端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。! u% x9 B ?! O( S
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) I5 \$ P2 \' N& r2 K+ I& D公仔箱論壇端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb; d5 J+ k; y$ W7 r) v
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅5.39.217.76/ u4 P% ?( g, ~- Q' |( N
; G3 L; e" Y( Q! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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( Y% i0 \ u) X) \7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。4 m1 y$ E7 E) e6 J2 K2 F- M; {6 Q5 X
$ a o/ V2 d' }" Q# Y" J3 m公仔箱論壇嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化公仔箱論壇2 o }1 B$ y; V$ _5 u7 K+ O
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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: r. c/ _5 D$ l- B4 G4 c5.39.217.761.【健胃茶】
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# `# m6 S, y9 p/ m/ i6 o9 E( ]● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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; m% w- G% _; i" c, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
# M6 q# |: A5 ?/ ]) e( a( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ K [2 i7 C S
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2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 X/ I3 r: u3 o! h: B2 q
; r3 E# c9 p! l H9 }1 A' g: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b, r7 Y4 ~1 w* m& d7 @
● 功用：清暑益氣、明目解渴。2 j% L! ~4 k8 l0 G+ w% W8 G) W+ t
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- B: M7 n w2 V; i8 ~; }' }3.【順暢茶】
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" m3 }' k- J: Y4 ^% \3 y+ ? L! A! ttvb now,tvbnow,bttvb● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。5.39.217.761 N+ G, E( e y9 G! I
! B/ x2 O' S8 S) p2 K" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H& L. _/ K; p+ Q# Rtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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. `1 F2 E \- V4.【利水茶】* I/ c7 w- j- b& m5 z# c
# @6 R Z1 D! M3 Y' d7 s● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。5.39.217.76) {7 _- C# z. N9 `$ ~& l
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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- P, v C: k* a- u8 X5.【玫瑰花除濕降脂茶】公仔箱論壇5 G* I9 d, v8 X+ v" Z$ \
+ D/ e% f" f* ~& a' L! X● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。2 T: [( @: B: _( O) e
0 v( G- L" X* m3 ]: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C( k' w# e) r, R7 ]: J) \; `8 a$ G● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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