炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。
; R$ c7 E( k1 f- A4 M$ o4 s% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# v4 s* j* K, N1 ~# }9 n+ ]: {
$ D) _, W5 z5 P$ Y' n& B1 F7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
! `# Q( b# t, F* D @- X+ M公仔箱論壇' Z Y2 l4 v X8 y# C
韭菜壯陽 蓮藕清熱
+ z' G f0 V% }7 L, a2 t& J6 m1 e. {2 e1 R3 Q/ j# o, X
主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb% l/ E$ x5 s5 N- ]
公仔箱論壇* u3 I( Q" B( T" s, r
女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。0 V6 n$ E" v2 A) E. P. R1 `
公仔箱論壇 O- k& @# r; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 h$ D( y. M; c+ [
夏日涼補 清淡為主; K. F2 A8 N2 B* ]7 o+ g4 X
5.39.217.76$ n0 W& u/ D6 m2 Q$ G6 c, M; J
陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
" F3 \1 X! e. @1 [" q' ~
1 R1 l& F7 {% s8 T5.39.217.76在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。
3 W4 d' B q. F4 W. K' n; Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 v7 T5 U7 z9 m1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《3種症狀 不宜夏季進補》' r0 m$ _* _# K; S% a
3 }- T6 |3 A. H* _5 r5.39.217.76
& A9 S/ Y8 `( ` G5.39.217.761.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。
' g* A9 S! W( w9 \$ }# Z9 L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* j1 g0 T8 s ~( x. f9 [8 K4 J* ^, j
2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。
" q! v% K1 S1 x, \
+ f. i U: n0 n) N( z5 V5.39.217.763.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, U- C3 E. ]7 [ J7 M4 {1 b, v
公仔箱論壇' B, f+ n. z$ b! p0 \. I E- W
【中醫師推薦】：
/ T4 h& `) `) ?2 i* X3 w
$ s; M4 y5 Q- Z3 l# h4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。
P1 }' r8 A5 N5.39.217.76 |
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
