端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。5 E6 m& o4 B# F6 O, W" k/ i1 i
) x8 h0 t: O2 E
5.39.217.769 \ @4 Z( J" o$ z. Z
端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
$ g" v( S) z: U3 O* I7 N0 a7 \公仔箱論壇
: V1 w+ y, C5 S, |& htvb now,tvbnow,bttvb端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
9 i; H7 ^8 `* Y1 G: L& H- G公仔箱論壇' K; u* ^4 o8 v2 N
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
; N) Y# I Q+ D8 u4 Q% @+ L. e( Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C( ?9 C) f. y: I' G3 q
增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
* V( O6 `4 }; }7 X8 N; ?5.39.217.76
9 k& E/ s3 ?, R5 X" {5 G公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化( B a$ x' y- w; b- h2 z
& ]$ t. c* t& o1 l, b3 G) |公仔箱論壇李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.766 w1 Y% K4 G+ T
! `8 \- h T& ?: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D0 H4 g( s* ^9 }6 @
1.【健胃茶】
' B5 T" U9 `; U P8 T公仔箱論壇公仔箱論壇% D* Z) X0 F, L+ N/ S
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
U# v3 y: V7 x% n5.39.217.767 v& _! C; w! F" P
; F* r9 m( T+ T% R. v9 e5.39.217.76● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& |4 s+ w% i& u4 v
* b- Y- V0 ~% T8 f3 B% _5.39.217.76
/ ]6 J/ n7 T" C. V+ |% u5.39.217.76
- b! g: J4 j* Q$ a* u" g9 D; l公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
7 D' J u5 `$ `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" x2 c2 i/ ]$ u+ C2 c% T
● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
$ X: O; v, X7 k5 h i* k4 R8 u/ D ^: f: M+ i" s1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y. {& s% w/ p, h6 c4 r" Q
● 功用：清暑益氣、明目解渴。0 k$ m9 ~% _" @6 e: h: y9 L
% U% I8 t/ c. P8 k9 G( [% j/ G
' W5 g' l0 ^, J! S! X! D
9 O0 J$ z U" H' y: Ytvb now,tvbnow,bttvb3.【順暢茶】
' r% a% b! E* i# D' Y4 |6 C/ Z5.39.217.76公仔箱論壇7 p+ S V ~( ~9 J. w8 {2 ?
● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
& J/ y4 t* S: H7 O+ l7 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w9 s9 x9 k3 d+ n& o6 \3 P
% ~+ q; |" E* J3 T) ]# T● 功用：暢通消化道、促進代謝。
( q( ^, C" W9 F) w
8 x5 p& y: n/ b/ l- N% m2 \) X
. D: N0 c) c+ {1 Y5 |9 z& H5.39.217.76" l' E; X$ \! l
4.【利水茶】
: s; n; Q6 V# z# C# e/ E公仔箱論壇0 u B4 D8 w4 R/ x$ `
● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。# u$ j: \" W# W c* s1 {+ @
% B9 C q+ y4 |: M, C H+ v3 Y/ q* M% h' H" y0 k, L0 J8 n' \
● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
2 N& ~5 I H! F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. q$ w4 i# o" |/ ]. g, [$ v
tvb now,tvbnow,bttvb- b6 L4 G. K' J7 d0 @
, a- B6 r0 \. l" N6 i( r2 f6 A- C- V1 Btvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇+ v7 O' R7 b/ W! \( @0 E
* x) n# y) x6 S5 n
● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。tvb now,tvbnow,bttvb" i( d' @$ _6 D: r; H: }8 |
5.39.217.765 m% x8 c- n( P+ x4 ~9 a
; r9 @" u$ ?: D [/ K& W● 功用：化痰除溼、減油降脂。' ]5 k8 n: y+ _, s4 N
|
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 