Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？
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5 Z! ]+ u$ b3 l「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。5.39.217.76, I. w, ?- T* G* h# ?
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❖ 「睡眠充足」能改善體質
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睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x4 B( H, w7 v4 H& d
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; H% G$ u/ W& H$ s6 Y7 Z& b「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。公仔箱論壇4 @# {2 N' l8 b+ l4 [# h" N
6 z8 Q& b" d' a! ]: E, H' W7 htvb now,tvbnow,bttvb身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。
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1 d3 ^! [, k& a! B4 B5.39.217.76❖ 營造優質的睡眠環境
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養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。
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& C$ W \" @. _: B1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。
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2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。
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. S& q9 O2 E. R+ ]6 S* |+ ^, K5.39.217.763 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。/ T$ P8 H9 l/ k
, w% u) J0 Z! ^$ R- z7 L+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S7 L: E4 W7 r/ y0 C5 g2 e/ v7 q
7 n8 @ _. ]! D" P5.39.217.766 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 U( S# x+ `. E: d1 G0 C
) K3 h- {1 e% [/ u7 ?7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S# b8 `9 h9 a+ ]& R8 a! ]+ G
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在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。9 L4 F# S* ?5 a7 s( g, r$ l
6 L, |/ N/ `+ g( e. ~; w5 Q- ^公仔箱論壇白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。- `3 f X Z2 _. @* D
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❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能tvb now,tvbnow,bttvb l; m) d; v. d W
8 v8 K; y2 n# E/ C! d5 ttvb now,tvbnow,bttvb慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。
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5 {4 ? L7 B6 q$ n1 Z所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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