端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& g/ U1 L9 n* @# l! \# ^* }
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y0 K3 o" |8 a- I! v$ v
+ a j+ ^ n) |0 F$ Z2 K6 G" ]端午保腸胃 吃粽餐有訣竅公仔箱論壇/ @0 o) b; A6 B
2 E. s4 d; C" L% Q彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。4 Y" Q6 z0 s! r; z0 [% U
' [0 N, l; m: `# A! f+ o. W5.39.217.76增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。. x( u# l: y7 F3 g
' Q3 x. J& r8 b+ z$ x- |4 R嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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7 Q/ {& X. }1 j3 H' J5.39.217.76李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。/ P9 \- R* T! L9 J
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- J8 B* L$ h' b* }4 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.【健胃茶】公仔箱論壇+ ~1 S6 p, `* o F: j; P8 p9 w
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。tvb now,tvbnow,bttvb( c; s, N V2 D) _
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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2.【益氣消暑茶】
$ n" x1 F" q8 R |6 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ ?6 L( u" c4 S0 S
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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7 C8 G8 ` B) G8 P1 H, A2 ~7 b( q● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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4 C+ L* L. v5 W' X0 i5.39.217.763.【順暢茶】 L, N' g( T" U2 |0 v: A7 j
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。* g1 d. f9 J" M! D. C
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" L/ i. J0 @/ A2 k" O
5 r* g; U3 h2 N. X& a0 H3 H1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! N O% f& z# U, i1 S8 A
; D. p' S G4 M6 n- f% n$ wtvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】公仔箱論壇: u2 z, B; k, Y# s* A
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ Q* A8 `0 U
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】5.39.217.76: L. L- `3 @( [0 L8 C
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。, q, L( p8 s% j6 ^) X
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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