8 X( {/ _; A1 g" Q6 G公仔箱論壇 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
. \. o$ J: x ]( [" W" H: etvb now,tvbnow,bttvb有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
7 s* c7 C1 i b& T& i5.39.217.76不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？5.39.217.765 A3 N9 D8 f: P
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10种体质公仔箱論壇; P, _$ H0 |1 R7 G
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
& Z8 D* U- b% h$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。
3 e. R9 ]+ C& T7 _9 T" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `' X' U) I% f/ `0 \) W2 T. m+ @* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体质不同饮食有别+ E: ?" D0 U2 ?; _9 y
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
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2 K5 p: X$ a+ q: ^" Q; n公仔箱論壇 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 i0 n! ?. a/ Q
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
* R8 M0 _3 W2 z& {. T3 Z6 r公仔箱論壇 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
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0 k: k9 i/ q5 J3 b% ?2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
( e5 N& H: h+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" C% @( Y7 Y% a
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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% C6 [/ Z. i' n4 O. Y% V$ r1 |; C- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。公仔箱論壇9 x# J j$ Q" f5 v
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
h1 b: F- c* ?2 g5.39.217.76 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
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阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。% {8 V0 N; s, ^3 t
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
: P3 y" {* M; r8 s) z" a/ ~8 Q公仔箱論壇 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。tvb now,tvbnow,bttvb) n8 o5 P# [, z% ?& J6 ]- ?
' J3 n" r) z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
5 F" y2 p6 z( k7 Z) D4 m% h7 J# e3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。tvb now,tvbnow,bttvb( P/ b4 t2 s5 s7 X- P
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v5 A5 N8 I+ V1 e4 m" q9 A; P8 o
0 v% u0 A* L( t7 p- B' ~; g 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。公仔箱論壇1 {+ e' M/ f& c9 B
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。2 f/ `% |$ U2 j3 Z. w8 G A
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。# t+ n/ `' r5 U% X6 I
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气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。8 G7 U& l/ i/ b* X) d$ a
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
9 Q, f/ ^: W+ h3 M% K6 e 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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