許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇1 o* D1 m, W9 e- M% U$ q
tvb now,tvbnow,bttvb y3 ?5 T0 V9 D5 Y
2 M* B8 b5 b, H0 R- z2 g1 P5.39.217.76粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
) ]$ p0 N5 K6 j9 }# {! t# _% ]
+ s O1 ^1 E! i2 ?# X& q) p此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
g3 _8 |' T# I/ P; g公仔箱論壇. k8 g8 m' l! A9 C. Z" j3 @
陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
6 ?) g+ a" ~2 c u9 B# t5.39.217.76公仔箱論壇 X/ ]- a6 C+ y
★香蕉蘋果優酪乳
. r4 P8 {1 k( E6 R公仔箱論壇
5 K( R% M1 n% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。公仔箱論壇: I7 ^9 u/ \# }1 b
tvb now,tvbnow,bttvb) s) S* z: l$ n
作法：
- K+ |8 E/ i, Q/ i( K5.39.217.765.39.217.76+ i4 [' g- E. Z
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb2 m. P! e, R6 R
1 `7 M( z) ?' G4 utvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
1 D# n9 H. w$ u" Ctvb now,tvbnow,bttvb
^# R' b# ?% J5 t: o公仔箱論壇效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便tvb now,tvbnow,bttvb% l* J* P- c" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 Z$ h; U1 j. Q% N9 Q5 P# J
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
+ ]1 }6 b1 \$ a' F- u0 atvb now,tvbnow,bttvb
8 @* d# X( |. E7 U8 ^5 L5 K
( A8 g# w$ u n. c- O U2 k: P& n2 T5.39.217.76★雪梨奇異果汁
# S, c% x& U. @* n0 P, U4 o2 v, _; d0 a3 I8 u/ U
材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量tvb now,tvbnow,bttvb1 A3 P: s2 P( H
. @; U, o& v- n2 P" z" {9 b
作法：
; K, b4 D" O" V1 d* d, x公仔箱論壇
" o. E" N x9 r% B' q' f1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
e( r6 X5 V5 j: Z. O; K* j0 k {
/ h# a) V% a9 Z, x G; S, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
4 u3 @; [. f9 w$ w3 x5 X; m1 C" rtvb now,tvbnow,bttvb
$ C' b8 b; E- ~7 t$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
( ~, B% x: R4 n3 Y5 ^8 L
/ x H3 {, k _" Ktvb now,tvbnow,bttvb梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
" U" V) ]4 N4 Z1 P0 N$ ~
1 L: J* N/ {3 x0 W% r r3 N5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a( f6 g8 r U' i6 Ztvb now,tvbnow,bttvb★紅蘿蔔蔬果汁公仔箱論壇1 P1 ~1 B' E7 {" d6 t( t! K& r
tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 I5 ^* A0 F6 E4 \! J
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
& n! H: Z- s. \. D公仔箱論壇1 D S& H0 g/ [, O# \
作法：
$ d% u9 |: G$ @6 X6 `5.39.217.76" f2 {5 ^5 u, z( x: o
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb- H" z" ` y3 ]+ u: Z( V
公仔箱論壇. C1 Y, A+ C1 J
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。5.39.217.760 P1 V9 A, B3 `) {% e
7 q3 r( @1 v2 Q) `公仔箱論壇效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 e2 D' n# K- ~
5.39.217.76. E6 D' N- i0 ~+ _, L
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
, d9 M6 s: C# ?, R2 O; P公仔箱論壇 |
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 