端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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% { M. ~3 y: L4 L# [9 Y5.39.217.76端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 \& \! E& C/ K2 Q
3 u5 R# M6 R T& v3 D& j# R8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 r8 o# K8 v: _
) f& L* Q/ e, F$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。. ~8 t! V5 J9 \2 b' a2 p
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。1 m7 O K- H' C+ t
* W/ z3 ~6 `/ T- x0 Z% B& Ltvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】( W+ W7 x9 Q9 a3 j* c h
/ y; Q& M' |1 x' C; h# w: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。5.39.217.76! k, M/ r% I* ^# H
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& V2 q4 X- a. c4 p0 K+ O8 Y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ k4 ]% g$ a; t) P) q
2.【益氣消暑茶】
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* V7 P0 o6 r0 `# x! p( X8 z● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。tvb now,tvbnow,bttvb6 J0 u8 d& y1 b: t+ h1 q
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。! [3 [( z( ^% w6 ]. l9 L5 e& G& K! v
: C3 z, a: P) ?$ I" M# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 p: A0 {: z
7 y; P+ l* F$ n' C5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.【順暢茶】: g a7 x7 V5 M! \$ J3 [! E
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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* B, C" F# }" X0 v D● 功用：暢通消化道、促進代謝。; V/ h$ |% a& ^4 R
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' V4 v* c) a Q( {tvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# ], i, M1 C8 ^
1 M. j- Y- d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
/ \) w" F; M( U" j+ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 u% X% X. T% b& I
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。5.39.217.76' }! `5 f8 t9 q( G
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! z7 k" G7 j, j! \3 }2 k9 C5.39.217.765.【玫瑰花除濕降脂茶】5 U" Q7 A% i" ]
; v9 i0 k3 z2 D& {( y+ t5.39.217.76● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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1 U0 O7 u q; C6 x3 u- z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ n& W4 R' I
● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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