洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。0 K, @" A: p) b+ G: p
9 f% b7 R* B- `+ m D5.39.217.76 主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。5.39.217.76* U2 y6 [' A+ _
食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯
4 _1 W& o- E* Z4 W做法：公仔箱論壇$ f9 G H( {- B3 a
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v" x1 `+ ^6 E2 P- M0 j" Z8 X$ {
2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。
6 B) U4 P2 G: P5 ~3 e( G公仔箱論壇3. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。 |
發表於 2014-5-24 08:59 AM
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