[健康資訊] 生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
5 x* b; z# _8 ^: S% M- q. ]! {tvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。$ X; l, X3 s2 D* c3 f
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2.饭后松裤带。
/ U' _- I1 J/ ?/ E3 q* p' f& N! u可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。$ y* [, M7 ]  a* p, s
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3.饭后即睡。
/ ~2 x3 [3 p4 h会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 p1 ?& \" }$ c- x  E+ L
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4.空腹吃糖。+ s& b# n9 K: g
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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5.留胡子。& |4 b1 ~  h, R2 M. g
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。/ w1 Y' t/ b( V9 \  k: f! |8 p
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6.跷二郎腿。5.39.217.767 z0 y2 U4 O6 Z( L
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。2 _  f8 H, e9 J. E
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。公仔箱論壇5 C+ L: j# `1 V2 |
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。公仔箱論壇9 T; i3 N- x# [. Q- G& M" z

3 [& {& W( F( S+ n& }公仔箱論壇8.强忍小便。7 j/ M# M! T# _( B
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 M' B+ C, b5 l( H) k4 E  ]% N

7 }4 z; p( L/ \, V' _5.39.217.769.睡前不洗脸。
6 P8 {/ I% y; h4 ]! I. G# i1 |! j留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。5.39.217.76$ Q( ]2 N! v5 m: T
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10.热水沐浴时间过长。7 B) Z+ m( w% k  U% ~9 z# H
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。