你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
' u1 @4 c$ R# i/ ntvb now,tvbnow,bttvb 護髮：小麥tvb now,tvbnow,bttvb4 n, E: Z$ T2 k- |
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。5.39.217.76. y. B& L* t9 j) ~1 n" B
護腦：餅乾⋯⋯9 c, o- Y) q- w
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ K! s0 e( k2 ?# C
護眼：紅薯5.39.217.76 o0 G" a$ D6 T _2 V- Z' Q
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。
- D9 @3 s. l$ k ^+ ~. X: d/ E: B& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 護肺：番茄5.39.217.76! c }# C) P+ x
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
7 {! [) N" K9 U% \/ otvb now,tvbnow,bttvb 護心：豆腐5.39.217.76) v2 k% w# Q$ N5 M, {: p! `5 o9 h
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。1 v/ k, k8 d- L2 k6 O9 ]3 Q- v% F u
護胃：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb2 ]$ u. D4 C" T' x0 v
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
5 `% {7 ~; r- }) A$ v/ V5.39.217.76 護腿：香蕉5.39.217.76, g; G- S0 [- [* k) w
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
* ?. R" a4 T2 \& ?7 U' M 護膚：南瓜tvb now,tvbnow,bttvb" r( E8 s2 v( v! Y1 T
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。2 S7 ~& e4 u" H/ _" Z# f/ _
護甲：牡蠣5.39.217.769 O6 [2 V: |$ ~' R* J
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
" a% K6 Q% Z' F3 k" X. ttvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果! ]( O; S/ Y- X* ~4 _' |
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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