黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。5.39.217.761 j. W" p# @" h
美國《吃好》雜志最新載文，刊出常吃黃瓜的12個理由：tvb now,tvbnow,bttvb/ s/ z/ s& ?# D n& I
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1.補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。⋯⋯5.39.217.76) K; |% `/ Q. D. z& l( |% N+ k
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2.排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助于預防腎結石。5.39.217.76& n& n% J( @" Y
, F- |3 k7 n4 R5 \% }4 ctvb now,tvbnow,bttvb3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。公仔箱論壇/ _; R# t; {5 N5 r6 D
: }1 T& b. C' }% M- S$ D6 T+ R6 F4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。
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5.預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。2 q: s/ i1 ~+ o; E# k7 a
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6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
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7.預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。/ o3 M. ?9 h! Z# g; [0 E5 f. j. I
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8.清新口氣。黃瓜汁對治愈牙龈疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
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# A' K8 W# j+ H/ Ftvb now,tvbnow,bttvb9.順發亮甲。黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。
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10.減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 I G5 [ N3 @( p$ \
6 m4 g. {# W, } J" }2 q11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。tvb now,tvbnow,bttvb: j, |4 B" x' T: X, z) W i- l) I
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12.有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。 |
發表於 2014-5-31 10:00 AM
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