你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。公仔箱論壇1 z3 A1 `) \9 U8 ?
# w ~9 Y- u) \
& j, Q7 F8 l7 l9 D. l; s& ?tvb now,tvbnow,bttvb5指通5臟 按摩可強化臟器功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E6 C; h8 J# x7 w$ K. A4 L- w6 S
; C- ] p0 V( Q( r% R5.39.217.76人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。tvb now,tvbnow,bttvb y2 u4 B( K" l' J1 _: s: w
1 U% t" Z; V# R% x: X, Y* Rtvb now,tvbnow,bttvb現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
2 }9 P8 g- G/ htvb now,tvbnow,bttvb' M4 r! |- v* }7 J- ` B
避免疾病上身 先提升免疫力系統公仔箱論壇7 X% o/ l. j% k( S& e8 M' P' k
( Q0 P! s: }1 Ptvb now,tvbnow,bttvb自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。公仔箱論壇! P3 H. t8 S6 r+ s, q
$ s1 q% A; n: _$ R ]1 J- X- I
- K- E6 T$ u5 w$ u" X5.39.217.76
7 Q) j; e) A, k8 o7 r7 `* T劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 i z$ [" |5 V" v/ H
! p2 [6 N* b& O) Z3 Q公仔箱論壇在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。公仔箱論壇! |4 `, c9 [$ {) Q; v! T% Q
4 M' B, {7 l" ~3 f【手指健康操 提升免疫力】
) d+ }5 I9 h+ {& {; D! W( g. }
: R! x; K0 s! d3 _$ v" n! I+ ?! y第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。
2 O- r- K5 W0 B2 K4 n8 y公仔箱論壇5.39.217.76! b2 T$ W3 a7 X. P+ ?
第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
) E" v c" i; X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u2 ?3 E* |. T) f9 m. f多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
