端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇$ r% L! _; S f' G* {5 Z; f3 z
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- X% p7 {2 P3 r$ G; W0 f( W端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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3 O) M+ E6 f8 W* p端午保腸胃 吃粽餐有訣竅5.39.217.76' E$ b# g1 M6 M. m% a
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。2 z4 e7 P3 M+ p; R9 [
6 W; S Y9 @' V+ g& M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇, s. B4 ]# ^ S; U" I1 H
$ R; \3 ~9 v0 T) [9 @* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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: F* g$ p0 a; m: e1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】. Z; w, A9 U+ A6 b7 }
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb! f `' N8 Q9 t: e& Y$ k) g
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3 h! A% q! n$ x4 a' b6 `3 B ?● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。) n! B x. c+ j2 J ^, S z' K
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4 e% Q7 E( b5 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 _' l0 ~2 s) v
2.【益氣消暑茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% `. P4 v! [
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。/ o7 k- N1 I6 y$ C x1 D4 b
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* ~, s: G! ~& c3 s) Z* }
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0 z7 a0 F @1 Q. Q8 k4 ^& g3.【順暢茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ E% W0 S7 c2 W
6 J6 j4 x# L1 e# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。公仔箱論壇. Z, f' A. c+ d( S& G# \
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。* l: i. J: ?) b' T6 H
3 b2 d6 R+ r5 B: m. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z- |3 w2 ~/ |" |. W- t9 t
- _. b6 n% o, e7 m* D公仔箱論壇4.【利水茶】tvb now,tvbnow,bttvb# T- x) G9 D$ ~- s
' X* K+ M0 a& E9 htvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, L {; V! s: b G1 h4 {
% e9 Z" j( S- J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X& L' Y5 E1 c5 i/ ~
6 x, I& B1 r! [$ L1 Y公仔箱論壇5.【玫瑰花除濕降脂茶】( U8 q6 I& `) q9 q. Y" `
y( T# }$ j9 I5 q- D● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。1 [9 X9 F0 N% O# G
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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