返回列表 回復 發帖
ytioi

中級忍者

Rank: 3Rank: 3
1#
打印
tT
發表於 2014-6-12 02:02 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 水芥菜 給你滿分營養動力

人人都知道吃綠葉蔬菜和各色水果有好處，但是吃那種蔬菜是最佳選擇？根據美國研究人員以17種重大營養成份列出的排行榜，第一名是水芥菜。
6 [5 p4 G3 @7 P8 k
3 q0 k- l1 ]! a: d( W0 |公仔箱論壇新澤西州威廉派特森大學（William Paterson University）研究人員列出可給人動力能量的41種蔬菜水果，5日刊登在美國疾病管制暨預防中心（CDC）的刊物「預防慢性病」。
" Z# }/ r' ~( xtvb now,tvbnow,bttvb
; R1 F5 Z, e4 S/ V根據「華盛頓郵報」（Washington Post），研究人員依這些蔬菜水果所含的纖維、鉀、蛋白質、鈣、葉酸、維他命B12、維他命A、維他命D和其他營養含量，作為評分標準。這些養分對人身健康都很重要。
  I, K/ p! U! D$ I3 F4 x5.39.217.76
. ?+ Y- w5 r9 V; A! j! C  {公仔箱論壇排行榜第一、得分滿分的蔬菜是水芥菜，廣泛含有這些重要成份。接著是大白菜（91.99）、甜菜（chard）（89.27）、甜菜葉（beet greens）（87.08）、波菜（86.43）、菊苣（chicory）（73.36）。
! I2 X7 w5 z7 A( ktvb now,tvbnow,bttvb
4 o$ h  K' ~4 ], r0 C' otvb now,tvbnow,bttvb其他常見蔬果得分如紅椒（41.26）、南瓜（32.23）、番茄（20.37）、檸檬（18.72）。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

sinyibin

原始人
2#
發表於 2014-7-6 10:24 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
水芥菜
8 {! L, [  l: O1 s. T& K英文名稱：Watercress* ~( N9 r9 ^  e
學名：Nasturtium officinale R. Br.! P8 x) @' Z$ F' Q7 X" l
科名：十字花科（Brassicaceae）水芥菜屬（Nasturtium）% A4 k; F" e/ q6 @; l2 |& C7 E# e
別名：水生山葵菜、豆瓣菜、水甕菜、西洋菜、微子蔊菜、廣東芥菜、水蔊菜、水芥、水田芥菜、無心菜、水生菜、無心芥: D8 l) d0 ]8 I% ]; d3 t
原產地：歐洲、地中海
2 m- C& q; G' e; e7 t- h( H5.39.217.76分佈：水溝邊、河邊、沼澤地tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 l8 j4 ~; e7 @% A; T
莖：水生草本植物，光滑無毛，細小、白色，鬚根多，莖浮水生，分枝，節生不定根，莖圓，青綠色。, b! R5 G( B: H. a( b
葉：奇數羽狀複葉；小葉寬卵形，先端微凹，全緣，呈淺波狀，基部截平、不對稱，葉柄基部耳狀，抱莖。
, N( o3 P/ p, A; F- E$ l花：總狀花序頂生，花多數；萼片邊緣膜質，基部囊狀；花瓣白色，寬匙形，具脈紋，先端圓，基部細爪；子房圓柱形。花期全年。5.39.217.76$ Y  i) l/ q& i1 D1 E( g0 }
果實：長角果圓柱形，種子成熟易裂，近橢圓形，紅褐色，表面凹陷網紋，果梗向上微彎。
7 b: ?$ i; Q4 U: d% L% d. c) j+ g7 u公仔箱論壇不喜歡溫暖，適溫12～22℃，栽培土質以適潤之土壤或砂質土壤為佳，排水、日照需良好。繁殖方法用扦插法繁殖。
回復 引用

TOP

返回列表