 y( `6 ?公仔箱論壇「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。
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* m7 p% M }- V9 [3 L* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。tvb now,tvbnow,bttvb& q8 X* E+ l3 K" O, I. ?2 z
2 @- X" X8 D0 R# ]- Y1 E# [' O9 v7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 營造優質的睡眠環境
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* ?+ s2 |' Z9 Q* u. t" k' l公仔箱論壇養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。tvb now,tvbnow,bttvb' D( s. C9 p. _ e% I, d$ j
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1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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4 T/ J3 Y4 d8 z0 E) t# A, k3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。: H0 b) |- M. ]7 x% \' z- _
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。; b! ~7 K) p$ a0 V" D
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。5.39.217.76, _0 s- O6 g: W0 d
0 Y t v: J6 v' b6 J/ L! E6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。5.39.217.76+ w$ R( j& B# j7 J! O4 N* ~
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7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。. f- E9 o/ k8 V
) d6 M3 R) \ A* F" _9 q3 \/ R公仔箱論壇在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
- F5 Q8 h+ W8 ~7 {6 q, L8 I. p3 V; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K( _# j: T1 F/ }: Z/ ^4 D o5.39.217.76白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; _+ j) |0 ^2 z8 [, c- x
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。5.39.217.76, F- E" L8 O) T3 H- r
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所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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